健身減肥可以吃什麼樣的麪包-全麥吐司

本次帶給大家的是一款

無油無蛋微糖的全麥吐司

健身中的小夥伴有福了

絕對會讓你愛上它

用料  

健身減肥可以吃什麼樣的麪包-全麥吐司的做法  

1. 1.將高筋粉 全麥粉 紅糖 酵母和鹽放入容器內
   
   2、加入水，將麪糰揉至9成左右的筋度，鬆弛20min
   
   3、把麪糰分成200g/個，揉圓鬆弛半小時（麪糰根據自己使用的吐司盒子大小來調整）
   
   4、捲成圓柱形放入吐司盒裏醒發

2. 醒至約七成滿，表面噴水烤，我覺得全麥吐司不蓋蓋子，山丘狀的最好看。商用烤箱用面火190°c/220°c烤約45min，家用烤箱溫度會稍微低點，注意調整溫度。

3. .

4. .

5. 然後我們的全麥吐司就好了
   
   放冷後每次用的時候切片即可