西蘭花蔬菜湯，掉秤減脂又養胃，太好吃啦！
春節吃了很多油膩的東西，人不但胖了三斤，胃病還犯了；自己有慢性胃炎伴有膽汁反流和糜爛，07年的時候胃鏡查出來的。都是平時三餐飲食不規律造成的，結果就自己嚐到苦果了，後面有時候喝一點水，吃一塊餅乾都可能會反流吐酸，嘴巴整...
減脂健康掉秤餐
自己琢磨，參考了網上減脂餐的食譜，做出自己最喜歡吃的減脂餐~真的會掉秤噢！！用料一顆愛琢磨的心一雙愛折騰的手一張追求味道的嘴減脂健康掉秤餐的做法嘿嘿~...
鐵板豆腐🥰減脂掉秤
少油少鹽，孜然豆腐，好吃不胖！用料豆腐2塊孜然粉2勺花椒粉半勺胡椒粉1勺辣椒麪1勺鐵板豆腐🥰減脂掉秤的做法豆腐切成小片，不要太厚也不要太薄下鍋煎煎到這樣兩面金黃，先煎好的可以盛出來調粉。一勺鹽，兩勺孜然粉，一包辣椒麪（差...
減脂～掉秤～好吃的菜糰子
用料玉米麪適量雞蛋2個粉絲1把菠菜1把麪粉2勺胡蘿蔔半根木耳適量蠔油1勺香油半勺五香粉適量鹽適量減脂～掉秤～好吃的菜糰子的做法所有材料混合團成圓形，團好後在幹玉米麪粉中裹上一層面粉。冷水上鍋，水開後蒸10分鐘。香噴...
日式減脂掉秤湯
減肥的時候無意當中發現的掉秤湯用料凍豆腐4片生菜若干片純淨水一瓶味增醬1到2勺日式減脂掉秤湯的做法材料備齊開鍋！鍋我是第一次用，所以洗潔精洗乾淨燒水消毒！加礦泉水一瓶，570毫升好像。可以分小碗四碗。燒半開的時候加...
減脂掉秤濃湯
用料魔芋絲1袋大蝦3只香菇3朵冬瓜100克木耳1丟丟西蘭花半朵白胡椒很多克減脂掉秤濃湯的做法食材處理成這樣然後就孤獨孤獨的煮！重點來了，要加多多的白胡椒和一丟丟香油！起鍋！減肥不痛苦！...
減脂掉秤番茄蝦仁香菇湯
蛋白質--蝦仁西紅柿--維生素香菇--膳食纖維營養全面，簡單易做，輕鬆減脂掉秤，關鍵酸甜鮮香，一點都不難喝，午餐晚餐都可以喝，午餐需要碳水的話可以加半根玉米用料西紅柿1個蝦仁100克香菇3-4朵雞蛋1個鹽一丟丟薑片4片減脂掉秤...
減脂期嘩嘩掉秤的三鮮湯
疫情期間決定我每天吃什麼的不是我想吃什麼，而是冰箱有什麼東西快壞了。用料中豆腐1塊金針菇0.5把木耳15朵青蝦滑1袋生菜4片雞蛋2個蔥花10克食用油15克減鹽生抽2勺陳醋2勺胡椒粉5克雞精1勺鹽6克香油1勺馬鈴薯澱粉15克...
掉秤減肥餐
按照食譜吃可掉秤。千萬不要吃食譜以外的東西，按照食譜絕對掉秤，不掉秤來打我🤗一定要按照吃，千萬千萬不要吃餐外的食品，吃了後果就是掉秤很慢了用料雞胸肉1塊掉秤減肥餐的做法第一天吃飽就行，不是吃撐小貼士按照上面來吃...
減脂掉秤！低脂營養的西紅柿炒西蘭花雞蛋
用料雞蛋2個西蘭花1朵西紅柿1個蠔油1勺鹽1克蒜沫2瓣減脂掉秤！低脂營養的西紅柿炒西蘭花雞蛋的做法取1個西紅柿洗淨切塊，蒜頭拍成蒜沫兩個雞蛋，加2滴料酒，攪打成雞蛋液西蘭花泡鹽水或者用小蘇打浸泡30分鐘，洗淨切小塊。鍋裏...
仙女必備夏日自制養顏排毒減脂果漿！好喝掉秤！
🌞夏日炎炎🌞🍎堅持每天一杯新鮮果汁，不僅面板變好了，身體也會變得輕盈哦！🍎今天給小仙女們分享一下5款簡單好喝，平時在家或辦公室就可以自制果汁搭配。🍎小仙女們快快行動起來吧！喜歡的話可以收藏，也可以給我留言，看到看到...
減脂餐—番茄🍅掉秤湯
我願稱之爲無敵好喝的番茄湯！！！飽腹感極強，喝光了也不會有負罪感，材料都是很簡單的，喜歡吃的蔬菜也都可以放進去，可以替換的，比如豆芽菜啊生菜啊都可以，親測有效！！！！喝了當天瘦了一斤！！！用料番茄🍅2個金針菇1/2把上海青1顆豆腐1塊蔥姜...
減脂掉秤燕麥小餅乾
飽腹感超強的燕麥小餅乾，吃一個超級滿足。適合新手小白，減肥的仙女寶寶們！用料香蕉一根雞蛋1個大棗適量核桃適量紅豆適量葡萄乾適量燕麥200g泡打粉2克減脂掉秤燕麥小餅乾的做法先來個大合影香蕉搗成泥打入一個雞蛋拌勻。...
