全麥無糖橄欖油香蕉司康
這名字好長。
廚房裏的瓜薯還在排號,茶几上,香蕉已經開始由麻臉轉向黑臉,直呼時不我待!
那就先轉過頭來解決香蕉。百分百全麥的香蕉司康,口感最粗的那種全麥,絕對粗糧。
無糖,香蕉原本夠甜,何況還要加上蔓越莓。橄欖油,很少,還不足以餵飽善於吸油的麩皮,這司康自然也不會有什麼油潤的口感。
對於偏好於細膩潤滑的人而言,這算不上好口感。但,對於尋常司康而言,這絕對是低卡低熱量了。。。。
用料
全麥粉 | 100克 |
橄欖油 | 1/2小勺 |
香蕉 | 1根 |
鹽 | 1/4小勺 |
泡打粉 | 1/2小勺 |
蛋液 | 30克 |
蔓越莓幹 | 1/4杯 |
全麥無糖橄欖油香蕉司康的做法
用料:全麥粉100克,橄欖油1/2小勺,香蕉1根,鹽1/4小勺,泡打粉1/2小勺,蛋液30克,蔓越莓幹1/4杯
將全麥粉,泡打粉,鹽,倒入大碗,混合均勻。
香蕉去皮,搗泥。
加入蛋液,攪拌均勻。
加入油,
攪拌均勻。
倒入粉中,拌至無干粉。
倒入蔓越莓幹,
拌勻。
用勺取適量麪糰,
放入烤盤中,整理成厚餅狀。
放入烤箱,中層,上下火180度,烤約20分鐘左右。
表面金黃,出爐。
小貼士
不喜歡粗口感,可以將全麥粉換成低筋粉。
蔓越莓幹可以用其他果乾代替。
烘烤時間與火力需根據實際情況酌情調整。