番茄雞肉魔芋面
營養豐富，比較低卡的一碗麪用料英之雨魔芋面250g番茄1個白菜3片雞胸肉1塊蔥1根薑絲少許澱粉少許黑胡椒少許番茄醬少許橄欖油1小勺生抽少許鹽少許番茄雞肉魔芋面的做法首先鍋熱放入橄欖油，然後放入蔥絲薑絲，炒香後放入番...
減脂餐/西芹番茄炒雞胸肉+魔芋
今天沒有安排運動晚餐選擇魔芋了做了兩人份如果一人食就把食材的量都減半吧用料雞胸肉2塊（約250克）西芹1束（約220克）番茄2個（約230克）魔芋1袋（去水後250克）橄欖油或植物油1小瓶蓋生薑粉少許料酒1小勺鹽2克黑胡椒粉少許減脂餐/...
雞肉魔芋面
今天吃肉肉啦！雞肉魔芋面，香噴噴的！真的很好吃！用料雞胸肉1塊魔芋面1袋生抽2勺老抽1勺料酒1勺澱粉半勺黑胡椒粉適量蔥花適量雞肉魔芋面的做法雞胸肉切塊加生抽老抽料酒澱粉黑胡椒粉攪拌均勻少油放入蔥花爆香放入雞塊翻炒...
番茄蝦仁魔芋面（絲）
減肥期間吃膩了雞胸肉，嘗試下魔芋面、少油少鹽，配料隨意配的，味道還不錯！用料魔芋面或絲1包番茄1個鮮蝦3只蘆筍適量香腸適量番茄蝦仁魔芋面（絲）的做法魔芋面或魔芋絲焯水去除鹼味也可以用溫熱水洗兩遍冷鍋倒適量的橄欖油番...
低卡番茄雞蛋魔芋面
過完年，我開始減肥了，美味減脂餐持續更新～需要的朋友一起來叭用料雞蛋1個生菜4片番茄1個魔芋面1袋低卡番茄雞蛋魔芋面的做法1.食材準備2.製作過程3.製作過程4.製作過程5.製作過程6.完成✅小貼士美味低脂飽腹感強...
低脂番茄魔芋湯（魔芋結）
想喝湯又想吃菜，那就來做低脂番茄魔芋湯啦～（魔芋：低卡且0脂肪，番茄：有豐富的蛋白質、纖維素、微量元素、維生素等，蟹味菇：低熱量低脂肪，西藍花：富含維生素c、可降脂、抗癌等）這裏我煮的是3人份。用料雞蛋2個西紅柿2個西藍花半個（...
減脂期的另一種選擇——番茄雞肉丸子魔芋面
用料西紅柿3個/500g生菜8片魔芋面/藜麥面/蕎麥麪50g自制雞肉丸子20克鹽適量麻油（可有可無）生抽適量胡椒粉適量減脂期的另一種選擇——番茄雞肉丸子魔芋面的做法西紅柿先用開水燙一下去皮，切小塊，加水先煮出湯汁，然後放麪條...
番茄咖喱魔芋刀削麪
用料魔芋刀削麪適量西紅柿1個香蔥粉適量土豆2個醬牛肉適量咖喱1塊番茄咖喱魔芋刀削麪的做法番茄1個，切片。土豆2個，切片。醬牛肉1塊，切片。鍋裏放入適量油，半勺香蔥粉。依次放入肉、土豆、番茄、半勺香蔥粉，大火翻炒。放入...
番茄雞蛋魔芋面(宿舍版)
在宿舍裏只有一個小煮鍋走天涯調味料也只有鹽和胡椒所以就隨便糊弄了一份魔芋撐死宿舍2人卡路里還很低嘿嘿嘿用料番茄2個魔芋面一份雞蛋1～2個鹽適量番茄雞蛋魔芋面(宿舍版)的做法2個番茄洗淨切塊水燒開放入番茄，煮沸後...
減脂無油番茄肉醬魔芋面
繼續記錄減肥食譜。今天加點蛋白質。也感覺很久沒吃油了所以用了一點豬肉有點肥肉的那種。減肥就不吃麪條了，這次用了魔芋粉，還可以用魔芋面。100g意大利麪大概1510KJ，魔芋粉27KJ，菠菜魔芋面70KJ，真的很有差距！！配方是3個人...
蝦仁番茄魔芋面/108大卡
一把青菜一個番茄冬天的早晨來一碗低卡熱湯麪！🎵抖音：660195319📕小紅書：112077104用料蝦仁玉米青豆50克番茄1個青菜1把（200g）魔芋烏冬面1包（150g）鹽1勺料酒1勺蝦仁番茄魔芋面/108大卡的做法番茄切小塊加一勺鹽煸炒加入青豆...
番茄魔芋
用料番茄醬適量魔芋適量糖適量幹椒2只番茄魔芋的做法將鍋裏燒滾油，放入幹椒，隨即放入魔芋不停翻炒，加入適量番茄醬，加多少依自己的口味來，加糖（如果想吃糖醋可以加點醋）加水，然後大火收濃湯汁。撒蔥。可起鍋😊小貼士魔芋最好...
