洋車前子殼燕麥麩快手面包——進階款健康食品
夏天馬上到了，想必集美們又將一年一度的減肥flag立起來了。但很多人對於減脂有誤區，認爲減脂就是要低脂低碳水。實際上，一味限制脂肪和碳水的攝入可能短期內是會快速掉體重，但會讓基礎代謝降低，諸如便祕、營養不良、體力腦...
多多麻麻一品燕麥貝殼餅（減脂版）
作爲一個天天口頭上大喊減肥的人，必須從形式上做好減脂的工作。作爲一箇中國胃，我絕對不接受牛奶配燕麥的早餐，必須給燕麥來一個華麗的轉身。不過作爲一個少油少糖的健康餅乾確實口感略差。用料燕麥片150克全麥粉90克羅...
腰果紅棗燕麥可可洋車前子殼亞麻籽粉餅乾
味道好營養也很不錯。(裏面有紅棗幹了，所以不需添加糖也很甜了，還有亞麻籽和腰果富含不飽和脂肪，所以不需添加油口感也非常好。)用料1號：即食燕麥片20克、無糖可可粉5克、熟亞麻籽粉5克、洋車前子殼粉5克、水50毫升2號：熟...
燕麥奇亞籽貝果（洋車前子殼製造糯嘰嘰）
想辦法消耗洋車前子殼以及很多奇亞籽用料燕麥100克奇亞籽50克洋車前子殼粉50代糖10克泡打粉5克牛奶200克雞蛋2個燕麥奇亞籽貝果（洋車前子殼製造糯嘰嘰）的做法原材料一覽，其實可以更簡單不用稱重，就用家裏煮飯的量杯，量杯燕...
塔殼
用料黃油35克低粉60克蛋黃1個細砂糖25克塔殼的做法黃油牙膏粉，黃，糖，備用黃油加糖手打混合蛋黃低粉過篩切翻拌成團保鮮膜冷藏備用擀平入模，油紙預熱烤箱，先烤5分鐘，壓石烤15分鐘...
無油無糖烤水果燕麥碗加了洋車前子殼粉
用料燕麥30克洋車前子殼粉5g香蕉1根130g草莓1個無油無糖烤水果燕麥碗加了洋車前子殼粉的做法先把洋車前子殼粉用水化開，攪拌均勻，再加入燕麥片，搗碎的香蕉泥80g，攪拌均勻，放入冰箱一夜，也可不用放那麼久放入烤箱180度15分鐘...
殼類
用料蔥適當根鹽適當克醬油、辣椒、蒜頭、菜脯（適當）殼類的做法把殼類洗淨後，掰成兩半，將沒肉的那半扔了，再把有肉的一面殼鋪在碟子上，再將備好的材料全混在一起攪拌一下，然後倒在表面，再放進鍋裏蒸熟即可～同上👆...
椰殼~皁角米桃膠雪燕羹
皁角米、桃膠、雪燕，亮晶晶夢幻組合，美容養顏之聖品，軟糯絲滑的口感，是絕佳甜湯羹。推薦！用料椰殼皁角米桃膠雪燕椰汁椰殼~皁角米桃膠雪燕羹的做法桃膠、雪燕、皁角米三款食材都泡發10小時左右，椰子弄盅，椰肉刮掉少許。放雪...
蟹殼黃
用料中筋麪粉100克豬油100克水克白芝麻克糖粉克低筋麪粉20克酵母克蛋液適量蟹殼黃的做法低筋粉，中筋粉，酵母，水，熱水，豬油，糖粉，蛋液，芝麻。先活油酥麪糰，步驟如圖如圖如圖，反覆搓四次，油酥麪糰就活好了。熱水面團，盆裏先加入熱水...
貝殼粉
用料西紅柿半個肉丸3個蔥一段貝殼粉10克貝殼粉的做法貝殼粉先泡一個小時全部食材一起下鍋...
炒薄殼
薄殼又叫海瓜子，和“金不換”一起炒，是潮汕夏日的家常美味😋😋用料薄殼125克金不換一小枝蒜頭三四瓣黃糖一勺辣椒醬適量鹽適量油適量克炒薄殼的做法薄殼洗乾淨。不立刻炒的話用抹布蓋在盛薄殼的容器上金不換洗淨切段，蒜...
殼菜
殼菜(也叫淡菜或海虹)是大衆化的海鮮品，上市時肉質肥美。營養很高，高過一般的魚，蝦，肉，人稱海中雞蛋。別減肥了快吃吧。家常燒法有清蒸，紅燒，幹撈，油拔等等。今天燒蒜香的，小孩特喜歡吃。用料海虹9只大蒜6瓣蠔油1勺白糖適量小...
