開工便當-蝦仁炒蛋
用料蝦仁炒蛋蝦仁6-8個雞蛋3個鹽克黑胡椒黃油一小塊克開工便當-蝦仁炒蛋的做法雞蛋加適量鹽打散蝦仁水煮至變紅，撈出吸乾水分平底鍋小火融化黃油倒入雞蛋翻炒至微微結塊，倒入煮熟的蝦仁待雞蛋完全凝固結塊，散一點黑胡椒，...
紫薯蝦仁炒蛋便當
每天給自己做喜歡吃的東西，就是一種簡單的幸福❤️用料蝦10只雞蛋1個紫薯半個西蘭花5小朵紫薯蝦仁炒蛋便當的做法紫薯洗乾淨後去皮切成小條狀上鍋蒸熟，我大概蒸了30分鐘鮮蝦剝殼，去蝦線，洗淨加少量生粉水，靜置一會打一個雞蛋...
便當日記|蝦仁炒蛋+蒜蓉西蘭花
趁着某平臺搞活動，囤了百來只厄瓜多爾白蝦在冰箱裏。這白蝦個頭比市場的基圍蝦要大幾分，活動價算下來也不比基圍蝦貴，肉質也更緊實Q彈，營養更不會差。而且蝦肉脂肪低，是很不錯的蛋白質來源哦！今天葷菜就安排一道蝦仁炒蛋，素...
減脂便當day1（蝦仁金針菇便當）
健身以後就是自己做飯啦…超快手版本…家裏基本不開火所以都是蒸和煮…用料蔬菜西蘭花半顆雜菜一小把雞蛋一隻蝦仁100g金針菇一把減脂便當day1（蝦仁金針菇便當）的做法水煮西蘭花和雜菜+少許蠔油，鹽，調味鮮蝦仁切薑片醃十...
工作便當🍱-炒蝦仁
用料蘆筍10根白蘑菇5個阿根廷紅蝦200克/8只荷蘭豆6枚小番茄3只隔夜米飯1碗大蒜2瓣工作便當🍱-炒蝦仁的做法蝦仁當天早上加料酒鹽醃好大蒜切末先小火下鍋加入蘑菇，蘆筍，荷蘭豆加料酒、鹽、糖，翻炒收汁出鍋備用翻炒蝦仁出...
蛋包飯蝦仁藕盒便當
關於便當的選材，大家每晚都要吃的米飯，如果有剩下的，除了做蛋炒飯還能做什麼呢？不如試試在米中加入壽司醋做成蛋包飯，壽司醋可增添味道，幫助殺菌並延長米飯的新鮮度，做成的蛋包飯既解決了剩飯問題，好吃又好看。很多人不愛吃雞...
蝦仁便當
用料壽司蘿蔔1條大蒜5粒豬肉適量幹辣椒1根生薑適量料酒適量蠔油適量糖適量醬油適量醋適量米飯1碗壽司海苔1張蝦仁4只生菜2片絲瓜1段雞蛋1個蝦仁便當的做法第一層左邊，直接就是壽司蘿蔔切粒，碼放好就可以了。嗯，沒錯，就是...
《復工便當新主張》海陸雙鮮蹄筋燴蝦仁
出門復工的辛苦和勞碌，不論是身體還是面容都需要補充新的活力，今天爲大家帶來不論是口味還是營養都很好的海陸雙鮮蹄筋燴蝦仁以及噴香下飯的肉沫豆腐便當。不僅提供能量的每日所需，更是滿滿膠原蛋白，健康活力由內而外。接...
打工鹿的便當日記🍱第17天_香菇炒肉＋蝦仁滑蛋
用料香菇3朵肉絲70克蝦仁5個雞蛋2個打工鹿的便當日記🍱第17天_香菇炒肉＋蝦仁滑蛋的做法香菇炒肉：1⃣肉絲加料酒生抽澱粉醃製一會兒2⃣熱火熱油，肉絲炒變色，加少量老抽3⃣加香菇，加少量水蠔油生抽翻炒4⃣加入少量水澱粉勾芡...
開工便當-可樂雞翅
用料可樂雞翅雞翅6-8個可樂1聽姜2片小蔥1根生抽2勺老抽1勺鹽克料酒2勺大料2顆開工便當-可樂雞翅的做法雞翅表面劃開兩個刀口以便入味，適量鹽、薑片、生抽醃製20分鐘燒水，水開後倒入醃製好的雞翅，加入薑片、料酒去腥。煮...
自己帶便當🍱咖喱蝦仁蛋炒飯
自帶午飯的第n天用料蝦仁適量雞蛋1個味好美咖喱粉適量米飯1碗鹽少許料酒1勺胡蘿蔔半根黃瓜半根自己帶便當🍱咖喱蝦仁蛋炒飯的做法準備所有材料，蝦仁提前用料酒醃製30分鐘雞蛋煎熟打碎備用炒熟胡蘿蔔黃瓜蝦仁將雞蛋倒入...
快餐便當~蝦仁炒年糕
用料蝦10只年糕200克圓白菜半個快餐便當~蝦仁炒年糕的做法圓白菜手撕成片。寧波手工水磨年糕切片。蝦去殼加料酒鹽澱粉抓勻入味，可切土豆片加入提色。先將土豆入鍋煎出金黃色，放入年糕加少許鹽，開水燜軟，撈出。油鍋燒熱蔥...
