鵪鶉蛋蒸扇貝
用料
鵪鶉蛋 | 100克 |
扇貝 | 300克 |
粉絲 | 50克 |
小米椒 | 18克 |
香蔥 | 5克 |
蒜 | 15克 |
鹽 | 3克 |
胡椒粉 | 1克 |
紹酒 | 8克 |
雞精 | 2克 |
生抽 | 10克 |
鵪鶉蛋蒸扇貝的做法
扇貝肉取出用鹽、胡椒粉、紹酒醃漬入味
鵪鶉蛋煮熟剝皮待用
大蒜切蓉,用熱油炒香,加少許鹽、雞精調味
紅小米椒切圈,香蔥切末,粉絲泡軟
粉絲用熟蒜茸拌勻,放在洗淨扇貝殼上,再放上醃好的扇貝肉和鵪鶉蛋,再撒上剩下的熟蒜茸和紅椒圈、香蔥上蒸鍋蒸5分鐘即可出鍋裝盤,撒香蔥裝飾
小貼士
小米溫情提示:扇貝富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養成分,蛋白質含量高達61.8%,爲雞肉、牛肉、鮮對蝦的3倍。礦物質的含量遠在魚翅、燕窩之上。乾貝含豐富的穀氨酸鈉,味道極鮮。與新鮮扇貝相比,腥味大減。乾貝具有滋陰補腎、和胃調中功能,能治療頭暈目眩、咽乾口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱等症,常食有助於降血壓、降膽固醇、補益健身。據記載,乾貝還具有抗癌、軟化血管、防止動脈硬化等功效。