豆腐冬瓜湯
第一天晚飯減肥餐用料冬瓜240克豆腐一塊鹽少許生抽適量豆腐冬瓜湯的做法砂鍋放水煮豆腐，再放一點冬瓜。熬製15分鐘。放少許鹽。滴一點生抽。小貼士不要一直攪。...
冬瓜豆腐湯
用料冬瓜適量豆腐1塊鹽適量紫菜適量蔥適量冬瓜豆腐湯的做法起鍋熱油，放入蔥爆香放入切好的冬瓜，炒一會會兒。然後加適量水，大火燒開，燒到冬瓜接近透明放入豆腐，鹽，繼續燒。放入紫菜，和蔥花兒，過一會兒後，就可以盛出啦...
蠶豆冬瓜豆腐湯（補鈣）
豆腐含鈣量較高，與含豐富維生素的蠶豆和冬瓜搭配，補鈣效果更好。用料蠶豆200克冬瓜200克豆腐1塊蔥2根排骨200克蠶豆冬瓜豆腐湯（補鈣）的做法1.鮮蠶豆，洗乾淨，焯水備好；冬瓜洗乾淨，去皮切塊，豆腐切小塊；排骨先焯水2砂鍋放水先放排...
冬瓜排骨鮮蝦豆腐湯
真的soeasy用料冬瓜500克排骨500克豆腐半塊鮮蝦16只姜3片鹽適量花椒6粒冬瓜排骨鮮蝦豆腐湯的做法冬瓜去皮洗淨切塊。排骨洗淨焯水，這是焯水後的。砂鍋裏放熱水、花椒、薑片，開後放入焯過的排骨，蓋上鍋蓋就可以啦。在煮排...
素食*冬瓜粟米豆腐湯
會做飯的你一看就懂了🤪感恩食素🍎吃素可以減少心血管疾病的發生🍎吃素可以減輕腎臟符合🍎吃素對預防骨質疏鬆症有好處🍎吃素養生、高纖、低脂、低糖、環保🍎吃素救地球，減少二氧化碳的排放🍎吃素減少糧食短缺的問題🍎...
豆腐冬瓜番茄丸子湯
用料老豆腐一塊番茄、冬瓜一個五花肉半斤姜、蔥、算、香菜適量生抽、蠔油、鹽、雞蛋、生粉適量豆腐冬瓜番茄丸子湯的做法番茄、姜蒜、豆腐、冬瓜洗淨切好備用五花肉洗淨剁碎，放姜、蒜末、生抽、蠔油、鹽、雞蛋拌勻取鍋...
豆腐冬瓜煲
用料五花肉一小塊冬瓜一塊克豆腐一塊白蘑菇5只香菜香蔥鹽克生抽勺水克薑片豆腐冬瓜煲的做法豆腐選老一點的，切厚片，平底鍋內煎煎好一面煎另一面，煎至兩面金黃砂鍋內倒油，把五花肉炒香，中間加點薑片和蔥，最後加一點鹽和生抽...
鮮甜蝦頭冬瓜豆腐湯
用料豆腐1塊冬瓜75克蝦頭1斤半的蝦剝出來的姜4片鹽適量鮮甜蝦頭冬瓜豆腐湯的做法蝦買來做蝦滑的，蝦頭保留起鍋燒油，放薑片翻炒蝦頭片刻，加熱水煮20分鐘左右，過濾蝦頭放進冬瓜片，煮到冬瓜成透明加入豆腐，在煮幾分鐘，加鹽🧂，就...
冬瓜鯽魚豆腐丸子湯
冬瓜，含鉀量是蔬菜中最高的，鉀可清除體內多餘的鈉，有降血壓和減肥的功效。鯽魚、蝦和豆腐，含有豐富的蛋白質。冬瓜、鯽魚、蝦和豆腐四者合在一起，既營養又美味，還可減肥哦！用料冬瓜1000克鯽魚1條(約4兩)豆腐2塊蝦2只雞蛋2個...
快手湯～冬瓜豆腐蝦湯
爲什麼突然想寫下這個菜譜，是因爲這個湯有那種日式料理湯麪的味道，非常地天然跟鮮美！我飯渣的女兒一邊吃一邊狂說彩虹屁哄得我特別開心！用料冬瓜克豆腐塊冬菜大蝦紫菜快手湯～冬瓜豆腐蝦湯的做法用量適量，我是一鍋3人份的湯，...
冬瓜豆腐肉丸減肥湯
方便簡單清淡刮油好喝飽腹感直衝天際！缺點餓得快尿得多。用料肥豬肉一點豆粉一點冬瓜看着來瘦豬肉一塊豆腐一塊胡椒粉一點五香粉一點雞精一點冬瓜豆腐肉丸減肥湯的做法豬肉剁碎，在菜板上攤平撒鹽，五香，黑胡椒，豆粉，繼續剁豬...
冬瓜豆腐煲
最近在吃減脂餐，找盡各種做法做吃的。這是之前在下廚房有看到其他朋友做的冬瓜，自己稍微改了下，加了豆腐，更適合減脂的人吃！這麼做我覺得挺好吃的！用料冬瓜200克豆腐300塊鹽少許克小米椒蒜味極鮮橄欖油冬瓜豆腐煲的做法首先...
