減脂低卡食譜 ｜ 番茄雞胸滑肉疙瘩湯
天熱沒啥胃口的時候，就喜歡做一些湯，放些自己喜歡的蔬菜、肉類煮，少油少鹽也能是一道減脂佳餚，汁水豐富的番茄做湯鮮味十足，開胃解膩，如果有自己種的自然成熟番茄來做，那種濃郁的番茄風味比買的番茄會好吃很多！用料番茄2個雞...
減脂健身！減肥食譜！美味低卡雞胸肉丸子
#冬菇春筍胡蘿蔔雞肉丸最近爲了減肥自己帶飯，十天瘦了3斤！穩定下降中，爲了保持蛋白輸入得吃雞胸肉，可是水煮太難吃，有沒有！最後找到了這個雞胸肉丸子，簡直流淚！低油！低卡！低熱量！好吃！鮮到飛起！方便！用料雞胸肉500克胡蘿蔔1根鮮冬菇...
減脂低卡食譜 ｜ 雜蔬雞胸肉餅
肉餅鮮嫩不柴，好吃不胖，低卡飽腹又營養！並且非常好做[吧唧R]食材➕調料➕橄欖油總共638大卡，總共12個，平均每個約53大卡用料雞胸肉250g雞蛋1個洋蔥50g捲心菜50g玉米50g胡蘿蔔50g現磨黑胡椒適量減脂低卡食譜｜雜蔬雞胸肉餅的...
減肥主食代餐！香煎雞胸肉 低脂低卡 減重食譜！
減肥期間是可以吃脂肪含量低的肉類如：蝦肉，魚肉，雞胸肉，牛肉等減肥餐不是天天要白水煮菜，油料不粘的，雞蛋，玉米，南瓜，薯類，全麥，豆類都是可以吃的真正需要控制的是精粉面食，大米，油炸，烘焙甜品等合理搭配飲食，一日三餐，堅持自律，真的會...
低卡減脂餐——🍅番茄雞胸肉藜麥燴飯
藜麥是很好的米飯替代品。平時在家懶得做飯就經常點輕食的外賣，但是外面做的味道真的一般，一般都是沙拉、三明治和全麥意麪，全是菜，肉就很少一點，還很貴。主要是貴，不減肥的時候我點一份米粉一個雞排一個鍋盔撐死也就花20塊...
【低脂減肥】番茄疙瘩湯
傳說中的疙瘩湯瞭解一下。一杯餃子粉約130-140克左右用料番茄2個番茄膏2勺薑片少許蔥片少許蒜片少許黑胡椒粒一丟丟普通麪粉1杯半水適量糖2小勺白胡椒粉適量鹽適量雞粉一丟丟雞蛋2個黃瓜片2片海苔絲一丟丟【低脂減肥...
減肥主食代餐！香煎雞胸肉 低脂低卡 減重食譜！
減肥期間是可以吃脂肪含量低的肉類如：蝦肉，魚肉，雞胸肉，牛肉等減肥餐不是天天要白水煮菜，油料不粘的，雞蛋，玉米，南瓜，薯類，全麥，豆類都是可以吃的真正需要控制的是精粉面食，大米，油炸，烘焙甜品等合理搭配飲食，一日三餐，堅持自律，真的會...
快手餐-減脂番茄蔬菜疙瘩湯
一人食經常做多，這樣做營養均衡又很方便，關鍵太容易做了，很省時間，有時候晚上下班晚了隨便做下就好了。用料番茄1個香菇3朵青菜1把麪粉3－4勺鹽適量醋1勺生抽1勺快手餐-減脂番茄蔬菜疙瘩湯的做法將香菇切薄片，上海青切成一兩...
減脂低卡嫩滑雞胸肉
最近減脂，看各種博主分享雞胸肉做法，總是不合胃口。自己研究出了一個簡單又快手的吃法，真的超級嫩滑用料雞胸肉半塊澱粉適量毛哥酸菜適量料酒2勺鹽適量減脂低卡嫩滑雞胸肉的做法雞胸肉順着紋路，片成四毫米厚的肉片，加料酒，...
低脂低卡雞胸番茄醬
雞胸脯肉作爲低脂高蛋白的食物一直受到減肥人羣的追捧（我也不例外）但是上班族，學生黨真的沒那麼多時間烹飪，做些方便快捷的醬料就很容易了。用料雞胸肉500克西紅柿5個花生油20克豆瓣醬2勺辣醬2勺蠔油2勺醬油2勺香醋1勺料...
素食·減脂疙瘩湯沒疙瘩
總喜歡吃熱熱乎乎的疙瘩湯碳水吃多又長肉咋辦呢用料山藥西紅柿蔥末生抽胡椒粉鹽雞蛋香菜綠葉菜素食·減脂疙瘩湯沒疙瘩的做法山藥刮皮洗淨蔥末我沒有綠葉菜了掰了兩片白菜葉白菜切絲山藥拍爛切碎西紅柿切小塊倒一點油...
【減脂食譜】香菇滑溜雞胸肉
用料雞胸肉1塊香菇6個黑胡椒、生抽、蠔油、料酒各一勺食用油少許蒜蓉按需蔥花適量【減脂食譜】香菇滑溜雞胸肉的做法將雞胸切成薄片。加入黑胡椒，生抽，蠔油各一勺，食用油，料酒，蒜蓉按需醃製約20分鐘以上。泡發的香菇切絲焯...
低脂低卡番茄雞胸肉意麪
如果把意麪換成全麥的更加健康。超級快手，五分鐘搞定。用料雞胸肉60剋意大利麪一人份西紅柿1個低脂番茄醬適量大蒜2瓣香腸或者煙燻香腸或者臘腸或者培根適量橄欖油一點點青檸檬兩片低脂低卡番茄雞胸肉意麪的做法煮意麪...
