減脂增肌豆腐雞胸蔬菜餅 食譜坊 減肥食譜 1.07W 大中小設定文字大小 用料 雞胸肉 100g 雞蛋 1個 老豆腐 一塊 白胡椒粉 適量 燕麥 適量 生抽 適量 減脂增肌豆腐雞胸蔬菜餅的做法 忘記了拍圖 雞胸剁成泥 加入生抽 蔥 白胡椒 豆腐碾成泥 菠菜或者其他的菜剁碎 和雞胸混合 再加入生抽 白胡椒 然後打一個雞蛋 加進燕麥 烤箱預熱 鋪油紙或者錫箔紙 平底鍋也可以哦~口感不同 烤箱版本 開動啦 無油高蛋白!get~ TAG標籤:雞胸 豆腐 蔬菜 減脂 增肌 #