三文魚鰭豆腐湯
用料豆腐1塊姜5片小蔥3根鹽2小勺料酒2大勺香菜兩根白胡椒粉少許橄欖油1勺三文魚鰭豆腐湯的做法三文魚鰭洗乾淨，用廚房用紙吸乾魚鰭表面的水份鍋內放橄欖油煎至兩面金黃大火將純淨水煮開後，放入油煎過的三文魚鰭放入準備...
魚頭豆腐湯（三文魚）
用料三文魚頭1個內脂豆腐1盒姜/蔥/蒜各5克溫水800克料酒10克+10克鹽2克+8克醋5克白胡椒粉適量香菜1根魚頭豆腐湯（三文魚）的做法魚頭剁塊，用鹽水浸泡1小時以上，清洗乾淨，放入鹽2克，料酒10克碼味。一定要用內酯豆腐。食用油15...
炸三文魚魚鰭
用料三文魚魚鰭1包黑胡椒少許海鹽少許洋蔥半個蒜2瓣味好美炸雞粉1包炸三文魚魚鰭的做法放入切好的洋蔥蒜末加入黑胡椒海鹽醃製5分鐘炸雞粉伺候均勻裹上炸雞粉開炸炸好第一遍復炸一遍就可以擺盤拍照啦...
膠原蛋白滿滿的【三文魚頭豆腐湯】
平時特別愛吃三文魚，魚頭總烤着吃，做湯也不錯，與鮮嫩的豆腐是絕配哦～～我家這次是三人食，做了倆魚頭，平時1人OR倆人吃的話1個魚頭➕1小塊豆腐就夠啦！這次用的雙立人32cm不鏽鋼炒鍋做的，水量大概半鍋，最後三人一人一大碗剛剛好～～用...
烤三文魚魚鰭
非常好吃又簡單的一道菜三文魚營養價值高口感好不帶刺小朋友（老婆）吃特別合適！用料三文魚魚鰭1包海鹽少許黑胡椒少許大蔥（洋蔥）1根烤三文魚魚鰭的做法三文魚魚鰭加入切好的大蔥黑胡椒海鹽少許橄欖油醃製5分鐘有條件的可以...
三文魚魚頭南瓜湯圓豆腐湯
和哥哥兩個人的晚餐！用料三文魚魚頭1個豆腐1塊姜切絲鹽少許南瓜100克糯米粉若干大蒜一根三文魚魚頭南瓜湯圓豆腐湯的做法南瓜蒸熟後加入糯米粉揉成湯圓三文魚魚頭洗淨、姜、豆腐、大蒜洗淨切好植物油入鍋至八分熟放入...
三文魚豆腐
豆腐中有優質的蛋白質和豐富的鈣，幫助寶寶的生長髮育和骨骼的生長。三文魚是一種非常適合小孩子吃的魚類，因爲它的營養豐富，可以促進孩子的身體發育，而且味道鮮美，但是要注意的是，孩子只有到了8個月以後才能吃。用料三文魚4...
紅燒三文魚鰭
三文魚狂熱愛好者我本人，一直在淘寶店買三文魚頭，魚鰭，魚骨以及魚排，好吃又便宜。之前買魚鰭都會烤着吃，有一天給朋友安利紅燒划水的時候突發奇想用紅燒划水的方式燒三文魚鰭應該會挺好吃吧。果然！厚厚的油脂，焦焦的香味，真的...
香煎三文魚魚鰭
用料三文魚魚鰭7-9塊黑胡椒粉1剋日本醬油1勺青辣椒半個好侍鹽味胡椒1克普通鹽1克香煎三文魚魚鰭的做法先把魚鱗刮乾淨了，再用青辣椒、鹽、鹽味胡椒、少許醬油、一起拌勻，醃製15分鐘分鐘熱鍋倒食用油，放入魚鰭，煎到兩面金...
燜三文魚頭魚鰭
用料三文魚頭1個三文魚鰭6塊青椒1個紅椒1個小洋蔥1個姜1片料酒1勺醬油1勺鹽適量燜三文魚頭魚鰭的做法三文魚清洗乾淨，煎至微黃辣椒和洋蔥清洗乾淨切塊，熱鍋把辣椒和洋蔥炒出香味放入煎好的三文魚頭、魚鰭，加薑絲、料酒、...
奶白三文魚魚頭豆腐湯
用料三文魚一隻豆腐1塊姜3片料酒2勺香菜兩把鹽一勺生菜3片奶白三文魚魚頭豆腐湯的做法三文魚頭洗淨，擦乾，放入一勺鹽，一勺料酒，放入冰箱半小時。準備生菜香菜準備豆腐半小時後，把魚頭從冰箱中拿出來，擦乾。倒入一勺油，三片生...
啫啫三文魚鰭
用料三文魚鰭5個蘆筍6條洋蔥1小個大蒜10瓣薄力粉/澱粉兩勺味淋一勺醬油一勺糖2/1勺胡椒少許鹽少許蒔蘿少許啫啫三文魚鰭的做法1、三文魚鰭洗淨廚房紙吸乾水，撒上鹽和胡椒調味，然後再撒上薄力粉或者澱粉包裹。2、煎鍋下...
