食課studio輕食沙拉食譜分享：燕麥奶昔碗 食譜坊 早餐食譜 2.76W 大中小設定文字大小 燕麥飽腹感強，但熱量低很適合做早餐。這款奶昔燕麥，用到了新鮮水果口感豐富，層次鮮明。 用料 酸奶 300克 紅心火龍果 100克 麥片 10克 葡萄乾 3克 櫻桃 2個 食課studio輕食沙拉食譜分享：燕麥奶昔碗的做法 酸奶用原味的就可以，紅心火龍果放冰箱冷凍10分鐘。 冷凍好的紅龍果，切小塊放入攪拌機。再加入酸奶，攪拌均勻後。裝入小碗，撒上燕麥、葡萄乾、櫻桃。 TAG標籤：食課 輕食 奶昔 沙拉 studio #
