喝過某品牌的植物酸奶,靈🐔一動!
一定要加淡奶油,口感會濃醇很多,而且也更符合生酮的理念。理想燃料代糖的加入讓酸奶變成comfort小甜品,配一個能量棒就是完美的斷糖生酮下午茶。
用料
生巴旦木 | 250g |
淡奶油 | 150ml |
純淨水 | 500ml |
乳酸菌 | 1包 |
理想燃料代糖 | 1包 |
草莓 | 10個 |
理想燃料代糖 | 1包 |
巴旦木奶油酸奶配代糖果醬的做法
可以選擇生巴旦木直接打或者熟巴旦木打,我個人覺得熟的香一些。
生巴旦木洗一下,烤箱180°C烤10-15分鐘,可以開熱風。
烤好的巴旦木泡在水裏8小時後去皮。
巴旦木加水用破壁機高速打10分鐘,用兩層紗布或者濾網過濾掉渣。
處理好的杏仁奶加入淡奶油和代糖,煮到37°C,加入一包乳酸菌攪勻。
放入酸奶機發酵8-12個小時。
期間準備無糖果醬,草莓洗淨去蒂,切四瓣後加入一包代糖拌勻,醃製2個小時左右。
草莓醃製好後,小火煮開撇掉浮沫,再小火煮五分鐘左右,不用太濃稠,就是一個快手果醬。
發酵好的杏仁奶取出,放冰箱冷藏鈍化4小時左右
加入煮好的果醬開吃