淨素的福音，白菜素肉餃子
食素半年，換了一種生活方式後～不吃一粒藥，身體健康，眼神清澈，家庭和睦一切越來越好！！！🙏🙏🙏用料白菜/綠白菜/小白菜都可素四喜丸子兩個醬油適量姜粉/薑末隨意香油比炒菜稍多一些素高湯粉適量精鹽適量香料油（大料桂皮香葉花椒...
四色豌豆（無肉版 .素食者的福音呀）
素食無肉版主圖無Ps菜的顏色是不是讓你食慾大開呢簡單的美味營養價值豐富接下來親們可以看看喲用料很簡單隻有大蒜子和鹽。用料豌豆一碗玉米粒三分之一香菇五朵紅蘿蔔半根大蒜子2個鹽半勺四色豌豆（無肉版.素食者的福音...
五彩時蔬（素食福音）
此菜譜來自於”鑑雲素食“(公衆號：jianyunsushi）有幸參加了第十二期的鑑雲純公益素食交流，學習了30幾道素食製作，現分享給大家。鑑雲素食緣起於2012年5月，是由一羣熱愛素食的小夥伴爲了讓更多人體驗健康而又環保的素食文化...
糖又福音
就是對身體有益處、美味！用料先鍋裏煮一點水、牛肉、我喜歡用很一個洋蔥🧅、青菜椒和黃彩椒，都切成小丁、8個西紅柿🍅、用開水煮去皮、一盒蘑菇、切成小片、🍄、芹菜自己量、經常當飯吃或者湯喝了哈哈哈😂！糖又福音的做...
泡飯愛好者福音，全素三鮮湯泡飯
冰箱裏剩下幾樣食材，放在一起燉一燉，竟然異常鮮美用料鹽少許西紅柿1個娃娃菜1顆口蘑4個香蔥1根泡飯愛好者福音，全素三鮮湯泡飯的做法洗淨所有食材。口蘑切瓣，西紅柿切片，娃娃菜掰開成片，小香蔥打個鬆鬆的結，放入小燉鍋。少加...
三珍炒槓豆（素食者的福音）
由竹蓀，香菇，雞縱菌組成的三珍炒槓豆，簡單好吃又營養，完全是素食者和減肥君的福音～用料槓豆五根（大，長的那種）克雞縱菌4只香菇6朵鹽一丟丟花生油2勺克姜1小片豆瓣醬1勺三珍炒槓豆（素食者的福音）的做法槓豆洗淨，加一丟丟鹽焯水4分...
減肥福音：比肉還香的素燜金針菇
低油少鹽，纖維素高，簡單易操作。想減肥的朋友不妨試一試！用料金針菇1把幹豆腐(最好是薄的)適量(三片左右)生抽1勺老抽0.5勺蔥花適量蒜3瓣小米椒2個糖3克鹽3克蠔油1勺番茄醬1勺水澱粉少許減肥福音：比肉還香的素燜金針菇的...
川味小炒（回鍋素肉） 一款福音菜
四川朋友的福音……湖南朋友的福音……江西朋友的福音……想吃肉朋友的福音……剛吃素朋友的福音……愛吃辣朋友的福音……用料【食材】薰皮面筋250克香芹50克杭椒/尖椒50克紅彩椒50克姜10克【調料】紅油郫縣豆瓣醬20...
素食福音の菌菇素面
俗話說”冬吃蘿蔔，夏吃薑，一年四季喝菌湯“其實菌菇的營養極高富含人體所需的18種氨基酸呢將菌菇與雜糧蒸麪相結合打造百吃不膩的輕食料理用料都田小麥胚芽蒸麪一塊金針菇30g秀珍菇30g海鮮菇30g小辣椒兩個芝麻一小把香...
純素食主義者的福音——紅燒角瓜
母親自己種了很多菜，給我拿來許多角瓜，也就是西葫蘆。除了涼拌素炒做餡，我很想探索它的其他做法。結果嘗試着做了一道紅燒角瓜，非常成功。用料鹽白糖紅燒醬油適量角瓜適量純素食主義者的福音——紅燒角瓜的做法角瓜去瓤切...
無肉不歡者的素食福音-麪筋燒烤
14串，4-6人份用料甜椒粉1/2茶匙乾的小麥麪筋塊200克西葫蘆，切塊一個紅色，黃色，綠色彩椒各一個，切塊橄欖油2湯匙醬油2湯匙鹽1/2茶匙五香粉1茶匙孜然粉1/2茶匙黑胡椒粉1/2茶匙無肉不歡者的素食福音-麪筋燒烤的做法小麥麪筋塊...
素食者的福音—營養酵母 維生素B
用料營養酵母（nutritionalyeast)素食者的福音—營養酵母維生素B的做法這款是我經常吃的，營養成分見圖，低脂高蛋白，微量元素及多，這裏主要說一下維生素b12。維生素b12主要功能爲製造紅細胞，保護大腦神經。主要來自於動物肝臟...
抖音網紅福豬
因爲女兒抖音上看到這款饅頭，一定要吃，就自己摸索的做了一個，大家看到了要菜譜。今天重新總結後寫了個菜譜！用的是一次性發酵，想做光滑的饅頭，面一定要多揉，我是用的壓面機壓的。用料小豬饅頭材料:麪粉250g牛奶160克酵母3克...
