那些沙拉系列
不找一個地方放着估計過幾天我自己都忘記這個方子了，把做過的沙拉集中放這裏用料要瘦要健康食材要豐富那些沙拉系列的做法中式沙拉醬料1芝麻醬2勺花生醬2勺(這次用完了所以沒放)溫開水50ml（覺得有點多）生抽2勺白糖1勺醋2...
芒果系列：鮮蝦芒果沙拉
昨天用太熟的芒果來做芒果牛肉，其實芒果真的可以做很多好吃的，就從鮮蝦芒果開始吧用料半熟芒果適量鮮蝦適量黃瓜半個芒果系列：鮮蝦芒果沙拉的做法廣西最常見的三種芒果：金煌芒、臺農、桂七。如果是選擇將芒果切條狀，那可以...
沙拉系列
用料黃瓜1根沙拉系列的做法蘋果芹菜沙拉韓式涼拌營養韭菜芽苗菜沙拉雞蛋沙拉玉米沙拉油醋醬，和風沙拉醬章魚沙拉鮮蝦葡萄柚鱷梨沙拉番茄羅勒瑪茲瑞沙拉櫛瓜緞帶沙拉橙橘沙拉西瓜西瓜乳酪末日涼拌末日涼拌土豆沙拉醬三...
輕食系列--燕麥鮮蝦沙拉
原香原味的燕麥，在水裏略煮，配上粉嫩嫩鮮甜的蝦仁，充滿朝氣的蘆筍，健康又低脂！沒有用任何沙拉醬，因爲沒有沙拉醬的沙拉纔是最符合輕食標準的沙拉！用料燕麥30克雞蛋1個蝦仁80克玉米半根蘆筍3根輕食系列--燕麥鮮蝦沙拉的做法1....
大米家，那些白菜價的私房豐胸菜品—系列一
圈內公認的豐胸聖品—捲心菜和豆腐會擦出什麼火花呢，小主可是從小吃到大，獨家祕笈，勿外傳！用料捲心菜250g豆腐50g姜，花椒，幹辣醬，蒜，稍許料酒一勺醬油一勺糖5g大米家，那些白菜價的私房豐胸菜品—系列一的做法捲心菜手撕成片，均...
零食系列——土豆香蕉沙拉
你爸的兩菜，湯在鍋裏（豬骨蓮藕花生湯），是不是還缺條魚或一點排骨？謝謝鄰居給的南瓜饅頭和南瓜餈粑。你吃了好幾塊，嘴裏不忘唸叨“好好吃”。泡的黃豆，本來要打黃豆蘋果豆漿。等着你們醒來打豆漿，結果你和爸爸睡快十點。。土豆...
早餐系列——蔬菜沙拉
今天要野餐做了幾道涼拌菜用料芝士腸2條西生菜適量黃彩椒適量青瓜1/3根芝麻沙拉醬（或蛋黃沙拉）適量早餐系列——蔬菜沙拉的做法西生菜加鹽用涼白開泡一會兒，瀝乾水。撕成小片，黃彩椒切絲兒，青瓜用鹽搓洗乾淨切片。芝士腸蒸...
翻車踩雷系列：那些年翻過的車、踩過的雷，儘量避免！
修煉廚藝的路上，免不了翻點車踩點雷，希望小夥伴們可以儘量避開～用料雞蛋4個翻車踩雷系列：那些年翻過的車、踩過的雷，儘量避免！的做法黃油+香腸+香蔥，正正正得負。兩兩不要煎在一起，特別是黃油和香蔥味道搭配在一塊，味道真的很...
減脂系列——彩虹沙拉
在elementfresh每次都吃，自己做也不難！主要外貌協會大愛哈哈哈！用料雞胸肉1塊小西紅柿10個牛油果1個雞蛋2個黃柿子椒1個生菜適量減脂系列——彩虹沙拉的做法雞胸肉切大片，用橄欖油，鹽，黑胡椒醃製15分鐘。其他材料洗淨，切丁。...
輕食系列--全麥麪包沙拉
沒精神的早晨，就做一份高顏值的早餐來取悅自己吧！麪包，生菜，雞蛋，芝士片，番茄都是最常見的食材，組合在一起卻是最佳的營養搭配，好的早餐能被治癒……用料全麥麪包2片雞蛋2個生菜3片番茄1個芝士片1片輕食系列--全麥麪包沙拉的...
五彩沙拉～酸甜開胃系列
夏天這道五彩沙拉，不光是顏值高，重要的是營養豐富，開胃清淡！本來計劃是要用紫甘藍和苦菊，結果買了兩個超市都沒買到，所以利用現有的食材補充一下，結果也是非常美味，連不愛吃沙拉的傳統口味的老爸老媽都很喜歡。這個方子適合一...
