不點外賣Clean eating

聽說一週21頓至少19頓要clean eating...

用料  

不點外賣Clean eating的做法  

1. Avengers！Assemble！

2. 馬奶葡萄 午餐肉雞蛋 凍檸茶

3. 日式高湯南瓜 雞腿肉涼瓜

4. 照燒雞翅 貝貝南瓜蒸蛋 韓式拌豆芽

5. 韓式肥牛拌飯

6. 羽衣甘藍+烤孢子甘藍+烤咖喱雞胸+全麥意麪

7. 鹽烤三文魚 孢子甘藍 羽衣甘藍 蕎麥麪沙拉

8. 滷牛肉 烤杏鮑菇 小白菜

9. 自制hummus 蘸蔬菜➕ 煮香腸 玉米

10. 紅燒蝦 奶酪土豆泥 牛油果沙拉 軟籽石榴

11. 多春魚 煎豆腐 土豆泥沙拉

12. 燉雞 米飯 黃瓜

13. 叉燒鴨飯

14. 用多出牛油煎蔬菜

15. Steak fajita 配糙米飯

16. 墨魚汁海鮮燴飯