番茄疙瘩湯，麪疙瘩湯
用料西紅柿1個麪粉100克鹽少許油15克水50課和麪600克煮湯雞蛋1個番茄疙瘩湯，麪疙瘩湯的做法100克麪粉，50克水，30秒速度3-6混合。然後揉麪2分鐘。取出備用。番茄洗淨，放入主鍋5秒4速打碎，也可以自己切。主鍋15克油，3分鐘120...
【轉角】番茄滑蛋疙瘩肉湯
【轉角】系列第一道。第一味：番茄滑蛋湯。第二味：番茄滑蛋肉湯。第三味：番茄滑蛋疙瘩肉湯。用料炒鍋1個豬油20ml西紅柿3個，450g瘦肉120g番茄沙司（李錦記）30g白糖2g清水1000ml冰糖30g中筋麪粉30g雞蛋2個，120g玉米澱粉水1g澱粉...
減脂低卡食譜 ｜ 清湯雞胸肉蕎麥麪
清湯的蕎麥麪適合不吃辣的減肥寶子們！用料蕎麥麪1人份雞胸肉150g玉米50g生菜6片香菜減脂低卡食譜｜清湯雞胸肉蕎麥麪的做法食材準備雞胸肉➕1勺料酒➕1勺生抽➕少許鹽➕1勺澱粉➕1勺水抓勻醃製15分鐘燒水煮沸放入蕎麥麪...
低卡番茄全麥疙瘩湯 ！減脂餐
湯汁濃郁！酸甜可口！好喝又掉稱！喝起來暖呼呼的，太適合冬天了！用料全麥麪粉70g清水適量西紅柿1個雞蛋1個青菜適量生抽1勺蠔油半勺鹽適量低卡番茄全麥疙瘩湯！減脂餐的做法1⃣️全麥麪粉➕水，一邊倒水一邊攪拌，弄成小疙瘩🌟喜歡吃...
減脂｜全麥疙瘩面｜番茄疙瘩面
喜歡疙瘩面的Q彈，做個全麥低卡版本，做法超級方便，形狀想做啥樣做啥樣。麪粉比例按自己喜好，這次做的是一半面粉一半黑全麥。用料全麥疙瘩：麪粉+黑全麥50g+50g雞蛋1個涼水20g鹽0.5g番茄雞蛋疙瘩面：番茄雞蛋減脂｜全麥疙瘩面｜番...
番茄疙瘩湯
食譜名：番茄疙瘩湯參考月齡：11個月以上牛肉味道鮮美，它的含鋅量在肉類中是數一數二的，豐富的鐵質，還能預防寶寶貧血，搭配酸酸甜甜的番茄，好吃到爆炸，輕鬆俘獲寶寶的小嘴巴。用料小白菜15克中筋麪粉30克熟牛裏脊20克雞蛋1個（約5...
減脂餐❗️番茄蝦滑湯～低脂低卡鮮美不怕胖
把粉絲換成了魔芋絲，熱量大大降低，味道卻依舊鮮美🍅用料娃娃菜1顆魔芋結1盒番茄1個蝦滑150克蟹柳1根番茄醬適量鹽適量減脂餐❗️番茄蝦滑湯～低脂低卡鮮美不怕胖的做法番茄、娃娃菜洗淨備用，蝦滑提前解凍鍋中加少許油，放入番...
香菇番茄疙瘩湯 寶寶輔食營養食譜菜譜
適宜月齡：12+我很喜歡給做疙瘩湯給暖心做晚餐，湯湯水水的一碗喝下肚，又舒服又熨帖。晚上給寶寶吃這個既保證了營養，又好消化。***我有一個很棒的公衆號【暖心寶寶的輔食日常】，分享簡單實用的寶寶食譜和育兒乾貨。每天優先...
減脂低卡番茄雞胸意麪
@Sherry的廚房|瘦身|成家|出國|吃天下減脂低卡系列可能會有人覺得不好吃但好吃的東西都不減脂==用料雞胸肉150g番茄1個西蘭花5朵洋蔥半個意麪50g料酒適量鹽適量黑胡椒適量生抽適量減脂低卡番茄雞胸意麪的做法水開後，倒...
減肥食譜 | 懶人番茄麪疙瘩420
最近在減肥，吃的都比較清淡而且會嚴格控制卡路里😬…今天這一餐，總共是420卡，番茄22卡，2個雞蛋177卡，麪粉146卡，金針菇43卡，1勺老乾媽30卡，喜歡的正在減肥的姑娘們可以學起來～用料番茄1個雞蛋2個麪粉40克金針菇150克老乾媽1勺...
超滿足之番茄蝦滑疙瘩湯【7】350大卡
用料西紅柿1個(大個的味更足)雞蛋1個麪粉20克番茄醬勺(可無)鹽2克蝦8只料酒1勺香菜1根香菇半多白胡椒1克食用油5克味極鮮1勺(5-7克)o卡糖1勺(隨你心情)洋蔥40克超滿足之番茄蝦滑疙瘩湯【7】350大卡的做法按照這位作者...
🍅 | 100道減脂餐13| 全麥低脂鮮美番茄疙瘩湯
今天這道番茄疙瘩湯我真的超級愛吃，而且食材也很豐富，這樣一碗超滿足~tips:我用的番茄是番茄罐頭，在超市就可以買到，一方面不用去皮切塊很方便，再就是很容易出汁味道特別鮮美，沒有的話就用新鮮番茄開水燙一下去皮切塊就好,...