蔥油小餅，1餅4吃
閒來無事就用了4種方法烹飪用料酵母2克水120克麪粉200克鹽適量蔥花20克蔥油小餅，1餅4吃的做法酵母和水，2分鐘，37度，速度3。加麪粉，30秒，速度3到6加鹽，揉麪，2分鐘，剩30秒時加蔥花。團圓，粘的話就用粉直接擀開，刻完直接一次發酵擀...
生酮食譜51｜連吃4張 掉秤1斤的低碳可麗餅Keto Crepe
🍰消耗馬斯卡彭庫存而做的可麗餅，可替換成等量奶油奶酪，和20g赤蘚糖醇。整個口感很清新，奶味混合着甜菊糖的清甜，yummmie😋。🍰熱量及三大能量源攝入-此方可用20cm不粘鍋，做7張生酮可麗餅-共計734卡,60.6g脂肪,35.7g蛋白質...
4大1小裝香濃排骨湯麪
今天起牀，小朋友就吵着要上街，要上幼兒園，要吃九毛九排骨麪，但這個非常時期，我們只能在家動手，解解饞了！希望這場“戰疫”快快過去！用料排骨1條胡蘿蔔1根香菇5朵上海青（與掛麪同煮）1棵大蔥白1段小蔥2根大蒜3瓣八角半個老抽1勺生...
4寸奶油蛋糕實驗記錄1
用料戚風4寸牛奶15克植物油10克雞蛋（Large）1個（60克/個）砂糖15克低粉14克奶油doublecream100克砂糖10克4寸奶油蛋糕實驗記錄1的做法將蛋黃蛋白分離，蛋白暫時放冰箱儲存。並稱量好各種材料，烤箱125度預熱植物油+過篩低粉，混合...
柚子主題1：1個柚子3種做法4種吃法，最後1種你肯定沒想到! 柚你就足夠！
如果男盆友膽子肥到，敢說你不會下廚房，哼~用1個柚子3種做法4種吃法，堵住他的小嘴巴，管行！溏心將分開3篇演繹柚子的3種烹飪方法，今天先來第1篇——柚子糖用料柚子1個冰糖250克水400ml鹽適量柚子主題1：1個柚子3種做法4種吃法，最...
玉竹沙蔘杏仁豬骨•煲湯1•高壓鍋4•蘇ayi的廚房4
♥關鍵詞：原則（美味營養做法簡單）、10分鐘準備食材+50分鐘高壓鍋。用料玉竹適量沙蔘適量杏仁適量豬骨適量蜜棗2-3粒無花果3粒姜一小塊鹽適量甘草（可不用）2片玉竹沙蔘杏仁豬骨•煲湯1•高壓鍋4•蘇ayi的廚房4的做法全部材料...
1+4奧爾良烤雞腿
所有的菜願意花心思，動力都源於我家的小火山。擁有他是我的快樂！用料雞腿隨意奧爾良醃料按照說明1+4奧爾良烤雞腿的做法奧爾良醃料如何醃雞腿雞翅我就不囉嗦了，買來的包裝上都教方法。我是一次性買兩隻土雞，分出雞腿雞翅，...
這4-in-1的燉牛腩~好吃起飛!
又逢下雨天，室內飯菜香味撲鼻~這纔是人間煙火氣♥牛腩，洋蔥，番茄，胡蘿蔔~這組合簡直是絕配!用料牛腩600克西紅柿2個洋蔥1個胡蘿蔔1根這4-in-1的燉牛腩~好吃起飛!的做法牛肉洗淨切塊，瀝乾洋蔥番茄切塊~這豪放派刀法也沒關係...
4元快手菜1：蒜香秋葵
秋葵是健康食品，但是我以前不太喜歡吃。這次挺朋友說了一種做法，就試試看。用料秋葵6根大蒜子4瓣鹽半勺蒸魚豉油1勺4元快手菜1：蒜香秋葵的做法秋葵切成薄片大蒜切碎大蒜入油鍋爆香，火要小，不然會焦。秋葵入鍋，翻炒，放少量水，...
喜餅1
今冬這場病毒性流感捱了盡一個月。每天清淡飲食，因不能聞油煙及刺激味道，所以家裏不再炒菜，基本都是清粥配小菜或以蒸菜爲主，就連孩子回來也隨了我的口味。好不容易咳嗽見好，今兒下班回家像模樣像的做了幾個喜餅，@CANDEY娜...
4月1日猛男飼料
今天也是泰國男友坐檯今天雖然沒出門，但時間安排的很滿。看了專業書和筆記。複習了一個小時昨天學的幾個泰語音節。做了keep，看了一部電影。用料時間不夠用啊4月1日猛男飼料的做法酒店不送餐了，需要堂食或自取取了炒麪，牛...
老式奶油霜1:4
用料黃油55克改65、70克86淡奶油220克改260、280克346細砂糖41克48.75、52.5克65含糖量15%65克黃油量356÷6=53.386克黃油86+346+65=497÷8=62.125泡芙醬黃油40克牛奶90克低粉52克雞蛋2個鹽1克糖2克（可不放）老式奶油霜1...
