歐樂巴旦木堅果奶烤燕麥

刷脂期飲食是重中之重，有氧無氧再辛苦認真，如果不控制熱量，肉肉還是會留戀你粘着你的。😹😹
今天這款菜譜  無花果歐樂烤燕麥 低脂健康無糖無油，食材簡單易做，吃起來無負擔。
絕對是減脂期的元氣早餐👏👏😼😻
巴旦木堅果原味奶一瓶只有69kcal，絕對是對減脂增肌的人很友好，一瓶18顆巴旦木剛好滿足一個人一天需要的熱量，無蔗糖和香精，乳糖不耐受的人也可以喝，奶香都是來自植物的本香。
所有食材混合在一起進入烤箱，然後再去洗漱化妝，洗漱化妝好美美噠無花果燕麥已經出爐。

用料  

歐樂巴旦木堅果奶烤燕麥的做法  

1. 所有食材準備好均勻混合在一起

2. 將無花果放入燕麥中 180度30分鐘

3. 出爐後 可以點綴表面 篩上椰粉、糖粉等等…… 減脂就不要篩了，可以篩麪粉增加顏值💫

小貼士

OHNUT歐樂巴旦木無糖、原味、羅漢果熱量都是超級低噠，我更愛原味噠，可以烤燕麥、奶昔、還可以和難吃的芹菜做成奶昔口感好又減脂
無花果烤燕麥 燕麥減脂人士的鐘愛，熱量低，富含膳食纖維，促進腸胃蠕動，和低熱量的歐樂巴旦木堅果奶 絕配👍👍
如果不在乎熱量，可以加入煉奶，糖和蜂蜜口感會更佳