蒜香鹹蛋黃焗南瓜(空氣炸鍋)
鹹蛋黃焗南瓜都吃過,蒜香吐司也都吃過,然後把兩者結合蒜香鹹蛋黃焗南瓜,好哇塞的口感啊!
雖然卡路里會高一些,但是飽腹也是真的飽腹!減脂期我們也可以偶爾給自己安排一點✌️
用料
蒜 | 7-8瓣 |
鹹鴨蛋 | 3個 |
貝貝南瓜 | 1個 |
橄欖油 | 1勺(吃飯的勺) |
黑胡椒海鹽 | 一點 |
全麥粉 | 1勺(吃飯的勺) |
蒜香鹹蛋黃焗南瓜(空氣炸鍋)的做法
3個鹹鴨蛋蛋黃壓泥
加入蒜末
一些黑胡椒海鹽、1勺橄欖油、1勺全麥麪粉,給攪拌均勻(加麪粉增加粘性,讓南瓜更容易粘上蒜鹹蛋黃,烤出來更酥脆,也可以用普通麪粉)
貝貝南瓜切小塊,放入拌好的鹹蛋黃泥中,給拌均勻,讓南瓜上都粘上蒜泥鹹蛋黃
依次放入空氣炸鍋190度 25分鐘(中間記得翻面),最後的5分鐘看情況,如果外層蒜沒有酥脆可以加上,如果蒜末已經酥脆就不需要了,20分鐘就可以了。
外層特別酥脆,滿屋子的蒜香鹹蛋黃鹹
內裏南瓜香甜超軟糯
鹹蛋黃已經開始冒泡泡,莎莎的口感,蒜脆脆的,好好吃
小貼士
1.烤箱200度 20分鐘;
2.沒有全麥麪粉的直接普通麪粉,這樣外層烤出來會更酥脆;
3.用土豆紅薯都可以,做法一樣,也很好吃;
4.橄欖油不需要太多,一小勺就行,因爲鹹蛋黃也是有油,油多了烤出來會膩