黑米黑麥芋泥包
超簡單無糖無油芋泥包用料麪糰黑米粉25克黑麥粉25克中筋粉100克水75克酵母1.5克餡料芋泥適量黑米黑麥芋泥包的做法麪糰原材料全部混合揉成光滑麪糰，包入芋泥餡，醒發60分鐘，冷水上鍋蒸20分鐘，燜5分鐘即可！...
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[新手簡易]減脂黑麥芋泥肉鬆包
南方人下午心血來潮第一次發麪，第一次做包子。起因：這幾個月窩在家裏有點發福，所以要減脂。前幾周買了淘寶上的粗糧手工包就一發不可收拾，太好吃了！但是勤儉的我覺得價格還是有點貴，所以這次嘗試自己做！這樣可以吃1-2周。費...
健康減脂黑全麥芋泥包子（無油無糖100%全麥）
網購了一箱荔浦芋，天氣漸漸開始轉涼了也可以開始做麪食啦，正好消耗芋頭，做個芋頭紫薯餡的黑麥全麥包子。無油無糖無添加，超級健康減脂的，當然吃起來也是粗糧口感，天然麥香，想吃軟和的包子還是改普通麪粉吧。做的時候比較隨性...
爆漿黑糯米芋泥小餐包
這款黑糯米小餐包靈感來源於好友的黑糯米饅頭，黑糯米具有補氣益血的功效，可以幫助人體合成血紅蛋白，黑糯米中含有鐵元素，可以緩解貧血症狀，使人面色紅潤，黑糯米還有着補鈣的功效，可以幫助骨骼發育，讓人體吸收更多的鈣元素以及...
全麥黑糖麻薯芋泥包
今兒木有睡懶覺爬起來給閨女做了包包。早早的弄了芋泥，蒸了黑糖麻薯，麪包還沒做已經滿屋香甜氣息了😊辛苦了一天，在看到姑娘寄幾幹掉了一整條大包時，深感安慰呀😂用料黑糖麻薯糯米粉100克玉米澱粉30克黑糖40克水180克黃油...
黑麥芋泥/地瓜奶酪包
低溫黑麥麪包製作——用料奶油奶酪（安佳）180克砂糖25克淡奶油20克奇亞籽穀物粒（芝蘭雅）適量地瓜（大）1個芋泥適量黑麥芋泥/地瓜奶酪包的做法取出低溫發酵好的麪糰，放至室溫，準備好需要包裹的餡料。安佳的奶油奶酪會比較硬，我是...
黑麥紫米麪包
一款超健康的黑全麥紫米麪包，軟糯的紫米正好中和了黑全麥的粗糙的口感，淡淡奶香，軟糯微甜用料黑全麥粉面包胚黑全麥粉200g溫水160g酵母1茶勺糖1勺鹽一小撮植物油一勺半紫米餡紫米適量紅糖適量淡奶油適量黑麥紫米麪包的做...
減脂主食--全黑麥、薯泥芋泥山藥包
減脂期主食之一，不含糖。追求口感的請跳過。南方人做包子，可能做得不太好。😅因爲沒有加糖也沒有加其他粉。用的是全黑麥粉，所以麪粉比較發不起來，但蒸熟後吃起來還是不錯的。麥包裏面的餡是因爲我家有不少吃剩下的存貨，所...
免揉無油芋泥黑麥麪包
我很喜歡吃無油無糖的歐包越硬越喜歡可能健身久了對食物也習慣吃淡口味的但是本人非常的懶！手揉麪包特別累但是又很想吃！我在的這個四線城市也沒有這種硬歐賣只能自己做而且這個麪包全麥粉與麪包粉的比例特別大接近2:1...
南瓜/芋泥麻薯黑麥歐包
參考了好多麻薯方子和歐包方子才做的，在此感謝一下～味道很棒，特來記錄分享方子是做了7個的量，1個足以一餐飽腹。大家可以按照自己的需要按比例調整用料用料麪糰乾酵母4克黑麥麪粉170克高筋麪粉200克雞蛋*1+水共160ml蒙古...
【椰漿奶蓋】黑米麥仁芋泥椰漿
解鎖椰漿奶蓋用料黑米麥仁椰奶麥仁一把（20g）黑米一把（20g）椰奶（甜）兩杯芋泥荔浦芋頭100g糖5-10g椰漿奶蓋椰漿半杯（70g）糖粉5g【椰漿奶蓋】黑米麥仁芋泥椰漿的做法麥仁、黑米各一把，浸泡一晚浸泡好的黑米麥仁加兩杯椰奶進電飯煲...
減脂餐-黑全麥芋泥包
減脂離不開主食，可以自己動手做更健康美味。黑麥富含膳食纖維，是減脂期好助手，芋頭gi值不高，高纖飽腹，更不易升血糖！用料黑麥粉500克小麥粉（換成等量黑麥粉）200克牛奶適量酵母粉7克餡料（山藥/芋頭等選擇自己喜歡的）適量減脂餐-...
黑米芋泥飯
我們家丫頭喜歡這個飯，雖然麻煩點，還是可以滿足的。用料芋泥一碗細砂糖/冰糖30克大粒紅棗4-5顆熟白芝麻一小把葡萄乾15顆黑米2杯糯米半杯黑米芋泥飯的做法1.黑米比糯米硬，提前浸泡，我一般提前一天浸泡，隔夜後第二天才去煮...
