低脂無油椰香戚風
很多姑娘減肥期間不敢吃蛋糕，這一款無油低脂戚風滿足您的口腹之慾~椰香四溢，同時還不會長胖哦。更多溫馨提示請看小貼士。用料蛋黃糊：蛋黃3個白砂糖20g蛋白霜：蛋白3個白砂糖40（最低40不要減了）椰漿90g低粉80g香草精/檸檬汁2...
無油戚風蛋糕丨低脂低卡低熱量
不加油的戚風蛋糕低脂低卡低熱量，還容易消化，口感也一樣柔軟蓬鬆，清爽不油膩，喜歡寶寶們趕快收藏起來哦😙❤️方子可以做一個8寸的或者是兩個6寸的圓模。用料雞蛋5個牛奶90克白砂糖70克低粉90克±5克鹽1克檸檬汁1克玉米澱粉...
無油低脂可可戚風紙杯蛋糕
用酸奶代替植物油更低脂健康，糖量已儘量降低了^_^(^o^)丿用料蛋白5個細砂糖40g+10g蛋黃5個水(牛奶)40g酸奶40g低筋麪粉80g可可粉8g無油低脂可可戚風紙杯蛋糕的做法蛋白加40g糖打發，硬發蛋黃+10g糖+水+酸奶，攪拌均勻低粉+...
超綿軟無油低脂～椰香戚風蛋糕卷
昨天在做這款低脂無油椰香戚風（）的時候突然腦洞大開，改成了蛋糕卷，結果超級好吃的！因爲不添加植物油，相比大多數蛋糕卷更健康，但口感依然超級綿軟，入口即化滿滿椰香～椰漿內含的椰子油是非常好的油脂，國外很多健身達人都推薦的，更...
低脂減肥——無油無糖抹茶蜜豆戚風
其實也不是完全無糖，只是我沒加糖，畢竟酸奶裏還是有點糖糖的。這個圖片看起來好粗糙，其實還不錯，下次做個好的換圖片用料雞蛋2個低筋麪粉40抹茶粉4克酸奶75克白醋幾滴蜜豆適量低脂減肥——無油無糖抹茶蜜豆戚風的做法雞蛋...
無油版低脂酸奶戚風蛋糕
戚風蛋糕含油含糖量過高，一直都不敢做太多，這款無油版酸奶戚風口感也很好，吃起來很細膩柔軟，最關鍵的是無油，可以放心大膽的吃不怕胖。家裏有小孩，也經常自制酸奶，這個可以很快的消耗酸奶。用料低筋麪粉50克雞蛋60克4個糖60...
椰香戚風低脂無油麪包機版
我只有麪包機，所以拿別人的烤箱版配方改良下，主要做給孩子吃的，不想放太多油，剛好也特別喜歡椰子味的一切。用料蛋黃糊：蛋黃4個白砂糖15克蛋白霜：蛋清4個白砂糖40克(不能減了)椰漿90克低粉80克鹽1-2克檸檬汁或醋2滴椰香戚風...
【減脂主食】68千卡/塊的無油無糖（少量代糖）椰香戚風蛋糕
🐰劃重點🐰1.烤箱溫度：預熱160°C，150°C烤55分鐘；2.徹底涼透再脫模，不然會塌腰。用料模具大小六寸雞蛋3個低筋麪粉50克椰漿70克代糖15克檸檬汁幾滴可替換白醋也可不加【減脂主食】68千卡/塊的無油無糖（少量代糖）椰香戚風蛋...
無油低糖百香果戚風蛋糕
8寸圓模版最近在減肥，實在不敢吃油…剛好家裏百香果熟透了，用這個方法消耗一下( ｰ̀εｰ́ )近期正在減脂的朋友，可以大膽的吃哦用料低筋粉80g雞蛋5個細砂糖20g百香果3個百香果汁（果肉+水）90g蜂蜜（加入果汁中）按個人喜好添加...
無油低糖·桃香戚風蛋糕
消耗喝不完的飲料沖劑！無油低糖沒負擔超健康，滿口都是白桃香，細膩溼潤的蛋糕體我愛了！一整個六寸小蛋糕熱量大約400卡用料雞蛋2個（中等，55g）牛奶48g日東紅茶白桃果汁粉/其他飲料粉一袋（9.5g）糖18g低粉40g檸檬汁5滴無油低糖·桃...
無糖無油香橙戚風（全網最低卡戚風）
喜歡橙子/檸檬味的一切東西！無糖無油無奶，原料簡單超低卡用料雞蛋3個低筋麪粉60克代糖30克橙子一個無糖無油香橙戚風（全網最低卡戚風）的做法橙子切四片，用糖水煮2—3分鐘，撈出剩下的🍊，橙皮切碎，肉榨汁（約60g）橙汁、橙皮、蛋黃...
藍莓全麥戚風（無油無糖超低脂一人份版）
此蛋糕純屬本人變着花樣消耗藍莓的產物，所以怎麼低脂怎麼來不過成品口感居然還不錯！特別適合年間怕胖妹紙們解饞~有興趣的可以試下哈用料雞蛋1個全麥粉20克新鮮藍莓20克水1大勺檸檬汁幾滴鹽一小撮藍莓全麥戚風（無油無糖...
