地三鮮-省火少油版
太懷念了！地三鮮用了茄子，土豆，青椒這三樣夏天最常見的蔬菜，便宜，簡單，好吃，東北菜系。必須用料茄子土豆青椒生抽鹽糖地三鮮-省火少油版的做法把茄子，土豆，青椒切塊，土豆和青椒要比茄子的塊小，茄子一炸就會縮小。分別把土豆和茄...
家常地三鮮（少油版）
我家神獸他爸特別喜歡地三鮮，但是飯館那汪着一盤油的地三鮮真不敢點，於是苦練多次，做出這一版相對少油的地三鮮，味道跟飯館還是蠻像的。用料茄子1個土豆1個尖椒1個生抽3勺澱粉1勺糖2克鹽2克大蒜6瓣胡椒粉微量雞精1勺蔥花...
省時省油下飯地三鮮
空氣炸鍋炸一切！解放雙手的同時，省油又健康！用料茄子3個土豆2個青椒6個生抽3勺糖1勺蠔油1勺鹽可不放澱粉1勺老抽1勺蒜1頭省時省油下飯地三鮮的做法先將茄子切成滾刀塊（就是一邊滾茄子一邊切），放入碗中。加入少許油攪拌，使油...
地三鮮.少油版+西紅柿
愛吃地三鮮，但是很少在家炸東西，所以做了個非油炸版。因爲喜歡吃酸的，加了個西紅柿。用料土豆1個茄子1-2個青椒1個西紅柿1個大蔥8-10釐米大蒜5-6瓣醬油等調料地三鮮.少油版+西紅柿的做法茄子掰小塊，用鹽或者鹽水醃一下，讓...
少油版@一人份地三鮮
用料茄子半個土豆一個青椒一個生抽2-3勺糖半勺鹽適量蔥薑蒜適量少油版@一人份地三鮮的做法蔥薑蒜切丁土豆、茄子、青椒切塊鍋內放少量油，油熱後轉小火，將土豆放入煎制煎到兩面變黃，筷子能輕鬆插入出鍋倒入青椒繼續小火煎...
省油地三鮮
老公愛吃地三鮮，爲了健康，專門製作點少油版用料茄子1個土豆1個青椒1個蒜末3瓣醬油適量糖少量醋少量鹽少量澱粉1勺蠔油1勺清水2勺省油地三鮮的做法茄子削皮切成滾刀塊，加鹽殺水30分鐘；土豆切成半釐米薄片，青椒掰成小塊，蒜切...
吃肉感省油版地三鮮
地三鮮屬於東北菜，飯店吃過幾次，正宗的店裏絕對好吃，今天晚上沒肉，做了這個，真的有吃肉感，還不油膩，娃爸說沒吃過癮用料茄子1個土豆1個水澱粉適量糖適量鹽適量小米椒1個蒜瓣3瓣蔥2根吃肉感省油版地三鮮的做法土豆，茄子都切成...
地三鮮（非油炸少油版）
喜歡吃地三鮮但又覺得油炸太麻煩太費油，這個做法簡單又省油！用料茄子1個土豆1個青椒2個生抽2勺糖一點點蠔油1勺鹽一點點澱粉1勺加水地三鮮（非油炸少油版）的做法我做飯喜歡所有東西收拾的乾乾淨淨的，擺的一樣一樣自己看着也...
下飯神菜地三鮮——省油版
用料茄子1個土豆1個青椒1個生抽1勺肉末少量老抽半勺蠔油半勺糖半勺鹽1勺澱粉2勺料酒1勺下飯神菜地三鮮——省油版的做法2/3碗水加入少數墊粉，一鹽勺鹽生抽一勺蠔油半勺料酒一勺白糖半勺半勺老抽茄子土豆切塊泡水擠幹水...
地三鮮（少油非油炸版）
地三鮮一般食材都要油炸過，會比較油膩，也麻煩，所以用煎代替了一下，發現也好吃呢~用料茄子個土豆個青椒個生抽勺蠔油勺糖克澱粉勺醬油勺鹽克地三鮮（少油非油炸版）的做法準備材料哦將茄子和土豆裹上少量澱粉，下鍋油煎至金黃備...
迷上地三鮮~少油版~
想起來以前在學校門口，有一對東北夫妻開了一個小店，早上是素鍋貼和粥，中午有炒菜米飯，那時候中午吃一個地三鮮配米飯，真的是好享受。飯店地三鮮都是油炸的，這次我用油煎一下，少點油。剛好家裏有這三種食材……最近真的做了好...
少油，快手版——地三鮮
用料茄子1個土豆1個鹽適量生抽適量少油，快手版——地三鮮的做法食材炸(茄子先加水和鹽泡20分鐘就不吃油了)加鹽和生抽翻炒，出鍋。小貼士其實我家就剩一根茄子了。不能浪費😄😄😄...
地三鮮|家常|少油少鹽快手好吃的地三鮮
1、日常快手菜譜2、少油健康美味3、保持好身材用料土豆1只茄子1只薄皮椒1只醬油（醬汁用）適量蒜末（醬汁用）適量糖（醬汁用）適量澱粉（醬汁用）適量地三鮮|家常|少油少鹽快手好吃的地三鮮的做法土豆，切條茄子，滾刀塊青椒，切絲鍋里加入...
