全麥減脂吐司麪包（麪包機） 食譜坊 麪包機食譜 3.14W 大中小設定文字大小 用料 純淨水 200克 食鹽 3克左右 液體紅糖 5克左右 全麥麪包粉 250克 黑麥粉 50克 酵母 3克 全麥減脂吐司麪包（麪包機）的做法 依次加入 注意鹽和糖對角放開 最後加入酵母。在麪粉上面挖個洞，再埋起來 麪包機選模式3 小貼士麪包機是柏翠PE8500W糖用的是「redseal紅印黑糖」麪包粉、全麥粉、高活性乾酵母都是「新良」加一點點糖不怕，用食物庫算過了這樣500克的吐司，熱量大概是950kal健身餐每次60克作爲碳水就可以了其他的可以放在冷藏 吃的時候再加熱 TAG標籤：麪包機 吐司麪包 減脂 全麥 #
