中醫認爲白色食物多有滋陰潤肺的功效,雪梨、蓮藕、荸薺(馬蹄)、山藥都是潤肺止咳的好食材,其中後三種根莖類的食材還有補足身體能量,加強免疫力,預防受寒感冒的功效,適合一家人飲用。
用料
梨藕荸薺湯的做法
準備好所有材料
將蓮藕一大節和山藥半根去皮切小塊,雪梨切塊,荸薺(馬蹄)去皮
將蓮藕、山藥和荸薺放入鍋中,加適量的清水,大火燒開後轉小火煮半小時後加入雪梨再煮10分鐘。
出鍋前加入適量食鹽調味即可。
小貼士
天氣太熱也好,溼冷也好,都會讓我感覺到不舒服,這時候應該多吃一些津養陰滋潤多汁的食品,例如今天介紹的湯,如果不喜歡放鹽放糖也是可以的。