孕期喝的三款豆漿食譜，好喝還提高免疫力

特殊時期，全民都開始宅在家裏解鎖廚藝技能，我當然也自覺加入，爲防控病毒，這段時間特意研究了一些提高免疫力的食物，畢竟孕期媽媽，特別是孕早期，加上孕反反應，有可能引起免疫力下降，如果接觸病毒感染的病人很容易被傳染。最近主要在研究做豆漿，畢竟黃豆中的蛋白質含量豐富，對提高人體的免疫力有很好的功效，另外，裏面還含有磷、鐵、鈣及維生素，這些成分都是人體所需的，今天就跟姐妹們分享一下對增強免疫力也有好處的幾款豆漿食譜，大家可以學起來，簡單方便~

用料  

孕期喝的三款豆漿食譜，好喝還提高免疫力的做法  

1. 1紅棗洗淨去核切小塊，黃豆提前泡好。山藥去皮切小塊。
   2紅棗，山藥和黃豆一起放入鍋中，加適量清水煮熟。
   3把紅棗，山藥，黃豆和煮的湯水都倒入豆漿機或料理機裏面打，也可結合個人喜好適當加點薏仁，大米等。
   4設定兩分鐘左右，就可以倒出來喝了。

2. 1.黃豆、花生、紅米洗淨，黃豆提前浸泡；
   2.把黃豆、花生、紅米全部倒進豆漿機或料理機裏，加適量清水。
   3.等待二分鐘左右就好了
   4.如果喜歡喝細膩一些的，可以倒出過濾一遍，我一般都是直接喝。

3. 1.黃豆洗淨，提前用水浸泡
   2.核桃仁加入適當熱水泡過後去皮
   3.燕麥洗淨浸泡半小時
   4.最後把黃豆，燕麥， 核桃仁 ，全部倒入豆漿機打好就OK了

小貼士

除了自己做的能夠提高免疫力的豆漿，現下的特殊時期，不僅僅是飲食，作爲一個孕媽，我也繼續在吃孕期的營養必備——愛樂維。而一旦到了孕中期，寶寶的發育會越來越快，特別是骨骼發育，對鈣量的需求會大增，所以，還需要注意鈣的補充，當然選擇鈣劑也是一門學問，孕婦本身分泌胃酸比普通人要少，而以往很多人吃的碳酸鈣，溶解依賴胃酸，會造成胃部不舒服，還容易因爲難以溶解和吸收而導致便祕。所以我吃的是愛樂維孕婦果酸鈣。這兩個給孕媽們補營養、幫助提高免疫力應該是很不錯的了~

不管是豆漿食譜，還是其他營養補充，保證身體健康，增強體質，提高免疫力，戰“疫”期間，孕媽們都要更加愛護好自己哦，希望看完我的帖子會對你有幫助！