鼠殼粿
視頻是在朋友圈借來發的，想把號的東西保留下來用料糯米粉克白糖克黑芝麻克糖克花生鼠殼粿的做法一盒8個準備蒸製作過程蒸好...
一隻被愛包圍的殼殼⁎˃ᴗ˂⁎
這裏紀錄一隻被愛包圍的殼殼☺用料真心無限量一隻被愛包圍的殼殼⁎˃ᴗ˂⁎的做法接受愛心！收到嘿嘿~...
泡芙殼
用料水70克牛奶93克黃油70克細砂糖4克鹽2克高粉23克低粉64克雞蛋3個泡芙殼的做法水加奶加黃油加，糖，鹽雞蛋打散備用低高粉混合備用雞蛋打散備用煮沸牛奶黃油加入低就粉續煮炒麪糊底之後離火多次加入蛋液拌勻狀態倒三角...
莜麪殼殼
用料莜麪150克開水150克莜麪殼殼的做法開水和莜麪，揉光滑蓋子靜置30分鐘。揪一小塊用手攥成殼殼，我這個攥的比較大。一籠攥好，上鍋蒸15分鐘。蘸點西紅柿醬，孩子超喜歡吃。...
貝殼面
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洋車前子殼粉燕麥貝果
見圖小紅書up主，存一下菜譜不用看視頻用料燕麥110克洋車前子殼粉15g泡打粉5克代糖15克鹽一點點克奇亞籽20g（可無）雞蛋2個牛奶150毫升洋車前子殼粉燕麥貝果的做法混合，烤箱預熱180度25分鐘...
熗殼魚
用料鯉魚條調料：酸辣椒，鹽，味精，雞精，白糖，芡粉。配料：姜.蒜泥，小蔥切細。熗殼魚的做法將主料殺好去甲.鰓.內臟，洗淨切花片，(鹽，味精，料酒)醃好，撈出刷上芡粉備用。鍋中放油燒熱，將主料炸至兩面成金黃色裝盤備用。鍋內少許油加入姜....
洋車前子殼粉燕麥雞蛋餅
加了燕麥片更好成型了用料雞蛋2個洋車前子殼粉5g即食燕麥片2勺鹽雞精生抽適量洋車前子殼粉燕麥雞蛋餅的做法殼粉用水化開，加雞蛋，調料，混合均勻，加兩勺燕麥片，混合均勻平底鍋刷點油，倒入雞蛋混合液，小火，電磁爐600w翻面簡單早...
蟹殼畫
一直很喜歡京劇臉譜，但也是一直分不清誰是誰，希望自己在畫蟹殼畫的同時學到一些臉譜的知識。🙈🙈同時分享給大家，也希望都去努力瞭解一些中國的傳統文化。蟹殼處理方法💁先把殘留的蟹肉弄掉，用牙刷沾洗潔精刷乾淨，然後清水...
低脂版布朗尼（洋車前子殼粉、燕麥麩皮）
用料雞蛋1個黑巧45克亞麻籽油30克牛奶120g燕麥麩皮粉20g洋車前子殼粉20g可可粉20g代糖100克低脂版布朗尼（洋車前子殼粉、燕麥麩皮）的做法黑巧融化，➕油。攪拌。雞蛋➕代糖，攪拌。雞蛋加進黑巧，攪拌。加三種粉，加牛奶，攪拌。...
薄殼
很喜歡吃這道海鮮，味道不錯用料金不換2只大蒜瓣4姜2片薄殼的做法先用油熱鍋在放蒜頭，金不換，辣椒姜炒香然後再下薄殼炒開就可以了...
扇貝殼
世界上最治癒的就是美食，再是文字.....用料扇貝3只粉絲，大蒜，香腸扇貝殼的做法粉絲用溫水浸泡，瀝乾水分待用……大蒜切碎，香腸丁放油小火炒香！就加點生抽，蠔油！擺盤，蒸五六分鐘！味道不錯👍出鍋加點紅辣椒🌶️，家裏沒有我放了點蔥！...
低碳“燕麥粥”🥣洋車前籽殼
消化不良的早晨，隨手做來吃後被好吃到了用料洋車前籽殼粉5g亞麻籽粉1tsp(約5g)燕麥麩皮1tsp(約5g)代糖2-3tsp海鹽1/4tsp液體舉例：豆奶250g+甘酒50g+桂花烏龍茶50g克低碳“燕麥粥”🥣洋車前籽殼的做法在淺盤子裏稱量出所...