快手蘆筍炒蝦仁
蘆筍蝦仁營養豐富，家常的美味，還可作爲低脂健身餐。用料蘆筍15根蝦仁12只料酒2勺鹽2克蔥薑蒜適量澱粉水適量雞精適量鹽適量快手蘆筍炒蝦仁的做法蘆筍洗淨後去老根斜切成段蝦仁開背順便去掉蝦線，用生薑片加料酒醃製幾分鐘...
減肥快手菜-蘆筍蝦仁
用料蘆筍150g蝦仁100克減肥快手菜-蘆筍蝦仁的做法蝦仁提前醃製蘆筍焯水熱鍋噴油，加入蝦仁，變色後加蘆筍，加調料，翻炒均勻即可...
超快手的鮮嫩蘆筍炒蝦仁
春天正是蘆筍遍地冒芽的季節🌱蘆筍富含蛋白質、氨基酸、維生素，可以防癌抗癌、抗衰老、減肥瘦身，簡直就是爲女生而生的菜！！！搭配低脂高蛋白的大蝦仁，減脂可不能錯過！！！用料蝦適量蘆筍適量蒜末適量超快手的鮮嫩蘆筍炒蝦仁的做法...
快手菜：蘆筍炒蝦仁
用料蘆筍4根蝦仁150克鹽2克料酒1勺黑胡椒3克快手菜：蘆筍炒蝦仁的做法鮮蝦去頭，開背取出兩條蝦線，加料酒、鹽、黑胡椒醃製。蘆筍削掉老的根部，刨去表層粗絲，洗淨切成斷，下鍋里加一勺鹽，焯水幾秒鐘撈起。鍋裏倒油，下蝦仁煸炒變...
快手蘆筍蝦仁蛋炒飯
用料蘆筍蝦仁鹽料酒胡椒粉老抽雞蛋快手蘆筍蝦仁蛋炒飯的做法首先將需要的材料準備好1⃣️倒油，等鍋燒熱（可以在這個時候切蘆筍）2⃣️倒入蝦仁，快速翻炒3⃣️倒入蘆筍，加入適量鹽和胡椒粉4⃣️倒入剩飯，爲防止粘鍋倒入適量料酒和醬油...
快手蘆筍蝦仁炒蛋
最近吃得比較健康，搭配點粥，做爲週末早餐很合適了.用料蘆筍一把蝦6只雞蛋2個蒜5瓣姜3片蠔油半小勺黑胡椒適量鹽適量快手蘆筍蝦仁炒蛋的做法蘆筍切段，蝦開背去蝦線切段，蒜切成蒜末，喜歡吃蒜可以多加一些，比較香鍋中倒少量油，...
快手蠔油蘆筍蝦仁炒麪
只需要放點蠔油和糖就是一碗好吃的炒麪，加點蘆筍和蝦仁更棒😎😎用料麪條一份蝦仁適量蘆筍適量蠔油適量糖適量姜蔥適量料酒適量胡椒粉適量生粉適量橄欖油適量快手蠔油蘆筍蝦仁炒麪的做法蝦仁用少許鹽、胡椒粉、料酒、姜...
快手菜蝦仁炒蘆筍
蘆筍，是世界十大名菜之一，原產於地中海東岸及小亞細亞。其嫩莖中含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質和人體所需的微量元素等，還含有微量元素硒，被認爲是一種高營養的抗癌食品。它具有低糖、低脂肪、高纖維素的特點，還有減肥...
快手健康菜~蘆筍炒蝦仁
蘆筍是一種營養健康的蔬菜，被譽爲“蔬菜之王”蘆筍炒蝦仁色澤鮮豔，爽口又開胃，是一道清爽的下飯菜，特別適合減肥的時候食用用料蘆筍8根蝦仁15只鹽適量蒜4瓣快手健康菜~蘆筍炒蝦仁的做法蘆筍切斜刀，蒜切成片.蝦仁買現成的（也...
蝦仁炒蘆筍（好吃、健康、快手、孩子喜愛）
給孩子做飯，最好就是葷素搭配着來，有時候單炒個蝦仁或者單炒個蘆筍略顯孤單，那就把他倆牽個姻緣，湊活在一起。用料蘆筍2把（看個人喜好）蝦仁菜譜裏大概20個左右鹽半小勺（醃製用）料酒3/4湯勺（看蝦仁的量）澱粉1小勺（醃製用）糖3小勺（炒...
清爽快手菜--蘆筍蝦仁
用料蘆筍1把蝦5只小米辣1個小蔥2顆蒜2瓣姜1小塊鹽適量糖一丟丟清爽快手菜--蘆筍蝦仁的做法蘆筍洗淨，斜切成段，水燒開後加一點點鹽和一滴油焯30秒。蔥薑蒜切末，小米椒切段備用。蝦洗淨去皮，蝦頭單獨留下來。蘆筍洗淨，斜切成...
簡單快手菜-蘆筍炒蝦仁
家有準小學生，飲食一點都不能怠慢一天三頓，頓頓都不能少有時候忙的跟打仗一樣，剛下班就得鑽進廚房，吃完還得帶着娃奔忙於各個課外班簡單快手又營養的菜成了家裏餐桌的主旋律用料蘆筍2小把蝦仁250克姜1片蒜4-5瓣料酒1小勺...
