五彩營養粥
過完暑假，孩子又快要開學了，是期盼？是鬱悶？還是……和所有的寶寶媽媽們一樣，大家的心情又矛盾又開心，開心的是終於讓這些小人精們不用天天粘着你膩着你，你也稍稍可以鬆口氣，矛盾是你又要面對着每天天沒亮就起牀給他做早餐，趕着...
營養師教你做家常菜——五彩雜拌e聊營養
“營養師教你做家常菜”系列正式開播，今天我們教您做的第一道家常菜就是五彩雜拌，本菜色彩豐富，酸甜可口，佐餐酒餚均可，快來和我們一起學習一下吧~用料香草奶油鹽西紅柿營養師教你做家常菜——五彩雜拌e聊營養的做法青紅椒...
五穀營養粥
聯結國糧農組織已經發布了纖維食品領導提綱，給出了健康人通例飲食中應該含有30-50克纖維的建議規範。研究發現，飲食中以6分粗糧、4分細糧最爲適宜。所以，粗細糧搭配吃最正當。用料大米20g小米20g紅米20g糙米20g麥仁20g水...
五彩素營養粥
又一款營養粥特別適合老人小孩和身體不適的人吃呢~身體健康的人也可以吃哈，朋友到我家，愛吃得不得了。對於做飯的人來講，最大的獎勵就是看見吃的人，把東西全都吃光。做放配料的粥，都會回鍋一次，這樣做出來的粥特別的糯，有的...
【營養早餐】元氣五彩飯
元氣五彩飯富含維生素·營養豐富又美味材料：彩椒、豌豆、雞蛋、熱狗腸、雞蛋、蔥、米飯彩色的早餐，開啓一天彩色心情，超簡單，超快手，分享給大家用料彩椒（紅、黃）1/3個豌豆20-30粒雞蛋1個熱狗腸2根米飯1碗蔥1段鹽適量【營養早...
寶寶五彩營養雞蛋羹
斷奶後，寶寶好委屈，多給寶寶做點好吃的😍用料克個根寶寶五彩營養雞蛋羹的做法因爲配料很少，胡蘿蔔一小塊，豆腐一小塊，像大巧克力那麼大就夠了，我寶寶飯量小，剁碎，小蔥一顆，同樣切碎小鍋倒一勺油，如上圖那麼小的勺子就可以，油多了...
寶寶營養粥：彩椒瘦肉粥
話說寶寶也是視覺動物啊，顏值不能低了！不過蔬菜、瘦肉、大米營養搭配更重要哦！中午寶寶很配合喝了大半碗，媽媽心情自然很爽歪歪，飯後果斷賞了一顆奶片！！用料煲好的大米粥一碗青椒、紅椒、黃椒各適量瘦肉適量食用油少許鹽少許...
養顏養生五彩美玲粥
美玲粥的傳說是宋美玲的大廚給她調養的養生粥。最近對豆漿煮一切好感興趣，所以從美玲粥開始。我家沒有百合，就用了紫薯代替，也讓粥的顏色更好看。原本的方子沒有燕麥，但我想吃點粗糧，也豐富一下粥的口感，所以又加了😜至於爲...
香芹口蘑牛肉粥·五彩繽紛的營養好粥
今天，給小王子嘗試一種新的粥，裏面除了有牛肉，還有新的蔬菜佐味。本來只是想嘗試西芹和口蘑，但看到其他的媽媽粥裏添加彩椒，看起來又好看，又有食慾，於是也打算試一下。芹菜含有豐富的維生素鈣鐵等營養元素，還富含粗纖維，可以潤...
健康營養《五彩菠菜》
用料菠菜200克雞蛋2個火腿50克水發木耳50克冬筍50克香油少許鹽5克薑末少許健康營養《五彩菠菜》的做法菠菜洗淨放入沸水中焯水，然後過涼水備用冬筍，火腿，水發木耳切成小塊將雞蛋打散，鍋內倒入少量香油，把雞蛋炒熟儘量炒碎...
營養美味懶人五彩飯
只有我和小公舉在家，小傢伙有點挑食，又不想炒菜，於是有了這個懶人飯，啥都整進去，還不信你不吃😂😬用料牛肉適量玉米半根番茄1個胡蘿蔔半根豌豆一把鹽適量生抽適量老抽適量米適量營養美味懶人五彩飯的做法米洗淨，加入適量鹽...
五彩炒飯（健康有營養）
徐小可愛的後廚用料米飯雞蛋1個胡蘿蔔蒜薹火腿腸醬油鹽等五彩炒飯（健康有營養）的做法準備食材😆放入油，先把雞蛋煎熟，雞蛋裏放些鹽，放些醬油，再放各種食材倒入米飯🍚翻炒均勻😋本人又放裏些上午整麻婆豆腐整的肉沫湯汁五彩...
營養五彩粥
用料胡蘿蔔1/3根玉米1/3根鹽1克香油1茶匙青菜3-4片營養五彩粥的做法把材料都切成細丁，青菜請將菜葉和菜梗分開來切。淘米後下鍋加入足量的水燒開後關中小火不斷攪拌熬煮。待米粒漲大粥水粘稠後依次下入玉米粒、胡蘿蔔...