那些減脂的日子裏做過的“沙拉”
用料蔬菜水果雞蛋肉那些減脂的日子裏做過的“沙拉”的做法蔬菜沙拉雞胸肉培根沙拉+酸奶香煎雞肉沙拉+酸奶蒸雞肉+油醋汁鮮蝦沙拉+油醋汁煎雞胸肉+油醋汁煎蜂蜜蒜蓉雞胸肉沙拉鮮蝦沙拉...
健康沙拉系列——牛油果櫻桃蘿蔔沙拉
低脂沙拉，簡單又快手。牛油果是高脂肪水果，加入檸檬汁稀釋可降低脂肪攝入量，還能防止牛油果氧化變色。本菜譜量大約130koal。用料櫻桃蘿蔔50克左右玉米粒15克左右牛油果半個紫甘藍一片檸檬汁適量海鹽適量黑胡椒碎適量健...
嘴賤系列-190712豆腐沙拉
用料日本內脂豆腐1塊芝麻沙拉醬適量嘴賤系列-190712豆腐沙拉的做法直接豆腐上加芝麻醬就行啦，日料店裏的豆腐沙拉～...
6歲萱萱的自制沙拉系列（1）切片沙拉
我是沙拉公主萱萱，今年8歲啦，我特別愛吃健康的沙拉！媽媽的一本《今日沙拉》被我翻了無數遍，好幾種沙拉醬的做法都能背下來了……於是呢，最近我自己開始搗鼓做自制沙拉了！媽媽很支援我，所以我們一起在我深愛的下廚房創建《萱...
健康帶飯——沙拉系列
自從和先生迷上了低碳水飲食後，變着法地給他帶沙拉午飯。哈哈，和大家分享一些簡單快捷的沙拉菜譜。願大家在低碳水路上越走越遠，越來越健康。❤相信我，低碳水飲食的頭幾天還會感覺飢餓，過幾天就會發現自己不如以前那麼容易...
我的早餐系列之沙拉
15mins早餐用料新鮮牛油果（不能太熟）一個青瓜一條番茄一個水煮蛋一個橄欖油一茶匙黑胡椒粒小許海鹽（可不加）小許我的早餐系列之沙拉的做法牛油果去皮切粒，青瓜番茄切小塊，水煮蛋切塊（全部蔬菜混合加入橄欖油/黑胡椒碎/海鹽混...
那些年系列之【死磕的麪食】
很多年前第一次開始做刀切用料爲了給女兒做健康的早餐小饅頭😜那些年系列之【死磕的麪食】的做法總會越來越好...
萱萱的沙拉系列🥗2水果沙拉
用料蘋果1個葡萄🍇一把聖女果6個奇異果🥝2個楓糖漿1勺沙拉醬1勺萱萱的沙拉系列🥗2水果沙拉的做法葡萄🍇洗淨，然後切成一半.聖女果洗淨，然後切成一半.蘋果削皮.蘋果切塊.奇異果🥝削皮，然後切塊.把水果放在盆裏混合均勻倒...
甩肉系列之【油醋汁沙拉】
5月份開始減脂後每週都會吃的沙拉，剛開始用千島醬，現在學會了自制油醋汁，連吃火鍋都會自帶了😆都是我愛吃的蔬菜🥬和食材，經常作爲下午餐。油醋汁是精髓，沙拉🥗食材大家可以自選😘用料蜂蜜2勺橄欖油2勺醋（或果醋）3勺黑胡椒粉...
那些、這些
用料那些、這些的做法每年總有那麼幾個月是懶得寫菜譜的時候。。。...
早餐系列——抗衰老沙拉
早餐食譜🌸紫甘藍花青素很高，抗氧化，女性首選🌸菠菜補鐵🌸🍊橙子維生素c也是抗氧化，提高免疫力用料紫甘藍3片菠菜1根玉米適量芝麻油適量芝麻沙拉醬適量早餐系列——抗衰老沙拉的做法鍋中煮沸後加入適量芝麻油，再放菠菜。...
那些年系列之【蛋糕🍰】
記錄一個烘焙小白用料2014.11.11敗了一個烤箱開始那些年系列之【蛋糕🍰】的做法總會越來越好😊...
沙拉系列～泰式青木瓜沙拉
用料青木瓜半隻香料見做法調料見做法沙拉系列～泰式青木瓜沙拉的做法刨絲備用香料：蒜頭3片小辣椒3只蝦米1大勺炒花生仁1大勺切碎搗爛。調料：青檸汁1個，椰糖(細糖)2大勺，魚露2大勺，羅望子汁1大勺(調整酸甜度難買到可忽略)攪拌...
油醋汁沙拉系列-希臘沙拉醬汁，沙拉季百搭口味，零廚藝
夏天要忍嘴了，衣服穿少了，肉肉遮不住啦！這款百搭沙拉醬，不管搭配什麼蔬菜都好吃!用不完可以冰箱儲存1-2個星期用料切碎黑橄欖1把大蒜碎2勺新鮮牛至葉碎1勺檸檬汁2勺黑胡椒碎1勺紅酒醋1杯特級初榨橄欖油2杯鹽1勺油醋汁沙拉...