減脂養顏‖燕麥糯米奶糊
減脂養顏的燕麥糯米奶糊，放幾個花生爲了讓奶香味更濃。。。。用料燕麥35克黑燕麥25克糯米25克牛奶250克花生8顆礦泉水500ml減脂養顏‖燕麥糯米奶糊的做法燕麥幹35g+黑燕麥25g+8顆花生+糯米25g+250g牛奶+500ml礦泉水破...
養胃燕麥糊
緣起和琉璃園的小夥伴們體驗了幾天的辟穀，因爲個人原因，只堅持打第三天。復食初期，還不可以吃難以消化的飯菜。羣裏的小夥伴建議喝小米粥的湯水部分，連喝了兩天。今天打算換個口味，想吃點燕麥，所以就有了今天的食譜。自我感...
減脂早餐/糙米+紅豆+燕麥=米糊
週五晚上放縱的吃了甜品麪包（沒吼住），週六進行輕斷食一天（吃了點蔬菜沙拉），今天上班來個粗糧養胃米糊+蛋白一個，週六期間上了一節課，最重要的收穫是講覆盤能力，昨天我把今天的飲食計劃羅列完畢，今天按照計劃執行，晚上進行復盤，看...
養顏減脂的藜麥花膠燉奶
減脂期想吃甜品又怕胖的姐妹一定要試試這碗藜麥花膠奶，這幾種食材一起煮堪稱完美，藜麥飽腹減脂，花膠紅棗桂圓養顏，當晚餐很不錯，做法也非常簡單哦。用料三色藜麥50克紅棗10顆桂圓肉10克牛奶250克即食花膠1瓶枸杞1把養顏減...
營養米糊（2）胡蘿蔔燕麥小米糊
冬季就是要多喝粥，米糊，暖胃好消化。用料胡蘿蔔50克小米50克即食燕麥25克冰糖20-30克（依據自己喜好添加）營養米糊（2）胡蘿蔔燕麥小米糊的做法胡蘿蔔洗淨去皮，切小塊，小米洗淨，燕麥片我用的是免煮的以上食材放豆漿機裏，水量在上下...
顏值營養減肥餐 | 牛奶燕麥南瓜糊
想時刻保持高顏值高營養的飲食減肥？這杯牛奶燕麥南瓜糊，絕對滿足你所有需求！！用料牛奶500克燕麥18克南瓜117克葡萄乾10個核桃1個顏值營養減肥餐|牛奶燕麥南瓜糊的做法按照食材的種類和重量，備好南瓜切成小塊，蒸熟蒸軟，約需要...
紫糯米+小黃米+燕麥+紅棗+核桃+百合的營養糊
深深地喜歡這款營養豐富的米糊。紫糯米含有大量的青花素，喝起來口感滑糯，夾雜着棗香和百合的清甜，核桃果仁也給米糊大大的加了分。分享給朋友們。用料紅棗片若干熟核桃或花生適量紫糯米80克小黃米20克燕麥20克百合10克水...
紅棗木瓜牛奶燕麥粥——減肥又養顏
低脂養顏的營養燕麥粥飽腹感強簡直是減肥代餐的好幫手～簡單好做不費事香醇的牛奶補血的紅棗甜甜的木瓜搭配健康更養顏用料鋼切燕麥粒100克水適量牛奶200克大紅棗3顆水果木瓜200克紅棗木瓜牛奶燕麥粥——減肥又養顏的做...
養胃米糊-紫薯燕麥米糊
養胃打卡三十天～用料紫薯1個燕麥片適量糯米適量養胃米糊-紫薯燕麥米糊的做法準備食材破壁機米糊模式...
養髮養顏—黑芝麻糊（燕麥版）
黑芝麻糊是用黑芝麻製作的一道甜品。黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞的營養元素。用燕麥代替糯米不加糖，糖尿病人可以放心大膽吃，低糖又營養～用料黑芝麻100克冰糖30克水800ml燕麥40克養髮養顏—黑芝麻糊（...
營養燕麥糊
早上沒有精力去搞什麼早飯，也不想吃高熱高油的傳統早餐。嘗試着把芝麻糊和燕麥進行組合，味道很不錯呢。既有飽腹感又有完美的味道。用料即熟燕麥3湯匙水200毫升芝麻糊30克營養燕麥糊的做法盛出燕麥片在碗里加水，放入微波...
紫薯燕麥豆漿（減脂養顏）
用料黃豆15克紫薯20克燕麥10克水400ml紫薯燕麥豆漿（減脂養顏）的做法把材料放豆漿機按五穀豆漿鍵...
燕麥玉米奶糊
我是拾爸，生娃之前，我在家是典型的“甩手掌櫃”。自從當了爹，角色馬上180度調換，捋起袖子，操起菜刀，不斷的爲家裏的兩娃研發各種美味食譜。從輔食到寶寶餐，從主食、副菜、湯羹到健康小點，這些心得都彙總在我的微信公衆號“拾...