上校雞塊之杏鮑菇--素食者福音
一下咬下去，酥脆掉渣根本感覺不到他是一塊杏鮑菇用料杏鮑菇一個雞蛋一個麪粉適量麪包糠適量鹽少許上校雞塊之杏鮑菇--素食者福音的做法所有材料準備齊將杏鮑菇切成大小合適的滾刀塊，加入鹽醃製15分鐘取出吸乾水分依次準...
素菜糰子——糖尿病患福音
用料白麪200克玉米麪200克酵母粉5克溫水150克左右（根據和麪時軟硬程度判斷）餡兒部分圓白菜一棵香菇50克，大概七八朵雞蛋3個胡蘿蔔一根鹽少許植物油少許素菜糰子——糖尿病患福音的做法圓白菜切碎，加兩勺鹽殺出水，用力擠幹...
純淨素/純素/淨素/素食-提拉米蘇
無蛋，無奶，無芝士，無五辛，純淨素提拉米蘇用料餅底：即食燕麥/即食麥片80克原味大杏仁100克椰棗（去核）2-3個椰子粉2克水78克第二層：農夫山泉植物酸奶135克5瓶第三層：奧利奧餅乾（原味）2盒（95克/盒）表層裝飾：可可粉適量剋薄荷葉13-14份...
酥掉渣的甜口酥皮餅，素食者福音
這種酥皮餅可甜可鹹。鹹口的就是包素肉，甜口就是包豆餡，板栗餡，芋泥餡這些。早期的做法都是要貼在壁爐上的。可是很少有家庭裏有壁爐的呀！所以就有了這種家庭烤箱版的蟹殼黃啦！——————————————今天我們就做甜...
減肥人士的福音 素鮑魚
最近在減脂所以最不能辜負的美食也不可以放棄怎麼辦於是所有聰明才智都用來吃了❤️用料新鮮香菇15只生抽1勺蠔油1勺料酒3勺花椒粉孜然粉少許洋蔥碎少許胡蘿蔔碎少許大蒜5瓣(口味重可以增加)香菜少許(不喜歡可以不加)減...
素食的福音-雞蛋韭菜餡水餃
韭菜雞蛋餃子，即以韭菜和雞蛋爲主要餡料的餃子。韭菜又名起陽草，味甘、辛，性溫，具健胃、提神、止汗固澀、補腎助陽、固精等功效。韭菜含多種維生素和粗纖維，營養價值較高，同時又能增進胃腸蠕動，治療便祕。用料餃子皮50張雞蛋...
假鰻魚飯/素食者福音“蒲燒茄子”
鰻魚飯不夠吃，來點假貨來充當，哈哈，但是味道並不輸於鰻魚飯哦～～用料長茄子2個雞蛋2個橄欖油適量生抽2勺老抽1勺料酒1勺蜂蜜2勺耗油1勺糖5克鹽酌情再加水半小碗水澱粉5克假鰻魚飯/素食者福音“蒲燒茄子”的做法長茄子🍆削皮...
全素版咖喱雜菜，下飯神器，懶人素食者的福音
咖喱雜菜裏面蔬菜的品種越多越好吃！我一般都是把這兩天用剩下的蔬菜放在一鍋裏面煮，既不浪費食材，又營養豐富。小夥伴們可以根據自己家的食材自行加減~用料滷水老豆腐200g小油三角適量西藍花適量四季豆適量玉米1根菌菇適...
素淨素什錦
用料芹菜1根花生20克木耳10朵香菇5朵黃花菜10根鹽1克香油1勺味精0.5克大料1克花椒5或6粒素淨素什錦的做法芹菜切斜段（可焯水），木耳，香菇，黃花菜泡發，擇淨，瀝乾水分，備用。熱油，放大料，花椒，翻炒爆香，放入黃花菜和香菇翻炒，放入木耳...
素食福音菠菜火燒
二月二，龍擡頭。各地都有自己的風俗。老濰縣人通常吃菠菜火燒，水餃，炒豆子，棋子等等。今天我們吃菠菜火燒。用料菠菜1把韭菜1把雞蛋4個素食福音菠菜火燒的做法雞蛋炒散，晾涼備用。菠菜去根洗淨控水備用。韭菜洗淨控水備用...
【蛋奶素】雞蛋咖喱烏冬面--蛋奶素的福音哦！
我自己不喜歡在咖喱裏放肉煮，所以改放了雞蛋。用料雞蛋3個土豆2-3個胡蘿蔔2根洋蔥1個咖喱塊（3-4人份）一塊大蒜適量烏冬面3包【蛋奶素】雞蛋咖喱烏冬面--蛋奶素的福音哦！的做法備料，雞蛋事先炒熟先煸炒洋蔥下胡蘿蔔煸炒加水...
素食者的福音～白蓮花
看到朋友去上海著名黑珍珠餐廳《福和慧》裏面一道著名素食，所以想自己研究一下。用料鐵棍山藥一根（會有剩餘）鮮百合一個煉乳兩勺寧夏枸杞一枚素食者的福音～白蓮花的做法鐵棍山藥去皮，切片後大火蒸熟。用叉子壓成泥狀，放入煉...