低卡健康菜-蘆筍炒荸薺 食譜坊 菜譜 4.81K 大中小設定文字大小 蘆筍和荸薺搭配是一道很好菜，兩者都有清熱生津作用，蘆筍具有除煩止嘔、利尿，荸薺抗菌抗癌、降血壓功效。價格又實惠功效作用又好，而且從處理到成菜，時間短且口感好^O^ 用料 蘆筍 6根 荸薺 6顆 胡蘿蔔 1/2根 蒜 3瓣 鹽 2克 味好美白胡椒粉 0.5克 油 20克 低卡健康菜-蘆筍炒荸薺的做法 取鍋開火放油，油七層熱放蒜快速煸炒一分鐘。 將蘆筍、荸薺、胡蘿蔔放入，煸炒二分鐘。 放入鹽、胡椒粉翻炒十秒，再放水加蓋燒（中火） 燒四分鐘左右關火裝盤，一道簡單快捷菜燒好^O^ TAG標籤：健康 蘆筍 低卡 荸薺 #