減脂早餐簡單美味營養合理掉秤
寒假在家胖了好多，2.26決定開始減肥，初始體重116斤，現在已經109斤啦～所以我的菜譜應該是有用的，現在分享給大家～希望大家都達到想要的目標用料南瓜300-500克全麥麪包或大列巴每次50～70克雞蛋1個紫甘藍50克～100克無澱粉雞肉腸3...
減脂掉秤|粉絲包菜
這麼一碗，碳水蛋白質蔬菜都齊了！巨好吃，減肥的快樂請你來體會！用料豬裏脊150克包菜半個粉絲1把胡蘿蔔1根青椒1個雞蛋2個減脂掉秤|粉絲包菜的做法多少個減脂期間的午餐都是靠它來掉秤的！裏脊肉切絲，加澱粉，生抽，胡椒粉，料酒醃製...
🥒簡單的減脂掉秤便當呀🍱
❤️我是一名景觀設計師啦🌳最近換了工作要每天自己帶便當，所以分享下每日選單，簡單的做法，健康的食材，健康又掉秤哈哈～記得按時吃飯😊用料蔬菜按喜好雞肉按喜好牛肉按喜好雞蛋按喜好🥒簡單的減脂掉秤便當呀🍱的做法🥔大白菜...
掉秤減脂翡翠白玉湯
夏天快到了🌞🌈又要露肉肉了👯♀️趁着還有點時間悄悄瘦下來吧！👨🏿🦯這個湯每天晚上吃很滿足，還減脂哦～豆腐和蝦🍤蛋白質都很高魔芋絲能滿足飽腹感娃娃菜🥬可以補充維生素用料水500克娃娃菜一顆蝦仁5-6個南豆腐或內脂...
減脂掉秤蔬菜卷——平臺期必吃
快手，低卡，減脂，飽腹，美味用料幹豆皮兒（千張）適量胡蘿蔔絲適量綠豆芽適量黃瓜絲適量蒜末適量小蔥花適量辣椒麪適量生抽2勺蠔油1勺清水少許減脂掉秤蔬菜卷——平臺期必吃的做法水開後放入胡蘿蔔絲，綠豆芽焯水兩分鐘撈出控幹水...
十分鐘減脂餐，咔咔掉秤
燕麥代替米飯真的絕了，增加了一絲沙沙的顆粒口感，簡單鮮香的雞絲粥快試試！用料雞胸肉1塊燕麥50克生菜2片十分鐘減脂餐，咔咔掉秤的做法雞絲料酒醃製10分鐘煮燕麥，煮熟後加入雞絲雞絲熟後放入生菜關火加入：雞精、鹽、胡椒粉調...
掉秤油醋沙拉，好吃又減脂！
酸酸甜甜的超好吃！熱量超低！安利給想掉秤的姐妹！還特別簡單！沙拉真的也能吃出幸福感～（補氣血第一名的玉靈膏（讓孩子愛上吃飯，調理脾虛積食便祕的食譜）（吃了量多的食譜）（吃了去溼的食譜）（吃了頭髮多的食譜）（肝火旺，喝了心情能變好的菜譜...
超級掉秤減脂的網紅超模水
網紅超模水效果真的是槓槓的！！！每天一早空腹喝，然後一天正常吃飯，是正常吃哦不要暴飲暴食，八點以後不要再吃夜宵了！！！這個依舊是便便通暢水，重點是真掉稱啊，我第一天就掉了1.5斤！！！！小夥伴們別猶豫，趕緊做起來！食材可以前一天晚上準備...
減脂刮油掉秤湯 營養美味 多吃不胖
馬上過年了年前最後的減肥時刻這款湯鮮味美很刮油哦保證掉秤妥妥的用料海帶20克嫩豆腐1塊白菜3片鹽適量蒜瓣2瓣減脂刮油掉秤湯營養美味多吃不胖的做法食材:海帶切斷備用豆腐切塊備用白菜切斷備用蒜切片少許油，下蒜瓣海...
減脂～掉秤～菜糰子
用料玉米麪適量胡蘿蔔1根香菇6個雞蛋2個菠菜一把蝦米少許鹽適量耗油適量香油適量五香粉適量減脂～掉秤～菜糰子的做法蔬菜焯水擠掉多餘的水份備用放入調味料，加少許玉米麪增加粘性，拌勻用手將蔬菜團成團兒滾上一層玉米麪，用...
三色糙米減脂波奇飯，好吃又掉秤
年過完了，很快就是夏天了，肉肉再也藏不住了，減脂餐馬上安排起來。別具異域風情的波奇飯，食材囊括了優質碳水、優質蛋白和蔬菜，減脂期吃絕絕子！用料三色糙米150克玉米粒10克蟹肉棒4根黃瓜1根蝦仁8只番茄半個水煮蛋1個海苔少...
碳循環減脂16天掉秤6-10斤
想要快速掉秤的集美們吃起來！第一循環第一天的三餐用料早餐雞蛋2個紅薯2個脫脂奶200ml午餐糙米50克菠菜6把雞胸肉1塊晚餐糙米50克菠菜6把三文魚骨3塊碳循環減脂16天掉秤6-10斤的做法第一循環第一天爲高碳日，高碳水飲食...