低卡全麥芝麻迷你貝果減脂好選擇

減肥開始，想瘦，又不願捱餓

用料  

低卡全麥芝麻迷你貝果減脂好選擇的做法  

1. 放入除了芝麻和煮貝果的材料，設定20秒速度3-6
   揉麪6分鐘

2. 加入黑芝麻，揉麪1分鐘

3. 均勻分成6份，蓋上保鮮膜，醒發15分鐘

4. 擀成長方形

5. 裹成卷

6. 一頭擀成勺子狀

7. 裹成圓，用勺子頭包住

8. 用烘焙紙把貝果放在烤盤上，設定35分鐘，35°，發酵

9. 烤箱200°預熱
   燒水＋蜂蜜，水剛冒泡就好，轉成小火，放入發酵好的貝果，煮30秒後翻面再煮30秒

10. 撈起，放入烤盤，放入烤箱16分鐘，根據上色情況決定是否蓋上錫箔紙

11. DuangDuangDuang出爐

12. 切開，放入你想放的任何食材，美味可口