蝦仁蘆筍意麪（快手）
簡單健康低卡好吃的蝦仁蘆筍意麪。不需要任何烹飪技巧，只要會煮水就能做出來！準備時間15分鐘左右。非常適合通勤族的mealprep。用料蘆筍數根蝦仁數克TraderJoe’s有機蔬菜意麪三杯（兩頓的量）TraderJoe’s低卡意麪醬6中勺...
蘆筍荸薺炒蝦仁（蘆筍馬蹄炒蝦仁）
營養又美味快手菜，一天三餐都適合上餐桌的百搭小炒😋️😋️應季的荸薺，新鮮的蘆筍，脆爽的蝦仁，只要兩種基礎調料：鹽和雞精，就能炒出一盤美味下飯菜。8月1日-8月23日，跟做我的食譜，或分享您的媽媽營養餐，有機會贏取美的家用電烤箱等...
快手減脂餐--200大卡的蘆筍炒蝦仁
啊啊啊，計算熱量的時候被震驚了！太低卡了，嚇得我又默默地煎了豆腐加餐用料蘆筍1捆蝦仁10個鹽5克黑胡椒5克色拉油1勺快手減脂餐--200大卡的蘆筍炒蝦仁的做法【準備】大蝦煮熟後剝出蝦仁（強烈安利自己剝，雖然有點麻煩，但真的...
蘆筍炒蝦仁
蘆筍的清單爽脆加上蝦仁的鮮美，匯成了一道顏值爆表的下飯菜用料蘆筍五六根蝦仁適量料酒三勺鹽適量黑白胡椒蘆筍炒蝦仁的做法成品圖成品圖...
工作日快手便當之蘆筍炒蝦仁
低脂好吃，兩個鍋一起做，全程不超過15分鐘，一個葷素搭配的便當就好了！用料玉米粒蝦仁蘆筍娃娃菜工作日快手便當之蘆筍炒蝦仁的做法主食：水煮玉米粒、配菜：水煮娃娃菜（搭配醬油小米辣汁）主菜：蘆筍切段後水煮3分鐘（加入適量鹽和一...
快手低脂蘆筍炒蝦仁—Bruno鍋版
看似高大上的蘆筍蝦仁其實非常簡單，主要難度在於蘆筍的處理，下面就跟我學習一下吧！用料蘆筍15根蝦仁200克澱粉1勺料酒1勺黑胡椒0.5勺快手低脂蘆筍炒蝦仁—Bruno鍋版的做法蘆筍下半段去皮，然後切掉老的部分，這樣纔會更嫩蝦...
蘆筍炒蝦仁
收藏用料蘆筍蝦仁蘆筍炒蝦仁的做法1234567...
蘆筍小炒蝦仁
分享一道中學生也能做的家常菜，鮮得掉眉毛，空口吃，吃着玩，吃着爽，無需米飯，顏色漂亮，簡單快手。用料蘆筍200克蝦仁50克蒜2瓣油10克鹽1克紅椒1個黃椒1個生抽1勺水澱粉10克蘆筍小炒蝦仁的做法先來一張成品圖。食材合集。油熱爆...
快手菜|黑椒蘆筍蝦仁
超快手的減脂菜～調味只需要鹽和黑胡椒哦～用料蘆筍300g蝦8只鹽克黑胡椒勺蒜快手菜|黑椒蘆筍蝦仁的做法嫩的青蘆筍去掉根部，切斜刀。如果用的是老一點的蘆筍，需要削一下皮再切哦。蝦仁剝好，加少許料酒和鹽醃製一下。沒有料酒...
蝦仁炒蘆筍
昨天逛超市，銷售員推薦的蘆筍，炒蝦很好吃哦，所以就來了這道蝦仁蘆筍用料蘆筍10根蝦仁250克鹽2克澱粉0.5勺姜1片蝦仁炒蘆筍的做法1，蘆筍洗淨後切段2.蝦剝殼，用點鹽和生粉抓下，放置3.蘆筍過水，水裏面放點鹽，差不多過水1分鐘姜嗆...
【簡單健康美味快手菜】蘆筍炒蝦仁
用料蘆筍10根鮮蝦12只生抽5毫升料酒5毫升鹽1克姜2-3片【簡單健康美味快手菜】蘆筍炒蝦仁的做法準備好蘆筍、鮮蝦和姜，清洗乾淨。我這裏準備的是10根又粗又嫩的蘆筍，大約400克，鮮活海蝦12只，大約180克。蘆筍去掉老根，莖部下...
炒蝦仁蘆筍
用料蘆筍一把凍蝦4-5條鹽適量黃油適量食用油適量黑胡椒適量炒蝦仁蘆筍的做法盒馬先生上買的這種凍蝦還不錯洗蘆筍切掉尾部留下嫩的部分從冷凍取出凍蝦扔到冷水裏解凍去掉蝦頭蝦殼蝦線切丁備用熱鍋倒入食用油熱一會再...
快手炒蘆筍
意料之外的鮮美好吃！用料蘆筍20根蒜三瓣洋蔥0.05個鹽2克味極鮮1/3勺快手炒蘆筍的做法蘆筍洗乾淨，瀝乾水分蒜切碎，洋蔥切碎（不用太多，用了半瓣）熱好油，把蒜末和洋蔥末一起入鍋，進行翻炒。接着放蘆筍。翻炒幾下。放第一波鹽。繼...