番茄魔芋面
減脂期間吃魔芋面減少代替一點主食，隨便做的意外挺好吃，作一個菜譜記錄用料魔芋面1袋（約220克）雞胸肉丸（可依喜好換各種喜歡的肉類）隨意洋蔥1／3個大蒜5瓣（依個人喜好，還可以加芹菜之類的蔬菜）番茄膏2勺生抽1勺耗油1勺韓式辣醬半...
雞肉番茄魔芋海苔面
減肥神器魔芋用料魔芋海苔面500g雞胸肉30g番茄150g鹽少許薑片2片雞肉番茄魔芋海苔面的做法魔芋海苔面某寶買的，用鍋煲熱水，讓面過一下熱水，注意不要煮太久，放下去水一滾就好了，把面撈上來，放在一邊備用開鍋煲水，放入薑片，雞肉...
番茄魔芋蝦仁雞蛋湯
用料西紅柿1個番茄魔芋蝦仁雞蛋湯的做法湯...
番茄魔芋羹
春風十里不如你用料番茄一個魔芋200克水適量澱粉一勺蔥花一丟丟番茄魔芋羹的做法番茄切丁魔芋切丁魔芋跟水一起入鍋燒開放番茄燒開，澱粉勾芡入鍋攪勻，放調料，鹽，炒菜粉，生薑粉，椒鹽，玉米油，攪拌均勻燒開，關火放蔥花裝入餐具，可...
番茄洋蔥咖喱魔芋面
減肥首選，低脂快手！用料魔芋面1份番茄1個洋蔥1個咖喱1塊玉米青豆胡蘿蔔丁100g橄欖油少許番茄洋蔥咖喱魔芋面的做法番茄切細塊，洋蔥切絲鍋裏下少許底油，爆香洋蔥，待洋蔥微軟下番茄炒至出汁。加一碗水，大火煮沸，加咖喱塊一塊，煮...
番茄雞蛋拌魔芋面/涼皮/絲
減肥餐之如何把難吃的魔芋面做好吃，其實吧魔芋面換成普通的麪條更好吃，無奈要減肥T﹏T用料西紅柿1個魔芋面一包雞蛋1個番茄醬1勺耗油1勺生抽1勺鹽適量番茄雞蛋拌魔芋面/涼皮/絲的做法魔芋面濾水洗三遍以上！那味道太難聞，多...
番茄雞蛋金針菇魔芋絲
用料西紅柿/番茄2個雞蛋（我用的柴雞蛋）3個金針菇1包魔芋絲1盒大蔥半根10cm左右姜3片生抽（廚邦味極鮮）2勺鹽3～4克雞精3克油20克番茄雞蛋金針菇魔芋絲的做法蔥豎着切一刀後切成半釐米左右小段，雞蛋打散加入一半蔥花，鹽1克左右，...
【生酮】番茄五花肉沫魔芋魔芋面
魔芋這個零碳水零卡零脂肪的神奇東西可以說是生酮人必備了。除了用老乾媽芝麻醬番茄醬直接拌，我們也可以自己做個多汁味鮮又健康的番茄肉醬面。用料五花肉沫100克魔芋看自己能吃多少番茄一個鹽適量黑胡椒粉適量【生酮...
宿舍食譜·番茄雞蛋魔芋面
魔芋面的低卡及口感都很戳我，今天做的是極其簡單的番茄雞蛋澆頭，雖然我感覺不如之前做過的“魔芋絲炒麪”（有食譜）好吃，但總體也很不錯的，畢竟快手簡單，味道穩定。用料西紅柿1個雞蛋2個魔芋絲一份宿舍食譜·番茄雞蛋魔芋面的...
番茄雞蛋魔芋絲（低脂）
這幾天減肥早上吃木瓜牛奶，今天中午有點餓，來份少油少鹽的番茄炒蛋＋主食魔芋絲（學生黨，學校資源有限）由於太好吃了一個人吃掉了一鍋。。。用料西紅柿🍅2個雞蛋3個魔芋適量（自己的食量）小蔥3根食鹽兩小勺醬油一大勺雞精一勺番...
番茄燉魔芋
特別適合減肥期控制熱量的同學，魔芋基本沒啥熱量，飽腹感又強，不進行調味的話會很難吃。經過調味，口感大大改善，飽腹還不長胖。喜歡辣的，可以不用番茄，用杭椒或者小米辣來炒用料西紅柿1個（大）洋蔥1/3個蔥蒜末適量醬油1勺鹽1克零...
番茄雞胸肉拌魔芋粉
魔芋粉幾乎是零熱量了。想吃麪條又怕熱量高不敢吃的可以試試魔芋粉，口感也超好。用料雞胸肉塊橄欖油勺西蘭花朵魔芋粉番茄番茄醬鹽黑胡椒大蒜瓣番茄雞胸肉拌魔芋粉的做法雞胸肉切塊放鹽、番茄醬、黑胡椒醃製。10到30分...
減肥低脂番茄肉醬魔芋面
魔芋熱量很低，每100克大概只有65千焦，減肥時可以飽腹，而且也可以做得很好吃。用料西紅柿1個洋蔥半個黑胡椒少許醬油一勺蠔油一勺魔芋面一包牛肉100克減肥低脂番茄肉醬魔芋面的做法先煮魔芋面，水開之後再煮三分鐘。煮魔芋...