鳳梨蝦仁炒花米飯便當
滿滿當當，好好吃一便當🍱。營養搭配合理，再加熱也不會影響味道的花樣炒飯，特別適合帶出去吃（給別人看）。用料冷藏的三色米飯（糙米、紅米、黑）1碗鳳梨100g青椒1個蝦仁5～6個青豆30g胡蘿蔔30g熟腰果仁或花生仁20g料酒1茶匙鹽1/4+...
便當集 | 明日的便當︳蝦仁滑蛋便當 活力週五
星期五，Friday，“福來”day。緊張的一週終結束，無論週六日是繼續工作還是處理生活瑣事，都要讓自己喘口氣。Q彈的蝦仁、嫩滑的雞蛋、脆爽的黃瓜、微甜的白菜，讓一份色彩清新、健康低脂的便當爲週五注入一絲活力吧。蝦仁滑蛋...
泡菜蝦仁炒飯-快手便當
一眨眼已經堅持自制工作日便當五個月了，不僅乾淨健康，也更省錢。便當我基本是早上做的，時間控制在15-30分鐘內，可以做一個主食➕一個小菜。爲節約早上的時間，前一晚要想好做什麼，一些清洗、切配和醃製的工作也可以前一晚完...
蝦仁炒蛋便當
疫情帶飯，5分鐘快手菜，一口一隻小嫩蝦，別提多滿足用料蝦仁（提前醃好）200克雞蛋1個蠔油少許蝦仁炒蛋便當的做法蝦仁去市場買新鮮蝦，剝殼去蝦線放調料（鹽、蠔油、白胡椒粉、生油），放冷凍要吃的時候，提前一天從冷凍室移到冷藏室。...
（便當版）清炒蝦仁
用料蝦仁150克胡蘿蔔100g西葫蘆200g澱粉1勺鹽3克乾紅辣椒3個蔥50g生抽1勺（便當版）清炒蝦仁的做法蝦仁用料酒醃製十分鐘，十分鐘後倒掉料酒，用澱粉抓勻。胡蘿蔔和西葫蘆洗淨，去皮，切丁。鍋內加油，放入蔥和辣椒炒香，然後依次放入...
快手便當菜—三絲炒蝦仁
最近在學習丁香醫生的21天減重食譜教程，要融會貫通嘛，就自創了一道快手便當菜，有一點點辣，對糙米飯也可以愛起來喲～平時不減重也可以吃啊，比例可以按照自己的喜好和需求來喲用料蝦仁80克胡蘿蔔30克（大概六分之一根，一人食）香菇...
小黃人角瓜蝦仁炒飯蛋包飯便當
孩子上小學以後真是到了拼廚藝的時候了用料蝦仁克番茄醬勺米飯碗雞蛋個洋蔥個鹽克香油角瓜海苔芝士片小黃人角瓜蝦仁炒飯蛋包飯便當的做法備好材料擺放整齊如圖切丁不拍照肯定不用擺這麼整齊小火攤兩個雞蛋餅鍋裏放少...
便當-茄汁蝦仁炒蛋
工作日便當食材是亂買的，冰箱有的就拿出來湊湊做這一頓，卡路里490千卡（我往高了算）用料蝦仁70克雞蛋2個番茄1個胡蘿蔔（我想啃）1根黎麥（作主食）30克調味料鹽按需料酒一小勺姜一兩片蔥我沒有橄欖油5克便當-茄汁蝦仁炒蛋的做法準...
便當🍱蘆筍清炒蝦仁➕番茄炒蛋
記錄一下每天帶去公司的便當🍱～用料蝦仁10來只好像蘆筍4根雞蛋1只鹽一丟丟黑胡椒一丟丟料酒1小勺番茄1個便當🍱蘆筍清炒蝦仁➕番茄炒蛋的做法【蘆筍清炒蝦仁】蝦仁去尾線，用鹽、料酒、黑胡椒醃15分鐘，然後熱鍋倒油把油加...
快手便當菜蝦仁炒雞蛋
家裏的貓特別喜歡吃蝦，哈哈哈，這個菜是很簡單方便，適合早上做一份馬上放入便當裏做午飯。我就是早上做的，連洗鍋15分鐘。用料蝦仁250克雞蛋4個鹽少許胡椒粉少量蔥2根快手便當菜蝦仁炒雞蛋的做法蝦仁解凍後沖洗乾淨用廚房...
便當-蝦仁炒毛豆、番茄炒蛋、醬牛肉
用料蝦仁300克毛豆100克番茄1個雞蛋1個姜2片蔥少許生抽1勺料酒2勺黑胡椒少許便當-蝦仁炒毛豆、番茄炒蛋、醬牛肉的做法蝦仁炒毛豆1.毛豆洗淨備用2.蝦仁洗淨去蝦線，用醬油、料酒、黑胡椒、鹽醃製15分鐘左右3.鍋中放油，蔥...
工作日快手便當之蘆筍炒蝦仁
低脂好吃，兩個鍋一起做，全程不超過15分鐘，一個葷素搭配的便當就好了！用料玉米粒蝦仁蘆筍娃娃菜工作日快手便當之蘆筍炒蝦仁的做法主食：水煮玉米粒、配菜：水煮娃娃菜（搭配醬油小米辣汁）主菜：蘆筍切段後水煮3分鐘（加入適量鹽和一...
開心便當當
用料各種肉100各種菜100開心便當當的做法準備好～電飯煲蒸～熟了~(≧▽≦)/~...