時蔬蛋麥包
一個人吃麪包總免不了有剩下的部分，剩麪包又乾又硬，不想吃了有木有。那麼各種剩麪包的變身做起來啊，今天是另一個簡單的做法，起先只是爲了用掉半個做餅乾的剩雞蛋液，沒想到效果也不錯，而且比起別的法子，這個做法實在是太低卡...
時蔬蒸蛋
食譜名：時蔬蒸蛋參考月齡：11個月以上今天教媽媽們做一道蛋羹，我加了蘆筍和玉米來搭配，味道更豐富的同時，還能預防便祕，提高抵抗力，可比吃益生菌管用多了。用料玉米15克蘆筍20克雞蛋1個（約50克）時蔬蒸蛋的做法準備食材：玉米15克，...
時蔬全麥餅
用料胡蘿蔔60g鹽3g包菜絲100g全麥麪粉100g時蔬全麥餅的做法1、今天沒有拍詳圖，明天改進。把包菜切絲、胡蘿蔔切小丁，全部放平底鍋煸炒半熟盛出，不用放油（不減肥的可以用油炒半熟）。準備一個大的碗，放入全麥粉，加水攪拌，不能太...
時蔬蛋餅
寶寶不愛吃菜怎麼辦？那就偷偷藏進餅裏吧，一口接一口，根本停不下來用料胡蘿蔔半根土豆半個大白菜4片面粉50克雞蛋3個蔥2根鹽1勺兒童醬油1勺輔食油適量時蔬蛋餅的做法用品準備：七孔鍋做法：1）將胡蘿蔔，土豆洗淨去皮切成顆粒狀，大...
時蔬蒸蛋
孩子喜歡吃雞蛋跟西藍花，所以蒸個時蔬雞蛋，簡單美味用料雞蛋1個西藍花適量生抽適量時蔬蒸蛋的做法碗裏刷油，磕一個雞蛋進去西藍花洗乾淨切碎把西藍花撒在雞蛋清上面，用勺子把蛋黃撥到中間位置，蛋清稍微攪拌一下，上鍋蒸熟，差...
全麥時蔬麪包
我知道進入秋冬後大家多多少少都長了點肉肉～這款麪包添加了一定比例的全麥粉，含糖、含油量很低，而且有新鮮的時蔬，味道非常豐富，製作過程相對來說比較簡單，很適合新手來操作哦。食譜來自PartyKitchen，是日本EdgeneerLLC所屬...
藜麥浸時蔬
某次外食吃到了藜麥浸時蔬這道菜，覺得很好吃，食材簡單口感好，味道也很鹹鮮。所以特意買來了藜麥，又隨意配了樣日常喜歡的蔬菜，打算試着做做。喏，就是這道啦！重點說下藜麥：這食材真的是減脂好搭檔，只需要15分鐘就可以煮好，而且飽...
時蔬藜麥粥
買了藜麥，偶爾煮飯會加在大米里面，可是家人不喜歡吃。那就用來煮粥吧，加了蔬菜粒，味道還不錯。查了下資料，藜麥營養價值挺高，關鍵飽腹感還很強，減脂期間吃也不錯（不喜歡粗糧口感可以加入大米一起煮粥）用料藜麥100克胡蘿蔔粒10...
蛋卷時蔬
某家鐵板燒的一道蛋卷時蔬要賣20+rmb，我就覺得離譜。哈哈哈哈哈哈哈哈，然後自己做了一下，味道基本一致，材料不值20RMB，但是攤蛋皮值。用料雞蛋2個豆芽適量菠菜適量胡蘿蔔適量鹽適量胡椒粉適量蛋卷時蔬的做法胡蘿蔔擦絲，菠菜...
藜麥時蔬
用料藜麥100克雞蛋🥚1個牛油果🥑半個芒果🥭半個丘比芝麻焙煎萬字釀造醬油藜麥時蔬的做法藜麥加鹽和油，砂鍋加水多一點中火6-8分鐘，悶6-7分鐘藜麥鋪底，時蔬（冰草、苦苣等）（鹽和油拌）上面可以加上自己喜歡的水果、魚、香腸、雞...
時蔬藜麥盞
如果你還沒給寶寶吃過藜麥，那真的太虧了。它的蛋白質含量高達16%~22%，幾乎與牛肉相當，而且它含有人體必需的9種氨基酸，極易被寶寶消化吸收。除此之外，藜麥中的微量元素也很豐富。鋅含量是小麥粉的2倍、大米的3倍，鈣和鐵的含...
時蔬蛋撻
今天給大家帶來的就是針對不愛吃蔬菜的寶寶的一些小對策。比如像菌菇類的食材他們本身有獨特的鮮味，有些孩子不喜歡吃，這個時候我們就需要用其他的味道去掩蓋。而像一些寶寶一看見就拒絕吃的食材我們就可以把他們切碎做...
輕食之雞胸肉烤時蔬配包菜藜麥蛋飯糰
開始健身，也不能虧待自己的嘴。我做了8份，分給了朋友們，自己吃酌情減量。用料胡蘿蔔2根甜玉米2根口蘑400g雞胸肉800g包菜2個約1kg蟹柳250g雞蛋6個藜麥適量黃瓜1根橄欖油或其他食用油適量黑胡椒適量拌飯料（可不加）適量料酒...