香煎三文魚鰭（營養超划算）
盒馬上買的冰鮮三文魚鰭，一包18.8元，會員價只要16元多，營養又好吃😋每週要吃兩至三次🐟，這個價格太優秀了👍用料三文魚鰭1包鹽適量自制紫蘇醬適量羅勒碎半勺香煎三文魚鰭（營養超划算）的做法盒馬上要買冰鮮的，不要買冰凍的，最...
三文魚豆腐餅
豆腐濃縮了黃豆的精華，軟嫩嫩嫩很容易咀嚼，而且富含很等地的蛋白質和鈣質，搭配DH含量超高的三文魚和時令蔬菜做成小餅，口感鮮美、外酥裏嫩、軟嫩好咀嚼，好吃到停不下來用料三文魚50g豆腐一小塊西蘭花一小朵胡蘿蔔小半根杏...
鹽烤三文魚鰭
用料黑胡椒勺鹽克料酒勺三文魚鰭鹽烤三文魚鰭的做法魚鰭洗淨撒入鹽胡椒，少量料酒去腥醃製1小時，錫紙上刷油防止粘底，碼放整齊上下火200度，入烤箱，15分鐘，如果想吃外殼香脆點的可以適當延長時間外脆裏嫩的鹽烤三文魚鰭完成啦...
外脆裏嫩的烤三文魚鰭
昨天逛盒馬的三文魚，本來想看看魚頭或者魚腩，結果店員拿出來一包魚鰭說是新品，只有一包，果斷拿下。盒馬的三文魚全家福超棒用料三文魚鰭外脆裏嫩的烤三文魚鰭的做法先把三文魚鰭皮朝上放在烤盤裏，三文魚烤過會出很多油，所以...
烤三文魚魚鰭&烤三文魚魚頭
便宜的邊角料烤烤，美滋滋。用料三文魚魚鰭0.6kg三文魚魚頭（整隻劈開）0.4kg大蔥1根洋蔥1顆大蒜半顆尖椒2根黃油20克鹽黑胡椒白蘭地（或料酒）烤三文魚魚鰭&烤三文魚魚頭的做法清水沖洗乾淨，水控幹。用鹽和黑胡椒簡單調味，白...
炸三文魚魚鰭-空氣炸鍋版
用料三文魚魚鰭300g鹽適量黑胡椒適量蘆筍適量黃油適量炸三文魚魚鰭-空氣炸鍋版的做法解凍三文魚魚鰭，擦乾表面水分後，用黑胡椒跟鹽塗抹表面醃製15min鍋內加入少量油，將醃好的魚鰭放入平底鍋內，將兩面煎至金黃將魚鰭放入空...
懶人三文魚鰭四角豆黎麥燜飯
這是我之前做的，發朋友圈老問我食譜，所以突然想在下廚房創個食譜，因爲是舊時做的沒一步一步拍攝和量重量，所以大家有不問可以隨時問我呢用料三文魚鰭幾塊四角豆四五條手指胡蘿蔔三根煮好的冷飯一小碗黎麥兩湯勺懶人三文魚...
三文魚頭/魚骨豆腐湯
魚湯雪白雪白的，用三文魚代替，更加鮮美。用料三文魚適量豆腐一塊鹽適量雞精適量三文魚頭/魚骨豆腐湯的做法材料簡單:三文魚+豆腐處理三文魚，切小一點比較好煎豆腐切塊煎香三文魚，煎得越香，煲出來的湯就越雪白，而且很香，魚湯...
煎焗三文魚鰭基圍蝦
自創菜式～一鍋搞定，再煮個蔬菜，一天的蛋白質和膳食纖維足夠了啦啦用料三文魚鰭兩盒基圍蝦（海蝦）1斤調料：小茴香、孜然粉、現磨黑椒粉、海鹽、紅燒醬油、檸檬各適量蒜蓉可以多備點煎焗三文魚鰭基圍蝦的做法經常幫襯盒馬鮮生...
快手便當-三文魚鰭西蘭花
十分鐘快手便當。喜歡吃魚鰭的人一定喜歡這個便當，肉和油脂的平衡很好，滿滿補腦的感覺。富含Ω-3不飽和脂肪酸，可降低人體血液中甘油三酯的含量，透過提升高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性，有效降低血脂和血膽固醇，應該對防治...
炸三文魚鰭(空氣炸鍋版)
下酒菜用料三文魚鰭300克醃料日本醬油1湯匙味淋1/2湯匙清酒1/2湯匙胡椒粉少許芝麻油1茶匙生粉1茶匙炸三文魚鰭(空氣炸鍋版)的做法把三文魚鰭洗乾淨用廚房紙吸乾水分。把醃料全部加進去。拌勻，然後醃半少時以上。空氣炸...
【三文魚豆腐芫荽湯】
用料材料：三文魚、芫荽、薑片、嫩豆腐調味料：鹽、少許糖、花雕酒、雞精粉、白胡椒粉【三文魚豆腐芫荽湯】的做法1⃣️開鍋放油，放入三文魚骨煎香2⃣️然後放入薑片爆香3⃣️把全部材料移入另一個乾淨的鍋內4⃣️加入水，用大火燒開...
煎焗三文魚鰭
喜歡吃魚🐠可是總是怕刺發現有單獨的魚鰭，入手用料三文魚鰭300g黃油適量克煎焗三文魚鰭的做法其實很簡單就是煎熟後放入少許水，醬油，糖，鹽燜一下，勾芡收汁即可開吃好吃😊...