低卡全麥生煎包

今天教大家做非常好吃的全麥生煎包~

用料  

低卡全麥生煎包的做法  

1. 全麥麪粉200g，酵母５ｇ，水20g 和成麪糰

2. 蓋上保鮮膜醒發2個小時

3. 一塊雞胸肉 6個蔥段

4. 加生抽 料酒 香油 黑胡椒粉 鹽 蠔油 代糖

5. 加適量水 攪成肉餡

6. 醒發好的面搓成6個劑子 擀成薄餅 加餡 包起來

7. 冷鍋刷油 開中小火煎至底部微焦 加水 蓋上蓋子

8. 水加到包子的三分之一處 燜至收汁 出鍋前撒蔥花和芝麻提香