1小時健身簡餐4號
不喜歡在做飯的時候瘋狂拍照，只拍成品圖～故烹飪步驟多爲文字敘述，有問題可以在討論區留言，互相交流學習一次四份便當🍱注意下方用料爲一份的量（調料隨之自己調整j）用料意大利麪40g雞胸肉250g雞蛋1個裙帶菜（泡發）212.5g大蒜1瓣...
雞雜紫菜湯(1雞4吃之四)
用料雞雜1只紫菜1張蝦皮1把雞骨若干姜蔥若干鹽適量魚露半勺胡椒粉少許蔥花少許雞雜紫菜湯(1雞4吃之四)的做法準備食材：雞胗+雞肝+雞心+雞骨+蝦皮+紫菜(或枸杞葉)+姜蔥。雞雜放入鹽+麪粉+料酒抓拌揉搓揉搓，清洗乾淨瀝乾...
雞油炒豆苗(1雞4吃之三)
用料豆苗500克雞油適量姜蔥蒜若干鹽適量蠔油1勺白糖少許雞油炒豆苗(1雞4吃之三)的做法準備食材：雞油+豆苗+姜蔥蒜。熱鍋放入雞油慢火煎出油脂；放入姜蔥蒜爆香；倒入豆苗大火煸炒；調味：加入食鹽適量+白糖少許+蠔油1勺，大火翻...
今日份便當-2021-4-1
早中餐：牛柳炒包菜＋雜糧飯晚餐：胡蘿蔔炒雞蛋用料牛排1塊包菜1個小米辣1根蒜2瓣胡蘿蔔1根雞蛋2個蔥2根鹽適量醬油適量植物油適量今日份便當-2021-4-1的做法1-冷鍋熱油，下牛柳翻炒、下蒜末、小米辣、鹽、醬油翻炒3-下包菜翻...
1、2、3、4、5 數字排骨
今天向大家介紹的食譜的簡單程度可以可以在我所有食譜當中排名前5，所用的調料都是一般家庭廚房最基本的，炊具方面也是一個炒鍋就可以了。當然，對於段位較高的朋友，下一個食譜的將結合西餐中一道很受歡迎的前菜，推出一道進...
冬瓜蒸雞(1雞4吃之一)
用料雞1只冬瓜500克瑤柱隨意紅棗3顆薑絲3片雞醃製步驟1枸杞20粒蔥花少許冬瓜蒸雞(1雞4吃之一)的做法準備食材：雞+冬瓜+瑤柱+紅棗+薑絲。瑤柱提前浸泡軟捏成絲(可以不放)；將紅棗去核切條；冬瓜切片，待用。雞剁塊醃製：鹽1小勺...
1/4法減脂餐祕訣
朋友考了健身教練私享一份內部減脂餐不用稱重食材不用每天計算卡路里而且不用餓肚子適合早餐晚餐用料1/2餐盤蔬菜菠菜白菜生菜水煮最好1/4餐盤高質量蛋白2個1/4餐盤粗糧紅薯玉米山藥藜麥糙米飯只要是粗糧1/4法減脂餐...
4色曲奇餅
外酥裏軟的曲奇用料黃油200克低筋麪粉300克糖粉90克可可粉4克抹茶粉3克紅絲絨4克耐高溫巧克力若干4色曲奇餅的做法將黃油軟化加糖攪拌均勻加入過篩後的低粉平均分成4份其中3份分別加入可可粉抹茶粉紅絲絨粉揉均勻取25...
4全麥捲餅
用料全麥冰皮1個黃瓜絲30克雞蛋1個胡蘿蔔絲30克生菜2片雞胸肉60克調料50克豆漿30克水果100克4全麥捲餅的做法餅皮攤開上邊放雞蛋加熱雞肉煎一下捲起來吃...
辰爺生日🍜1-4週歲
辰爺從一歲到四歲的生日留念用料麪粉100克雞蛋1個青菜適量辰爺生日🍜1-4週歲的做法一歲我diy蛋糕（雖然醜醜噠但是愛滿滿噠❤️）生日一根面照片丟了……兩週歲一根面胡蘿蔔刻“生日”雞湯➕🦐➕秋葵➕🥚辰爺吃的香香噠@願...
雞胸肉炒香菇(1雞4吃之二)
用料雞胸肉2塊鮮香菇12朵木耳12朵紅羅卜半根青紅椒各半個姜蔥蒜若干雞胸肉醃製步驟1調味步驟2雞胸肉炒香菇(1雞4吃之二)的做法準備食材：雞胸肉(條)+香菇(或杏鮑菇切條)+木耳(提前泡發切絲)+紅羅卜(絲)+青紅椒(絲)+姜蔥...
1+2+3+4+5+6+7+8=36
用料12345678細砂糖30克綿白糖6克1+2+3+4+5+6+7+8=36的做法12345678混勻並加入混勻的糖結拌勻即可...
4合1的家常小炒
家常小炒中，這纔是我的最愛!用料韭菜200克肉絲100克豆芽1把粉絲1把4合1的家常小炒的做法肉絲放生抽，老抽，料酒醃製片刻，粉絲泡水肉絲因爲有生抽醃製過，鍋裏一炒，立馬豐滿起來，乍一看，肉絲變多瞭然後倒入韭菜豆芽，另一鍋清水煮...