紅薯減肥棒
無油，無糖，平時餓了充飢很方便用料紅薯一個全麥麪粉適量奶粉少許紅薯減肥棒的做法紅薯蒸熟，搗碎，淋幹水份加入過篩的低筋麪粉，揉麪，擀成麪餅，切條烤箱180度，30分鐘...
「減肥」紅薯蛋白丸子
用料紅薯適量（多少都OK）蛋白1-2個調味料甜/鹹（根據個人喜好）「減肥」紅薯蛋白丸子的做法將紅薯切塊（整個也可以）煮/蒸/微波讓它變得軟糯（那個碗有點小換了一個大的）將紅薯搗成泥（帶點塊也沒問題）這時候可加一些調味料（鹽/糖/胡椒...
減肥餐 酸奶蓋紅薯
減肥的好甜點裏熱外冷用料一個紅薯不用太大1個自制酸奶也可以去買現成酸奶1瓶葡萄乾5顆減肥餐酸奶蓋紅薯的做法紅薯削皮切片放入鍋中蒸熟之後放入碗裏搗碎直接將紅薯倒蓋在盤子上酸奶澆在紅薯上放上幾顆葡萄乾即可...
減肥紅薯包
減肥有很饞滿足口腹之慾的健康選擇用料紅薯500g豆漿200黑巧適量芝麻一小撮肉鬆適量鴨蛋黃4個玉米粉10g糯米粉10g減肥紅薯包的做法可以換成200ml牛奶豆奶椰奶等最好過篩我沒有有疙瘩選擇甜甜的紅薯哦燕麥我沒拍熟燕麥...
減肥小零嘴：紅糖紅棗枸杞核桃磨牙棒
無黃油版。內含紅棗、枸杞、紅糖、核桃，對女生而言都是好東西啊！嘴饞了吃幾個飽腹又健康～用料雞蛋1個紅棗3顆核桃一個枸杞十幾個低筋麪粉全麥麪粉紅糖減肥小零嘴：紅糖紅棗枸杞核桃磨牙棒的做法找來一個大容器放入：核桃碎，紅...
減肥紫薯餅
不放棄自己從減肥開始、好吃又飽腹的紫薯餅，一口氣吃五個、😄用料紫薯4個牛奶或者酸奶100克餃子皮15個減肥紫薯餅的做法這個最方便的就是不用和麪，直接買現成的餃子皮就好紫薯🍠放鍋裏蒸熟加牛奶或者酸奶攪拌均勻包起來...
糯米牛奶紅薯泥（減肥）
超愛紅薯，紫薯，南瓜等粗糧的不要錯過，低熱頂飽還營養。吃到在舔鍋！這是兩人份的，怕糯米熱量高的可以換成燕麥或者不加。主要是增加綿軟和粘性紅薯也可以換成紫薯，南瓜之類的。用料紅薯兩個中等大小低脂高鈣牛奶一盒糯米20g...
減肥餐 - 紅薯餅乾
用料紅薯2個（約400克）雞蛋2個牛奶40克即食燕麥60克蔓越莓60克減肥餐-紅薯餅乾的做法紅薯洗淨，放水裏煮熟後濾水（隔水或放蒸箱均可）。蔓越莓用刀切碎，與麥片、雞蛋、牛奶一併混入紅薯，拌勻。我做了18個，烤箱預熱180度，20分鐘。...
節後減肥‖紅薯白米粥
紅薯營養均衡豐富，具有養顏排毒、防止亞健康、減肥、健美和抗癌等作用。紅薯中含有大量的澱粉，食用後會使人產生飽腹感，會減少其他食物的攝入量，因此可達到減肥瘦身的效果。過節期間吃多大魚大肉胖三圈兒的，節後來一碗簡單...
紅薯棒
用蒸熟的紅薯壓成泥整形，再裹上面包糠油炸做成的紅薯棒，外表酥脆，內部軟糯清甜的，非常好吃。用料紅薯500g牛奶20g白砂糖20g雞蛋一個紅薯棒的做法紅薯放入適量水蒸熟後去皮碾成泥。紅薯泥中加入牛奶、白砂糖攪拌均勻。手沾...
減肥小零食 烤紅薯
Via:貪口福的攸醬解饞小零食，香烤紅薯片，軟糯香甜，哈哈，是追劇好伴侶用料紅薯雞蛋玉米澱粉減肥小零食烤紅薯的做法成品•兩個紅薯去皮切塊•打兩顆雞蛋•放入15g玉米澱粉攪勻•把紅薯片浸泡在蛋糊裏•擺在烤盤上•烤箱200...
千層紅薯塔（減肥甜品）
解饞又不胖用料牛奶100克雞蛋2個麪粉70克紅薯1個千層紅薯塔（減肥甜品）的做法紅薯刨成薄片70g麪粉過篩（無所謂啥筋，都可以）100g牛奶雞蛋2個打成這樣程度紅薯水煮到軟，差不多3分鐘左右撈出備用倒入麪糊攪拌一下倒入模具進烤箱...