簡易砂鍋豆腐冬瓜湯
小的時候我爸經常做的一道湯，現在自己家裏沒有砂鍋，於是直接用電磁爐湯鍋來做，很簡單很快，但是還是童年的味道~不愛喝湯的夫君破例喝了兩碗，滿滿的幸福感吶~湯味道很鮮，口味清淡，很適合冬天暖身子的說~用料內酯豆腐（北豆腐也...
腐竹冬瓜湯
食材簡單，操作方便，營養豐富，清爽可口。用料冬瓜300克腐竹3根小香蔥少許調味料：食鹽、香油。腐竹冬瓜湯的做法冬瓜去皮洗淨切成小塊。腐竹入水充分浸泡至軟，剪成小段洗淨。用一湯鍋放入清水燒開，先下腐竹段，➕適量食鹽煮沸，這...
冬瓜豆腐丸
素丸～用料冬瓜1塊豆腐1塊雞蛋2個麪粉適量澱粉適量鹽少許雞精適量勺五香粉適量冬瓜豆腐丸的做法取一塊冬瓜，去皮擦絲，加一點鹽醃出水分。把冬瓜放在紗布上擠幹水份，豆腐也一樣擠幹水分，放在碗中備用。攪拌均勻，加入兩個雞蛋，...
冬瓜豆腐秋葵蝦仁湯
夏天已經悄悄過去，入秋以後，我們還是要注意給寶寶補充一些湯水類的輔食。今天這道爽口鮮湯，蝦是典型的高蛋白，低脂肪食物。秋葵含有大量果膠，豐富的維生素c，以及鈣和鐵元素。搭配冬瓜和豆腐，用少許鹽和醬油調味，清爽的口感，豐...
冬瓜豆腐丸
用料冬瓜適量豆腐適量麪粉適量澱粉適量雞蛋適量西紅柿適量冬瓜豆腐丸的做法小冬瓜1個，去皮去瓤，切小塊兒後擦成絲。裝入碗裏後加一勺鹽，翻拌均勻醃製10分鐘，醃出裏面的水分。10分鐘後冬瓜出了很多水，找一塊兒紗布，把冬瓜絲...
消暑柴魚冬瓜豆腐湯
賢惠的媽媽善於熬製各式的湯冬日裏的羊肉湯暖心暖胃夏日裏則最愛這款柴魚冬瓜豆腐湯清爽消暑鮮美無比如今離開家獨自在外生活開始體會到用心製作美食與心愛的人一起分享的滋味是那麼簡單而平凡的幸福柴魚健脾胃、益陰...
冬瓜豆腐湯（減脂晚餐）
用料冬瓜250克裙帶菜乾5克豆腐70克主食紅薯1個油脂5克總熱量240大卡冬瓜豆腐湯（減脂晚餐）的做法⏸⏸...
番茄冬瓜豆腐湯（減肥湯）
用料西紅柿2個豆腐1塊冬瓜適量西蘭花1顆蔥花適量黃豆芽適量番茄冬瓜豆腐湯（減肥湯）的做法先把番茄炒出汁，再放入冬瓜翻炒加入西蘭花翻炒，再加入適量水放入豆腐，水滾了後放入黃豆芽，煮熟後燜一小會起鍋放入蔥花...
冬瓜燉豆腐
奶湯色白，營養均衡，香氣撲鼻。用料冬瓜香油豆腐蔥薑蒜料酒鹽冬瓜燉豆腐的做法冬瓜切片豆腐切塊熱鍋冷油加入蔥薑蒜，炒出香味加入冬瓜，快速翻炒。然後加入料酒翻炒均勻，倒入清湯，加豆腐。大火燒開，然後小火熬煮，加適量鹽。至湯...
減脂湯-冬瓜豆腐花蛤
用料冬瓜200克豆腐1大塊花蛤50克雞蛋1個鹽1茶匙雞精1茶匙油1勺減脂湯-冬瓜豆腐花蛤的做法冬瓜豆腐切切切湯鍋放兩碗水煮沸，倒油，加入花蛤煮兩分鐘倒入冬瓜豆腐，煮到冬瓜變透明等冬瓜豆腐煮好的過程來做蛋絲。雞蛋打勻加...
冬瓜燒豆腐
用料冬瓜750克豆腐400克姜、素蠔油味全高鮮植物油適量小尖椒1根冬瓜燒豆腐的做法冬瓜洗淨刮皮切成方塊豆腐切同等大小的方塊記得去皮哦這樣會讓冬瓜口感更清甜l姜切末尖椒切碎鍋中倒入適量的植物油開始煎豆腐煎至四面...
昂刺魚冬瓜/豆腐湯
這道湯是我家夏天經常吃的，其中的西紅柿是我的獨創。加了西紅柿，湯汁不但提鮮一個層次，色澤也更加豐富。這個湯用豆腐替代冬瓜也是一樣的做法。用料昂刺魚（其實2條就夠了）3條冬瓜/豆腐300克西紅柿半個姜2片小蔥3根食用油適...
冬瓜蛤蜊瑤柱豆腐湯
夏日快手湯，清淡鮮美。用料蛤蜊250克冬瓜200克嫩豆腐1塊薑片3片瑤柱10顆鹽少許冬瓜蛤蜊瑤柱豆腐湯的做法1.冬瓜，豆腐切塊，瑤柱清洗乾淨，放入小碗，放水浸泡。2.蛤蜊清洗乾淨，加料酒幾滴，開水煮至開口，撈出備用。3.煮蛤蜊的水過...