瘦瘦簡單又美味的晚餐【番茄汁青豆&黃油煎豆腐】

減脂期最好的蔬菜：番茄～
最好的主食替代：豆腐和豆豆
水煮菜沒味兒，老吃就會饞嘴，番茄的酸甜解饞，番茄素又擊退脂肪～是我冰箱裏常備的蔬菜～

用料  

瘦瘦簡單又美味的晚餐【番茄汁青豆&黃油煎豆腐】的做法  

1. 把豆腐煎一下，爲了有動物蛋白，我用黃油煎的～小火慢慢煎，別糊了哦～

2. 番茄炒出紅汁，加豌豆，加少量水，小火煮一煮～

3. 待汁水濃稠後放入豆腐，轉小火燉着，這時候我就會整理下廚房，洗洗案板什麼的，時間很快過去，五分鐘出鍋～喜歡吃入味的就多等會～
   

4. 太好吃了，酸甜的汁包裹着豆腐，豌豆綿綿甜甜，這樣的晚餐又飽又瘦～晚上跳繩也有足夠蛋白質供給肌肉，不會受傷～