焦糖燜飯 | 顏值營養

這道菜的精髓在於：
食材豐富，快手營養
適合上班族
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工作日：你就飯和菜肉一起燜
週末：你就把飯先燜好，菜稍微炒一下，再燜一下
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飯和菜一起燜的話，容易出水，打溼米飯，要注意了哦！適當控制出水蔬菜的量！
不想熬焦糖，直接醬油搭配紫菜也很美味
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這樣吃不進飽腹，還營養
因爲，當食材豐富的時候，可以增加滿足感哦！

用料  

焦糖燜飯 | 顏值營養的做法  

1. 雜糧飯先洗好，燜好

2. 食材準備齊全

3. 幹鍋，小火，加糖

4. 熬至焦糖色

5. 放雞腿，上色

6. 放入其他時蔬，配菜，加適量醬油

7. 將菜轉移到飯上，打一個雞蛋，撕入紫菜

8. 燜好，拌勻即可享用

9. 搭配牛奶

小貼士

*不想熬焦糖，也可以不熬，醬油就行，醬油搭配紫菜就很好吃