減肥主食：檸檬紅薯
314大卡（兩次量）適合減肥期的甜主食&寶寶輔食我喜歡的搭配：檸檬紅薯吃半分+1-2個雞蛋+無糖酸奶完全放涼後，冷藏2天內吃完→冰箱內部溫度2-6度，容器等消毒做好用料紅薯2個（約250g）檸檬1個紅棗6-8顆糖最好不放減肥主食：檸檬...
減肥餐：紅薯燕麥粥
食譜裏要求某天早晨是燕麥粥，於是動手做起來。怕單獨燕麥粥口感太乏味，正好這天晚飯裏可以吃紅薯，就加了一點到粥裏，結果味道還不錯，連小朋友都跟着吃了。用料燕麥2把（用手抓）紅薯半個水1大碗（估計300克）減肥餐：紅薯燕麥粥的做...
燕麥香蕉能量棒 減肥不餓 減肥零食
誰說減肥要餓，來一塊燕麥香蕉能量棒，低脂又超級飽腹。表面脆中間軟，香甜。橫掃飢餓，補充能量。用料香蕉2大根牛奶60克即食燕麥260克蛋糕粉50克熟核桃仁50克雞蛋1個燕麥香蕉能量棒減肥不餓減肥零食的做法香蕉用擀麪棍壓成...
紅薯米棒
紅薯富含維生素C，可以促進鈣質和鐵質的吸收，除此之外，紅薯還有促進胃腸蠕動，防預便祕等功效。另外，紅薯的口感軟糯香甜，是給寶寶做輔食的絕佳食材。今天我做的這個紅薯米棒，除了保留紅薯本身的營養，對寶寶的咀嚼能力和抓握能...
健康 減肥 紅薯茄子
飽腹感簡單健康獨特的味道神奇的組合讓您不知不覺中飽了還瘦了一不留神又健康了用料茄子紅薯黑胡椒橄欖油鹽健康減肥紅薯茄子的做法茄子切丁。紅薯切丁🍠您叫紅薯地瓜白薯都行反正是甜的那個不是土豆兒。撒上黑胡椒鹽...
減肥簡餐:紅薯燕麥杯
用料香蕉1根燕麥100g紅薯100g減肥簡餐:紅薯燕麥杯的做法香蕉去皮，切薄片，弄成蓉麥片加進香蕉蓉混合，沒有幹麥片混合物入模具，放進預熱180度的烤箱10-15分鐘蒸煮的紅薯，弄成紅薯蓉，把紅薯蓉放進燕麥杯...
紅豆紅薯粥（紅豆沙番薯糖水）雜糧健康減肥
北方和南方人不同的叫法，東西都一樣😂，紅豆和紅薯都是很好的粗纖維雜糧，營養豐富促進腸胃蠕動，低GI碳水，對減肥高血糖的人羣都很友好！味道也是棒棒噠！製作超級簡單！用料紅薯（黃心）1個紅豆一小碗冰糖不吃糖的不放紅豆紅薯粥（紅豆...
紫薯紅薯全麥饅頭/包子（減肥減脂健康碳水）
🌟減肥減脂肯定優先告訴大家卡路：🌈90Kcal/個（一個管飽）做這個這個饅頭（包子）的初衷是每天早上都能吃到紫薯or紅薯，可是每天早上蒸的話也太麻煩啦、而且吃久了也會膩，所以爲了口感更豐富就想到了這個👆🏻用料新良全麥粉100克...
減肥零食，烤紅薯片
減肥想吃東西，做的那些餅乾我是覺得有點乾的難以下嚥，雞胸做出來不夠吃，烤點紅薯吃吧，粗糧不長胖還好吃！用料紅薯一個減肥零食，烤紅薯片的做法紅薯洗淨削皮切薄片，可以用擦片的擦，我的找不到了所以手切的。平鋪在烤盤上，烤箱預...
減肥能量棒
無糖無油，減肥充飢能量棒，低卡吃不胖的小零食~用料燕麥150克香蕉227克雞蛋1個奶粉10克減肥能量棒的做法香蕉切斷搗成泥打入雞蛋、再倒入奶粉攪勻倒入燕麥拌勻👆將拌勻的香蕉燕麥移到烤盤中成型用刮板刮平送去烤箱用150...
減肥能量棒
宅而不肥，假日2020可以重來一次，我們備戰吧！用料雞蛋3個牛奶120克麩皮280克葡萄乾100克黑芝麻40克減肥能量棒的做法做法如圖，一人份吃1-2周、根據各人基數不同自行決定。我165。80斤、吃兩週、保持體型用，供參考！...
懶人減肥 紅薯條
用料紅薯一個小的懶人減肥紅薯條的做法很簡單呦~先把它衣服脫了~~給它切成條，不要太粗，一定要精確一點那就8毫米之內吧，切的差不多粗細不然有的幹了有的沒熟擺滿底盤一層，蓋上蓋，放微波爐叮咚一分多鐘，成功啦~~造型醜但很好...
減肥紫薯餐
用料酸奶適量克紫薯4個個乾果碎40克減肥紫薯餐的做法紫薯削皮上鍋蒸熟可以用筷子輕鬆弄爛就好把紫薯弄在碗裏搗成泥狀，壓平後扣在盤點澆上酸奶，撒上堅果碎就完成了小貼士買酸奶的時候注意成分表。買偏酸的。古希臘的不...