蒜香烤肋排（空氣炸鍋）

減脂期間怎麼吃肉肉？排骨的脂肪含量很高，達到27%左右，是普通豬肉的3-4倍。所以減脂期間要控制食用的次數，一個月吃一次還是沒問題噠，而且如果選擇烤制的方式，濾去部分油脂，減少攝入量，吃的時候就盡情享受美味帶來的愉悅吧～～～

用料  

蒜香烤肋排（空氣炸鍋）的做法  

1. 排骨清水浸泡半個小時，洗去血水，用廚房用紙擦乾水份

2. 蒜切成末

3. 加到排骨裏

4. 加入料酒

5. 加入丁香（沒有可不加）

6. 放在一起的樣子（實際是多拍了一張圖 😂）

7. 加入鹽

8. 加入蠔油

9. 加入生抽

10. 加入黑胡椒粉

11. 加入冰糖粉

12. 攪拌均勻後蓋上保鮮膜，放入冰箱冷藏過夜

13. 早上拿出來回溫後，放入空氣炸鍋裏200度15分鐘，翻面再烤15分鐘

14. 烤好啦～

15. 早餐～

16. 早餐～

17. 好吃的哦～

18. 小美女也抵擋不了的美味誘惑～

小貼士

1、丁香是一種香料，沒有可以不加
2、我喜歡吃熟透的，乾點的口感，如果喜歡嫩點的，可以減少5分鐘，或者根據自己的機器脾氣調整。