快手減脂 燕麥玉米糊
這個是VI家早餐上桌率最高的稀的之一。。快手營養健康。。晚上不吃晚餐的配上醬豆腐或小鹹菜這個也是不錯的選擇。。這個方子大概是我家2個人的量，大概小碗每人1碗多點點。。大家根據人數不同成倍增加哈。。用料水600m...
紅棗牛奶燕麥養生減脂粥
把普通的燕麥粥喝出燕窩的感覺！！補血補氣的養生粥，也可當做養顏美容的小甜品，減脂健身的最愛。一直對燕麥不是很感興趣，只是偶爾泡在熱牛奶裏，不太感冒，有時候還吃不下去，閨蜜也有同感，可是明明是很有營養的食物，於是便研究了一...
養顏黑米糊
還以爲豆腐機要休息一陣等待更換配件，沒想到把被剃禿的耦合器拆下來之後，發現還能有法子讓它繼續發揮餘熱。小小修整之後，空水試機，豆腐機貌似又能正常工作。正式試機，養顏黑米糊，一黑二紅，黑米紅豆紅棗，相約凌晨破曉前。刻意...
低脂養顏/牛奶燕麥銀耳羹
最近減肥期間膠原蛋白流失的太快，趕緊補起來哇💪低脂養顏有頂飽的銀耳羹來咯，滿滿一大碗放在早餐吃，減脂期的神仙美味甜品哇✌我這個用料是做的兩份的量喲🤗用料銀耳半朵紅棗6顆葡萄乾7、8個低脂牛奶1盒燕麥兩大勺低脂養...
「燕麥糯米糊」營養飽腹👍👍👍
「燕麥糯米糊」早餐一杯營養好喝，低脂飽腹。。。🥰🥰🥰用料燕麥片30克糯米50克小米30克大棗6顆核桃仁20克水1000ml「燕麥糯米糊」營養飽腹👍👍👍的做法準備食材。糯米，小米，紅棗各自洗淨，紅棗切碎。所有食材一起到入豆漿...
低脂養顏燕麥銀耳粥
接觸運動健身將近一年了，愛上各種低脂食品！後來還融入了養生的元素，女人嘛，不養生老得特麼的快！平時愛做各種養生粥，這道燕麥銀耳粥，很滋潤很滋潤，超級喜歡燕麥：低脂，口感彈彈糯糯的，銀耳：滑滑的，蓮子粉粉的，紅棗甜甜的！大愛！適合養生...
燕麥奶米糊
疫情還沒結束，養生食譜提供的各種糊糊一個個的試，這個口味大愛＼(^▽^)／，儲存起來分享給愛的人😊用料燕麥30克大米30克枸杞30克牛奶250ml水750ml燕麥奶米糊的做法1.雜糧清洗乾淨，所有材料放入大杯中2.加入清水和牛奶，選擇功能...
紅棗黑米燕麥營養米糊
心血來潮，想喝米糊了。今早嘗試了紅棗味的，營養健康還方便！用料紅棗3顆黑米，大米50g燕麥30g芝麻30g紅棗黑米燕麥營養米糊的做法黑米，大米，玉米碎浸泡一夜，量看自己，喜歡稠點的，可以多加點米哦第二天早上，加上芝麻，燕麥，紅棗等(各...
減脂期！！！南瓜燕麥牛奶糊
看起來不太行但是好吃（喝）用料燕麥看着放吧南瓜削皮喜歡甜的就多放純牛奶一瓶200-250毫升的減脂期！！！南瓜燕麥牛奶糊的做法我用的是這個燕麥挺好吃有嚼勁南瓜切碎（熟得快）多加水微波爐或者煮鍋熟了以後加入燕麥煮燕麥熟了加...
營養米糊-番薯玉米燕麥糊
用料燕麥25克番薯1個玉米1根大米25剋剋營養米糊-番薯玉米燕麥糊的做法把材料洗淨，切好，倒入破壁機，放入所有材料，水滿至1200ml，然後適當放糖，按米糊鍵即可...
懶人銀耳牛奶燕麥米養顏粥
都說有錢吃燕窩，沒錢吃銀耳，可見銀耳的美容養顏效果是不錯的，這個粥愛美的小姐姐應該每週安排幾次，超級簡單用料大米0.5杯枸杞30粒冰糖50克燕麥150克銀耳0.5朵牛奶350克懶人銀耳牛奶燕麥米養顏粥的做法銀耳提前一晚泡發，正...
牛奶燕麥糯米營養粥
在學校總愛喝燕麥粥很滿足哈哈😄用料牛奶適量燕麥適量糯米少量水適量牛奶燕麥糯米營養粥的做法所有食材一定要少...