地三鮮 少油 馬壯實版
用料茄子1個土豆1個青椒1個生抽15ml糖10g鹽少許澱粉若干老抽1勺料酒10ml米醋10ml水若干克地三鮮少油馬壯實版的做法土豆切塊水開撒鹽煮土豆8-9min茄子切塊撒鹽醃製20min左右出水後撒澱粉裹勻青椒撕成塊蔥薑蒜切末末醬...
地三鮮（少油健康版）
爭取用最少的油做出最好吃的地三鮮~！用料土豆1個茄子1/2青椒1個蒜少許醬油2勺糖一小撮鹽少許料酒2勺地三鮮（少油健康版）的做法土豆去皮切滾刀，茄子切滾刀，青椒切片，蒜切末鍋中到少許油，油5成熱後倒入土豆煎熟至表面出現微焦...
地三鮮（少油少負擔超美味版）
用料尖青椒1個土豆2個圓茄子2個地三鮮（少油少負擔超美味版）的做法1.土豆洗淨切滾刀塊（必須是滾刀快）2.茄子洗淨切滾刀塊3.尖椒洗淨切大塊2.茄子用鹽醃製到出水，用手攥幹入微波爐，高火5分鐘土豆入熱油鍋，煎到表面變硬，出現金黃...
地三鮮少油
用料茄子個青椒個土豆個糖克生抽勺鹽克澱粉勺醬油勺地三鮮少油的做法滾刀塊如圖橘瓣狀青椒滾刀塊加鹽攪拌均勻如圖廚房紙吸水涼油下土豆表面結痂中大火微焦加土豆和辣椒，辣椒虎皮姜蔥加汁加三樣加蒜末...
地三鮮（超級少油版）
用料茄子🍆2個土豆🥔2個青椒2個蠔油1大勺糖10—15克生抽2勺醬油1勺澱粉1大勺蒜5瓣鹽3克地三鮮（超級少油版）的做法茄子、土豆切滾刀塊備用辣椒去筋和籽用手撕小塊調一個醬汁1勺耗油2勺生抽1勺醬油一勺澱粉，少許水攪拌均勻...
省油版地三鮮
地三鮮，算是我最愛的素菜之一，用這個方法做美味又不油膩，雖然是素菜卻吃起來很來勁，很下飯。裏面的茄子尤其好吃哦～用料茄子一個芝麻油少許土豆兩個（大個的土豆只需要一個）青椒一個花椒5粒薑片兩片蒜兩瓣糖10g生抽20ml鹽5g水...
少油版地三鮮
用料平底鍋/不粘鍋1口（少油必備）茄子1根土豆1個青椒2個蒜5瓣姜少量料汁：生抽3勺老抽半勺醋1勺蠔油1勺白砂糖半勺澱粉半勺清水4勺少油版地三鮮的做法茄子、土豆切小滾刀塊，茄子加鹽醃製，土豆加水沖洗幾遍，再稍微泡一下，青椒切...
免炸省油省時超易版地三鮮
地三鮮多用油炸，雖然美味但卡路里超高。這道省油省時易做版的地三鮮，只用少量油，程序簡單，健康美味兩不誤。用料茄子2條土豆一個青椒一個用料可以按喜好酌情加減蒜4～5瓣，蔥兩條，豆瓣醬，醬油，糖，素蠔油，麻油免炸省油省時超易版地...
臘腸地三鮮（辣鮮露版少油）
地三鮮加入少許臘腸，降低了油的用量，卻沒少好味，辣鮮露是懶人菜利器，鮮鹹口味都滿足，佐飯拌麪都合適用料茄子2個土豆1個青椒1個廣式臘腸2根辣鮮露適量蒜（獨頭蒜）1頭水少許食用油少許臘腸地三鮮（辣鮮露版少油）的做法炒鍋燒熱，倒...
少油地三鮮
用料茄子個土豆個青椒個生抽三勺（芡汁）老抽半勺（芡汁）蠔油一勺（芡汁）白糖一勺（芡汁）陳醋半勺（芡汁）澱粉一勺（芡汁）蒜末蔥末少油地三鮮的做法去皮的土豆去籽的青椒洗淨的茄子都切滾刀塊把醬料部分調勻再加入澱粉水完成芡汁備用鍋裏...
非油炸地三鮮（少油版）
下飯的地三鮮百吃不厭，但又炸又炒太不健康，於是改良了，雖然沒有炸過的香，但味道還是不錯的。一樣下飯！用料土豆一個茄子一個青椒兩個蒜頭兩瓣鹽適量生抽適量糖適量澱粉適量蠔油適量非油炸地三鮮（少油版）的做法滾刀切的土豆蒸...
少油無澱粉版地三鮮
用料茄子1個青椒1個土豆3個西紅柿1個生抽3勺老抽1勺雞精半勺耗油半勺醋半勺食用油鋪滿鍋底丸子6—10個小蔥1根蒜4個少油無澱粉版地三鮮的做法蒸鍋蒸米飯，下層米飯，上層土豆。土豆削皮切塊上鍋蒸20分鐘左右熱鍋熱油小火...