黑全麥芋泥肉鬆蒸歐包
💪記錄自己的健身減脂餐，黑全麥粉作爲主食還是很不錯的選擇。裏面的芋泥是荔浦芋頭加了牛奶打碎後用不粘鍋慢慢炒到濃稠的，完全沒有加糖。麪糰部分沒有糖也沒有油，所以發酵的時間比較久哦！口感和市售的歐包肯定是有差別的...
減脂黑麥 芋泥餡🍠麪包
減脂期早餐用料✔麪糰黑麥粉200g高筋粉100g涼水100克乾酵母4克豬油/黃油6克糖4克✔餡料芋泥200g紅薯🍠1個牛奶🥛適量糖適量✔4％烘焙鹼水烘焙鹼4克溫水100克減脂黑麥芋泥餡🍠麪包的做法☞麪糰所有食材混合後揉麪“羊角...
奶香芋泥黑麥磅蛋糕
都說磅蛋糕是胖蛋糕，所以我用黑麥粉，芋頭做一款微胖蛋糕！模具用的三能水果條SN2132切了10多塊，早飯一塊蛋糕配一杯熱黑豆漿下午茶一塊蛋糕配一杯咖啡，好吃極了！用料黃油80克糖粉60克雞蛋2個低粉45克黑麥粉30克奶粉25克荔浦...
無糖無油免揉芋泥乳酪黑麥歐包
想要乳酪切面這麼好看就要做好以後放到冰箱冷凍稍微有些硬度以後切開自制芋泥方子:微博:小羊怎麼吃都不胖哦用料黑麥粉60克水40克酵母2克乳酪50克自制芋泥30克無糖無油免揉芋泥乳酪黑麥歐包的做法1.溫水化開酵母加入，...
黑米紅豆紫薯荔浦芋泥麪包
首先這是一款被部分改良的版本，受到sunny之前快手面包的啓發和配方試做後，記錄一下這個改良後的美味，實在太好吃了。再次感謝原作者sunny的分享與付出，爲我創新的麪包配方提供了很好的思路。用料溼性材料香蕉2個鴨蛋2個紅...
Old school 黑麥桑葚芋泥軟歐包
用料麪糰＃高筋麪粉240g黑麥80g老面80g奶粉30g雞蛋70g白砂糖30g酵母粉5g桑葚汁35g鹽6g黃油30g鮮奶110g餡料荔浦芋頭去皮500g白砂糖40g奶油奶酪60g蔓越莓50gOldschool黑麥桑葚芋泥軟歐包的做法做麪包前一天上午做老面，100...
黑米燒麥【黑麥皮】-減脂主食低升糖
某脂20減肥人士回家了，改善一下伙食，這個黑米燒麥真的很好吃，比光黑米好吃多了昨天做黑麥牛肉餃多是面就拿來做這個燒麥了，參考了糯米燒麥的做法對了，純黑米幾乎沒啥粘性，建議可以放一定比例的血糯米，可能更好做應該會比我這...
軟萌香~日式黑米芋泥小麪包
很愛吃香芋，綿密帶有特殊的香味，是我吃火鍋的必點菜除此之外，由它製成的甜品也是最愛，鮮芋仙，coco香芋西米露都很愛吃這次的麪包是我的一個新嘗試，成品讓我驚喜：）~麪包皮加了黑米粉特別特別軟和香～~香芋餡我做得不是很乾，熱吃會...
無糖無油芋泥黑麥包
愛碳水用料荔浦芋頭小半個黑麥麪粉500g玉米麪粉150g酵母5g脫脂牛奶200ml水適量無糖無油芋泥黑麥包的做法先取酵母溶解在溫水裏，靜置的時候去準備其他食材。把酵母水倒進黑麥和玉米麪混合的麪粉，倒牛奶，看麪粉的感覺可以...
黑芝麻芋泥
用料檳榔芋1個豬油半小碗白糖黑芝麻黑芝麻芋泥的做法將檳榔芋去皮切成小塊，蒸熟（蒸到軟爛即可）將蒸熟的芋頭放進碗裏，用大的扁的勺子將芋頭壓爛…將徹底壓爛的芋頭，加入大量白糖（以自己的口味爲準），淋上豬油（最好是熱豬油），不斷...
黑麥雜糧芋泥包
記錄給自己看的菜譜，有用水蒸，也有烤箱直接烤。不使用小麥粉，只用純黑麥粉，很飽腹，談不上減肥食譜，有按口味加少量糖和黃油，主要是用來過渡一下，春節吃太油膩了，想慢慢恢復到輕食狀態，雜糧是不錯的選擇。用料【包子部分材料】黑...
黑全麥無糖芋泥小麪包
無糖，適合戒糖期間吃，做法很簡單用料黑麥麪粉500克酵母5克溫水280克芋頭400克左右脫脂奶適量黑全麥無糖芋泥小麪包的做法盆裏倒入黑麥麪粉，酵母放進280克溫水裏面化開（不要太燙，酵母會死掉的）一邊用筷子攪拌一邊慢慢倒入溫...