不麻不辣燙(改良麻辣燙)
疫情期間,吃飯困難,好幾天沒有好好吃蔬菜了,所以週末準備惡補蔬菜。麻辣燙絕對是個好選擇!可是家人都不吃辣,於是就有了這道不麻不辣燙,蔬菜種類豐富,湯很鮮,最重要是營養健康。
用料
娃娃菜、油麥、菠菜、小油菜、冬瓜、豆腐、皮渣、土豆、香菇、豌豆苗、火腿腸、三文魚丁 | |
蔥薑蒜、海底撈菌湯底料、牛奶 |
不麻不辣燙(改良麻辣燙)的做法
我用的是這些菜,大家想吃什麼可以盡情發揮,比如魚豆腐、春筍、鴨血我就沒買到。把它們洗淨,準備任人宰割~哈哈
改刀,備用(這步裝盤屬個人愛好,大家隨意)。菠菜需提前焯水,去草酸(不然會和豆腐 牛奶形成草酸鈣,不利於營養吸收哦)。
砂鍋熱了放一點點油,蔥薑蒜爆香。
加兩碗熱水,一包純牛奶,不辣的火鍋底料也放進去,燒開。火鍋底料有鹹味,也可以嘗一下湯,以便調味。
下耐煮的香菇、土豆、皮渣等。
這裏純粹爲了展示吃菜的決心!加油^0^~可以的
咕嘟咕嘟,火候因人而異,自行掌握。
出鍋撈菜
盛湯
撒熟芝麻 完成
湯鮮味美 我一個人吃了兩碗
小貼士
蔬菜自由拼搭,火鍋底料也可根據喜好隨意替換