營養全面的五彩炒飯
糯米飯加大米飯，口感不要太黏胡蘿蔔加黃椒，添色又營養加上兩根芹菜，脆口又鮮香用料紫色糯米飯1碗大白米飯1碗黃椒1個水果胡蘿蔔2小根芹菜2根營養全面的五彩炒飯的做法胡蘿蔔切丁黃椒，芹菜切丁熱鍋熱油炒胡蘿蔔3分鐘加入黃...
寶寶輔食～五彩營養餅
很久沒給寶寶單獨做飯了，長大了也能跟着我們一起吃了，省事多了，不過用心單獨做絕對有好處，能讓寶寶有好的食慾和養成好的吃飯習慣～我家寶寶吃飯從來不用愁😎今天做的這個五彩蔬菜餅，味道更好吃，搭配種類也很營養，寶寶們絕對喜...
營養美味的五彩炒飯
五彩繽紛的炒飯讓人看着就食慾大開，而且真的也是非常美味的呢。特別是小朋友看到這樣美麗的炒飯一定會很喜歡吧！蔬菜的搭配可以自己隨意選擇，比如青椒可以換成青豆，胡蘿蔔可以換成紅椒這樣子，自己選擇身邊最方便找到的食材...
五彩炒飯（營養早餐）
用料雞蛋1個剩米飯1碗胡蘿蔔1/4根黃瓜1/4根火腿腸1根玉米粒20克蔥少量鹽少量生抽1勺草莓4個五彩炒飯（營養早餐）的做法雞蛋打散，胡蘿蔔、黃瓜、火腿腸、蔥切丁，玉米粒備用雞蛋煎至金黃盛入碗中備用鍋中放少許油炒胡蘿蔔、...
能吃瘦的五彩營養餐
減肥還是減脂？你以爲你改變的只是一兩餐？其實要改變自己長久以來不合理的飲食習慣。疫情期間，大把的時間讓我爲自己認真的安排飲食及運動計劃，認真的爲自己製作適合自己的乾淨的碳水，認真的提升滿足自己眼睛和味蕾的五彩餐...
五彩素營養粥 寶寶輔食食譜
親愛噠我是君君，一位營養師和育嬰師媽媽，喜歡分享寶寶輔食製作和餵養知識。我給寶寶做的輔食都拍成了視頻，收錄在了我的公衆號《寶寶輔食達人》裏，包括主食、湯羹、烘焙、食療等，關注我，不再爲寶寶吃啥發愁啦！我總覺得寡淡的...
養生五彩粥
老少皆宜的養生粥營養均衡鮮美可口用料肉糜雞蛋培根碎適量胡蘿蔔碎黃瓜碎青菜碎適量料酒澱粉白胡椒粉適量蔥花鹽雞粉香油適量金槍魚魚露適量養生五彩粥的做法愛心早餐至營養五彩粥：肉糜、雞蛋、培根碎、胡蘿蔔碎、黃瓜...
寶寶營養餐--五彩田園
二寶一歲了，白天就我倆在家，本着不浪費的原則，只能炒一個菜了，又得考慮二寶的營養搭配，着實是爲難老母親我啊！這道菜營養均衡，有菜有肉，也很下飯，裏面的雞胸肉也可以換成魚肉（記得買不帶刺的哦！）用料雞胸肉半塊黃瓜1根胡蘿蔔半根...
五彩營養餅
黑木耳泡多了菠菜買多了冰箱裏凍着的蝦好久沒出冰箱門了芝士再不吃了可能也要壞了吧所以果斷決定自我創作一番然後就沒有然後啦味道還蠻意外的❤️用料雞蛋2麪粉適量菠菜一把吃剩的關東煮幾塊就行啦青豆玉米胡蘿蔔粒適...
營養五穀粥
用料五穀粥小土豆3蔬菜隨意醬油營養五穀粥的做法涼水放入土豆，水要沒過土豆，大火燒開，水開後轉中火🔥煮5-10分鐘。開水放入青菜，稍稍燙熟就可以撈出，倒一些醬油就👌...
五彩營養面
因爲有孩子，所以就想着給孩子做一道好消化又有營養的飯用料食材，麪條，雞蛋，土豆，青椒，芸豆，肉，五彩營養面的做法準備食材，土豆，芸豆，青椒，肉都切成小丁，芸豆要用開水燙下不熟芸豆有毒雞蛋打碎炒好鍋內家有放入肉煸炒再放入土豆丁，芸...
簡單懶人～五彩營養湯
特殊時期，想吃豆腐了，早晨做了一款五彩營養湯！好吃又省事！還有營養！用料雞蛋1個胡蘿蔔1/2根香菇1-2朵豆腐一小塊火腿腸1根鹽適量生抽1勺香油幾滴香菜或蔥花適量簡單懶人～五彩營養湯的做法鍋裏盛好水，開火！在水沒燒開之前，這時...