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辣拌西蘭花(簡單又好吃)

辣拌西蘭花(簡單又好吃)的做法步驟圖

下班回到家,你一定想快速做出營養健康又好吃的菜吧,西蘭花的營養價值就不必說了,涼拌着吃更健康。下面介紹一下做法。

用料  

紅色小米椒 3個
西蘭花 1個
鹽、糖、生抽、醋,蔥、姜、蒜、胡椒粉、雞精
花椒、幹辣椒、植物油

辣拌西蘭花(簡單又好吃)的做法  

  1. 把西蘭花掰成小朵,根莖不要扔,用刀切成小滾刀塊(富含纖維)。放入開水中(加一點鹽,西蘭花顏色好看),焯一分鐘左右,撈出瀝乾水份。

  2. 用一個較大的容器,倒入香醋、生抽(少量)、鹽,糖、雞精、黑胡椒粉,將蔥薑蒜切成末放入容器,將紅色小米椒切細碎一併放入。用筷子攪拌料汁。同時燒油(一般炒菜的量即可),放點花椒和幹辣椒,油熱關火,將油慢慢倒入料汁中,花椒和幹辣椒就不要倒進去了。

  3. 把瀝好水份的西蘭花放入裝着料汁的容器中拌均勻(現在知道爲什麼要用大一點兒的容器了吧,爲了拌起來方便),裝入一個漂亮的盤中就OK了,簡單吧?還很好吃呢!

小貼士

1、醋中放一點點兒糖,會很神奇的讓涼拌菜變得更可口。
2、用這個私房涼拌汁可以做許多種菜,比如土豆絲加胡蘿蔔絲,焯過後用涼水衝一下,再用這個汁涼拌,拌時再放點青椒絲,那纔是好看又美味呢!

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