藜麥時蔬烘蛋-蛋餅里加點它吧！
熊孩子賴牀，不想上網課，聰明家長用早餐就制服了用料藜麥10g聖女果3個雞蛋2個黃瓜20g胡蘿蔔20g鹽少許藜麥時蔬烘蛋-蛋餅里加點它吧！的做法黃瓜，胡蘿蔔和聖女果切成圓形片狀，儘量切薄一些，備用。藜麥洗淨，入鍋加水，煮至米粒開花...
時蔬牛丸燕麥磅蛋糕
原創食譜，轉載請註明原出處用料雞蛋1個天潤鮮牛乳100克燕麥片100克泡打粉2克鹽2克胡蘿蔔丁15克玉米粒15克芝士片1片惠宜撒尿牛丸4顆時蔬牛丸燕麥磅蛋糕的做法燕麥片加入破壁機打成粉雞蛋➕牛奶加入碗裏攪拌均勻過篩加...
藜麥時蔬雞肉蛋炒飯
健身減脂健康飲食必備的藜麥～微微有嚼勁兒的口感搭配色香味俱全的時蔬，加上雞肉粒與雞蛋🐔，營養豐富又好吃✧*｡٩(ˊωˋ*)و✧*｡用料雞蛋3個胡蘿蔔1/3根西蘭花1/2朵藜麥1大把雞胸肉1/3塊鹽2茶匙多一點生抽2勺黑胡椒粉適量...
時蔬烘蛋
用料雞蛋2個洋蔥半個西紅柿1個西藍花適量香菇適量馬蘇裏拉芝士碎培根（有無均可）時蔬烘蛋的做法小煎鍋裏倒入油，油熱轉小火，放入香菇煸炒片刻，依次放入洋蔥，西紅柿，西藍花，（培根），每放一樣食材都要小火翻炒一下，加入少許鹽和黑胡椒...
時蔬醬肉包
這個菜譜介紹餡的製作，上次發的包子小視頻好好多小夥伴點贊，還有問做法的，所以這周又做了一次，包子皮自行搜尋菜譜就行。我菜譜用的純瘦肉，肥的被我切下來，煸油了，煸出的油一部分存下來炒別的菜，剩下的就用來炒包子餡兒了，只用...
減脂黑全麥時蔬包
春天到了，很多應季蔬菜上市啦，今天按奶奶的方子做一個簡單版韭菜雞蛋餡的雜糧包子。用料韭菜一斤全麥麪粉兩斤雞蛋三個蝦皮一把水適量減脂黑全麥時蔬包的做法黑全麥雜糧面一斤加水加酵母和成光滑的麪糰，蓋保鮮膜醒發。韭...
時蔬燕麥湯
🙊每逢佳節胖三斤，這句話果然一點都不錯😭茫茫減肥路～算了😩😩中秋已過，我還是老老實實重新開始吧😑😑用料胡蘿蔔少量蝦仁5個西蘭花少量菌菇少量燕麥少量時蔬燕麥湯的做法1⃣鍋裏放入蝦仁、蔬菜塊煮開2⃣煮到食材都熟了，...
燕麥時蔬派
用料胡蘿蔔適量燕麥50克雞蛋3個黑芝麻1勺西葫蘆適量個火腿腸1根燕麥時蔬派的做法即食燕麥10勺，大概50克左右加入一顆雞蛋加入一勺黑芝麻加適量牛奶，全部攪拌均勻燕麥放入6寸模具，熬出造型（要有個邊，要不蔬菜和蛋液放不住）空...
時蔬雞蛋餅（麥糊燒）
我有個飯渣兒子，每天操碎心的那種。每天不能重樣，不然就不吃或者不主動進食。這是把主食蔬菜蛋白質混合進一個食物裏的懶人菜譜。做法簡單，飯渣不吃自己吃或者家人吃，起碼不會有廚房忙成狗，孩子吃兩口的失敗感。用料雞蛋1...
時蔬燉蛋
蛋的吃法雖然很多，但也要注意吃法正確與否，否則不但沒有補充到營養，還可能影響到健康。在吃蛋時，如果能搭配蔬菜食用，不但可以減少膽固醇的吸收，更能有效利用蛋的營養。用料胡蘿蔔300g豌豆300克香菇2朵雞蛋2個生抽15g耗油15...
黑麥麪包配時蔬
特別喜歡黑麥麪包的香味，烤了一個鹹香味黑麥麪包，切片配時蔬，是不是看起來特別美味呢？特別好吃😋用料黑麥麪粉100克高筋麪粉100克鹽5克酵母4克豌豆，火腿，紅薯，芋頭隨意牛奶150克左右黑麥麪包配時蔬的做法黑麥麪粉和高筋麪粉...
時蔬燕麥粥
週末早上比較有時間，所以才能費時費心的來熬一碗粥～據說早上吃點鹹得比較好，所以煮了這款蔬菜粥，但是還加了些燕麥～增加口感！用料大米150g燕麥50g時蔬50g鹽少許白胡椒少許時蔬燕麥粥的做法把燕麥、大米淘洗乾淨，然後用少許清...