健身減脂可以吃到飽的全麥蝦蝦小餅

常年健身的我再也不想吃各種全麥麪包了所以一直在探索自制健身減脂餐，希望我自己吃好的同時也能幫助大家呀！

用料  

健身減脂可以吃到飽的全麥蝦蝦小餅的做法  

1. 蝦提前去蝦線啥的處理好。

2. 蝦剁碎成蝦泥，豆腐也剁成碎碎的。加入兩個雞蛋，兩勺鹽一勺黑胡椒，也可以加一點點料酒去腥。

3. 然後加入一點黑全麥粉！！！這個我寫適量就是說這個你可以自己掌握，多或者少都行，看你對碳水的要求。只要最後整個不會太乾或者太溼就行。

4. 然後順着一邊攪拌，瘋狂攪拌，甚至可以攪拌上勁。攪拌好的樣子……好像不太美觀哈哈哈哈！

5. 電餅鐺或者平底鍋用勺子舀麪糊整理成一個一個的小圓餅，無油煎制。

6. 一面定型後翻面。兩面都熟了以後蓋上電餅鐺的上蓋燜一會，平底鍋的話就鍋蓋。這樣吃起來會稍微更溼嫩一點。

7. 出鍋啦。喜歡吃甜口的可以配上番茄醬，我自己配了點蒜蓉辣醬！當然，直接吃也很鮮。

8. 咬開以後都是蝦蝦和豆腐，嗚嗚嗚太好吃太滿足了！

9. 沾點辣醬繼續吃！！！！！吃完去健身啦！

小貼士

蝦仁豆腐雞蛋都是蛋白質，黑全麥優質碳水。無油。這是減脂健身聖品了！！！！！！！大家都要好好吃飯哦！更多健身減脂餐請看我別的菜譜！愛你們！