菠菜能量汁
三文魚芒果苦菊沙拉，苦菊的味道只能芒果來拯救，油醋汁是好樂門的，15ml是11kcal榨了一個菠菜能量汁，加了一根香蕉+半個獼猴桃+1勺奇亞籽+幾滴檸檬汁+小半杯水。我叫它能量炸彈💣，因爲飽腹感是在太強了，中午沒吃午飯，喝了這杯，...
菠菜菠蘿汁
最近上市的水果太多啦，菠蘿、草莓、枇杷、西瓜、百香果……每天出去都想買，變着法的吃😄用料菠菜適量菠蘿適量涼開水適量菠菜菠蘿汁的做法菠菜洗淨後用用水焯熟，菠蘿切丁把菠菜和菠蘿一起放料理機，加一杯冷開水打，完成裝杯...
萬能芹菜汁【7】芹菜獼猴桃菠蘿汁
靈機一動用料芹菜金奇異果菠蘿萬能芹菜汁【7】芹菜獼猴桃菠蘿汁的做法超級超級好喝，是水果的一點點酸和清甜，絕了。至今爲止的最佳。...
萬能芹菜汁【5】芹菜菠蘿汁
菠蘿片和芹菜我都是分裝好冷凍用的時候抓一把直接榨汁就好啦用料芹菜菠蘿蜂蜜檸檬萬能芹菜汁【5】芹菜菠蘿汁的做法正好剩一小塊檸檬才加了蜂蜜如果只用菠蘿和芹菜也會很香應該...
高蛋白低熱量「白汁菠菜三文魚千層麪」
自己搗鼓的菜，老周說你該叫它laksagna：lakse是三文魚的丹麥語，lasagna是千層麪，合在一起。真會起名字。用料三文魚300克菠菜300克大蒜4瓣牛奶200克澱粉1湯匙黃油一小塊鹽和胡椒適量千層麪8片蘑菇可選高蛋白低熱量「白汁菠...
能量紫薯堅果飲品汁
用料紫薯一隻椰子粉2勺奶粉5勺堅果（核桃花生腰果）一把黑芝麻一勺蛋白粉（可不加）一勺水適量能量紫薯堅果飲品汁的做法紫薯洗淨削皮上鍋蒸熟用筷子戳戳軟了就行把所有材料都放入料理機中根據口味濃稠加水加蜂蜜按五穀鍵3分...
能量晚餐-茄汁意麪
家有小朋友，能量補補夠～用料意大利麪1指西紅柿1個番茄醬2勺黑胡椒粉1勺生抽1勺洋蔥小半個土豆1個生薑3片能量晚餐-茄汁意麪的做法醃好牛肉，依舊是鹽，黑胡椒粉，生薑，生粉，生抽，食用油。調味的洋蔥，並不愛吃進嘴裏。其實一個不夠...
糖水菠蘿（伊萊特能量土鍋）
它能分解蛋白質，幫助消化，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，能夠促進血循環。尤其是過食肉類及油膩食物之後，吃些菠蘿更爲適宜，可以預防脂肪沉積。用料菠蘿200g黃冰糖20g鹽5g糖水菠蘿（伊萊特能量土鍋）...
涼拌菠菜粉絲（萬能料汁）
先生說好久沒吃涼涼的菜了，於是就弄了道簡單上手的涼拌菠菜粉絲。它的靈魂就在於這碗萬能料汁兒，獨家配方，超級簡單！！！😊😊😊用料菠菜1把粉絲1把蔥2根姜1片蒜2瓣小米椒2個生抽1勺醋2勺蠔油1勺雞精適量紅油海椒適量鹽適量涼...
大力水手波比的能量 | 春日菠菜丸子湯
hello，大家週五好。很多年以前有一部風靡的美國動畫叫做《大力水手》，劇情雖然是老套的“主角大戰反派”，但當中的一個主角設定卻很有趣，就是大力水手波比只要吃下菠菜，就會馬上變得力大無窮，也因此可以一次次的戰勝反派贏...
榨汁機能量健身奶昔
最近找了私教，訓練前後有時需要加餐，或者簡單代餐晚飯，這道奶昔兼顧了蛋白質，纖維素，碳水，不飽和脂肪酸，味道還特別好用料香蕉0.5根牛奶200克紅薯0.5個核桃5克榨汁機能量健身奶昔的做法根據榨汁機大小，將原料切塊，紅薯事先煮熟...
清涼能量紅魔——甜菜火龍果雪梨汁
太好喝了！橋本寶寶養生飲品以及上班族補充能量的絕佳飲料用料火龍果0.5個甜菜一片雪梨1個清涼能量紅魔——甜菜火龍果雪梨汁的做法原材料就是這些，切小塊甜菜根要切的儘量碎。裝進摩飛杯，之後加水至半杯，因爲甜菜水分較少...
天才無敵能量爆棚-菠菜奶酥吐司
剩下點菠菜、跟麪糰表演一個不一樣的節目…標題是自己瞎起的😂偶爾的嘗試真的特別特別不一樣的香、軟用料麪糰高粉300白糖30克鹽3克酵母4克雞蛋1只酸奶100克菠菜汁適量（邊攪邊看着倒）黃油25克奶酥餡黃油70克白糖20克低...