無油低糖低脂紅棗戚風蛋糕（8寸）
用料紅棗泥160克雞蛋6個低筋麪粉90克小蘇打2克細砂糖30克檸檬汁5克無油低糖低脂紅棗戚風蛋糕（8寸）的做法120克紅棗，浸泡1小時後，煮30分鐘。撈出後去皮去核，硬的切一下，成160克棗泥，備用。認真的可用料理機打勻。90克低筋麪粉...
無油無糖全麥-巧克力戚風（低卡低脂）
原味無油無糖全麥戚風：_title_a無油無糖全麥酸奶戚風：_title_a配方是8寸可承重，做裱花蛋糕底不會塌。用料雞蛋（每個65g左右）5個蛋黃糊：蛋黃5個牛奶145克巧克力（法芙娜66%）30克可可粉18克甜菊糖25g全麥麪粉100克蛋白糊：蛋白5個...
低脂低卡可可戚風蛋糕 低糖無油
這個可可巧克力口味的戚風低脂低卡，因爲沒有油、低糖、並且用低熱量的可可粉來代替高熱量的巧克力，但是他的味道一點都不遜色。可以算是非常香濃的巧克力味道。蛋糕體整體是很鬆軟的彈性也很好。感覺冷藏後的口感更好我...
酸奶戚風-無油無糖全麥（低卡低脂）
無油無糖巧克力全麥戚風：_title_a原味無油無糖全麥戚風：_title_a本配方是6寸如果做8寸就用5個雞蛋這個配方是沒有油的，所以微裂是正常的。如果用無糖酸奶：甜菊糖放35g如果是含糖酸奶：甜菊糖放30g如果放白砂糖：無糖酸奶放：47g...
低脂椰香戚風蛋糕🥞
愛生活、愛自己！用料蛋糊部分蛋黃5個蜂蜜25克牛奶70克麪粉100克澱粉10克椰粉15克鹽2克蛋白霜部分蛋白5個白糖25克白醋3滴澱粉5克低脂椰香戚風蛋糕🥞的做法把蛋黃糊部分的食材一起倒入盛器中，充分攪拌均勻，不要攪拌過度起...
全麥橄欖油戚風蛋糕（無奶油）低糖低脂酸奶蛋糕
之前說過考完試要做我那個布藝蛋糕的真實版！所以做了這個！布藝版的蛋糕圖在最後一張圖片裏ฅↂ⃙⃙⃚⃛˶˶̫˶ↂ⃙⃙⃚⃛ฅ吃完這個蛋糕去測了體脂，一個多月沒有運動體脂降了兩個百分點，骨骼肌長了0.8！於是我就自以爲是...
無油低糖香蕉戚風甜甜圈
黑黑的那些是香蕉顆粒哈哈！用料雞蛋2（50g）中粉65水25糖粉15香蕉中等大小一根無油低糖香蕉戚風甜甜圈的做法香蕉用勺子碾碎，加入水，加入麪粉，劃Z字拌勻，加入蛋黃，再劃Z字拌勻。最終麪糊是比較稠，太稀得加點麪粉。預熱烤箱130度...
低糖少油椰漿香芋戚風蛋糕
18cm七寸中空戚風蛋糕模具。糖量不能再減了，這個蛋糕是清甜，突顯椰香和香芋的細滑，如果想要甜一些，就在蛋黃里加多20g糖。如果用連殼60g的雞蛋，4個就可以滿模了，這次買的是土雞蛋，所以用了5個。用料連殼50g的土雞蛋5只蛋黃用...
8寸戚風蛋糕&無油低糖全麥戚風【低脂零食】
看過那麼多配方，仍做不好一個戚風蛋糕。結合看過的菜譜再根據自己的烤箱，麪粉，改良的配方，所以我自己做成功率很高，記錄一下。————全麥戚風健康版————減脂適用（無油&代糖）雞蛋5個全麥粉95克牛奶100克代糖（蛋黃）10...
超柔軟超美味的低脂八寸戚風蛋糕低油低油低卡柔軟戚風蛋糕
經常做，做個備忘，方便以後察看。用料低筋麪粉95克牛奶90克蛋黃98克蛋白182克玉米澱粉5克玉米油38克細砂糖40-58克白醋幾滴鹽1克超柔軟超美味的低脂八寸戚風蛋糕低油低油低卡柔軟戚風蛋糕的做法分離蛋白蛋黃蛋白中加40克...
健康低脂燕麥無油戚風
6連模，4個紙杯的量。或者一個4寸模具。用料即食燕麥50克雞蛋2個檸檬汁幾滴零卡糖20克蔓越莓幹20克健康低脂燕麥無油戚風的做法即食燕麥打成粉。2個雞蛋蛋黃和蛋清分開。蛋黃先和牛奶混合，再和燕麥粉混合。蛋清加入零卡...
椰漿戚風（低油低糖）8寸
椰子控怎麼能不做椰漿戚風呢～低糖低油的椰漿戚風，口感輕盈有彈性，含一口在嘴裏慢慢化開，猶如穿行在光影斑駁的椰林裏，椰風陣陣，遠處彷彿有人在輕吟着那歸來的海韻～用料低筋麪粉75克椰漿100克橄欖油30克（喜歡低油用20～30克就可...
無油椰香戚風（一點代糖）
熱量超低口感又很棒好吃沒負擔用料雞蛋3個低筋麪粉50克椰漿70克代糖15克無油椰香戚風（一點代糖）的做法一切六，每塊只有89卡原材料一覽蛋黃蛋清分離，蛋黃+椰漿+過篩低筋麪粉攪拌均勻蛋白分三次加糖打蛋器打發至提起小尖尖...