高能量素鬆飯糰🍙(純淨素食)
戶外野餐時,想到的一款營養,豐富,便捷,好吃😋的便當美食
此食譜是 6個, 60-65g/個。
用料
熟米飯🍚(生米160g左右) | 300g |
素肉鬆 | 15g |
素火腿(齊善) | 40g |
玉米豌豆粒 | 70g |
海苔碎 | 10g |
調料 | |
生抽 | 12g |
黑胡椒 | 1g |
高能量素鬆飯糰🍙(純淨素食)的做法
準備工作:
1.提前蒸米飯🍚
2.蒸飯過程中準備:切素火腿碎,焯水:玉米豌豆丁
3.米飯蒸好後,放入 素鬆,海苔碎,玉米豌豆粒,加入生抽和黑胡椒粉。
4.戴手套捏成丸子或者 放入飯糰🍙模具,
團實一點不容易散,預熱烤箱 180°,5分鐘。
🍙飯糰擺放在烤盤中,刷一層植物油/黃油。
180°烤箱15分鐘。烤完後,瀰漫香味,可以品嚐了。