麻醬菠菜，萬能涼拌醬汁
貢獻一個萬能麻醬汁，用來拌麪拌菜拌涼皮都很可！拌菜的選擇嘛，菠菜、豇豆、油麥菜、黃瓜……配上麻醬口味立刻昇華。根據自己習慣再加點蒜泥、辣椒油，保證好吃。用料菠菜隨意花生醬3勺芝麻醬1勺香油1勺花生油1勺飲用水4勺...
補充能量之蠔汁牛肉
用料牛肉500剋剋洋蔥1個味達美臻品蠔油10克六月鮮12克輕鹽特級牡蠣醬油15克白糖10克小蘇打1克補充能量之蠔汁牛肉的做法準備食材牛肉切片洋蔥切塊牛肉，放生抽白糖生粉，小蘇打，100克水，攪拌均勻醃製半小時醃好的牛肉鍋內油...
萬能涼拌菜料汁（涼拌菠菜粉絲）
冬天家裏暖暖和和的，就想來點涼的菜。😂好像一年四季都少不了涼拌菜，不過學會了調料汁，拌什麼涼菜都是小意思。用料菠菜1把粉絲1把香菜1根生抽半勺耗油1勺醋3勺鹽半勺味極鮮醬油1勺白糖半勺香油1勺麻油1勺食用油適量辣椒...
【smoothie】菠菜紅薯綠能量
冬天也可以喝的溫smoothie絕對是綠色smoothie中最喜歡的搭配了一定要嘗試，作爲綠色smoothie的入門款，喝習慣了在去掉紅薯，做純蔬菜也挺好。用料菠菜1小把水果黃瓜1個紅薯100g大棗（可不加可替換）2個牛奶250ml梨（可不加可替換...
涼拌蛋絲菠菜（附萬能涼拌汁）
夏天食慾不振，吃點涼拌菜，開胃又爽口用料菠菜1把粉絲半把雞蛋1個泡發的黑木耳1把熟芝麻1勺大蒜3瓣辣椒麪適量花椒麪適量食用油適量鹽（焯菜）1小勺味極鮮醬油1勺米醋2勺蠔油3勺涼拌蛋絲菠菜（附萬能涼拌汁）的做法準備食材，清洗...
寶寶也能吃的菠菜山藥蛋糕，低熱量又營養!
普通脆山藥不行，一定要用口感粉粉的鐵棍山藥哦~用料檸檬汁1g鐵棍山藥160g菠菜葉5片雞蛋2個白砂糖60g低筋麪粉50g寶寶也能吃的菠菜山藥蛋糕，低熱量又營養!的做法食材準備好。鐵棍山藥切小塊。把鐵棍山藥、菠菜葉、雞蛋、...
煎牛肉菠蘿配青豆 能量Bowl
每天做一個早餐女王。今天早晨又出去跑了一個五公里，配速5分37秒，讓我想起兩年前剛開始跑步的時候，7:30已經是自己的身體極限了。那個時候身體處於亞健康狀態，生病感冒是家常便飯。如今跑步不再是難以跨越的坎兒，健康的體...
能看見菠菜的菠菜面
這一個菜譜，獻給我的爺爺👴。爺爺，我愛你，感謝你在我的幼年童年永遠溫和，給我零花錢，爲我做面。看過全網，都是榨汁機用菠菜汁做菠菜面，那在我看來，失去菠菜面的靈魂。菠菜面，就要看的見菠菜的纔是真正的菠菜面。用料菠菜一把面...
![【步驟圖】[能量食堂]invigr悅型-蘋果菠菜西芹混合果蔬汁食譜大全和做法](https://i2.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/5360/5367/5360f0b9a402bade9f7bf8c23774ea9c1735f708b8cd8711f0c874a44a6004cf65a5883d482f1d71ea74-s.jpg "【步驟圖】[能量食堂]invigr悅型-蘋果菠菜西芹混合果蔬汁食譜大全和做法")
[能量食堂]invigr悅型-蘋果菠菜西芹混合果蔬汁
純蔬菜汁雖然富含維生素，但口感偏苦發澀，喝起來就像藥水，體驗很不好。你可以試試這款蘋果菠菜西芹混合果蔬汁，由菠菜，芹菜帶來的維生素C，維生素B族及胡蘿蔔素，搭配蘋果的果膠及適量的糖份，用富含檸檬酸的檸檬汁提味，改善並豐富...
能量胡蘿蔔汁【基本款】
方子來自【7天瘦肚子】早喝果汁晚喝湯！最近開始減肥了，嚴格按照書上的菜譜，堅持兩個星期看效果如何！據說是可以瘦6斤！😊如果效果好，會堅持三個月，打造易瘦體質！同時記錄菜譜！加油↖(^ω^)↗用料胡蘿蔔100g蘋果100g水50ml檸檬汁...
能量果汁
美味果汁用料牛油果1個優益C700克香蕉半隻能量果汁的做法挑選牛油果牛油果挑選一些表皮帶棕色的，皮太青的偏硬對半切開後用小調羹把果肉挖出來切成細塊跟香蕉一起放入料理杯倒入酸奶裝到果汁機裏打成汁一隻牛油果配兩...
菠菜汁
超簡單的菜譜，記錄我的第一次，加油！用料菠菜1小把水適量菠菜汁的做法精心挑選的菠菜剪根洗淨切成小段切好的菠菜裝入榨汁機加入少許水只需十秒鐘菠菜汁就榨好了！是不是超級簡單！...