清炒西蘭花(素菜)
用料西蘭花1朵蒜片8瓣鹽適量蠔油1勺香油適量紅椒半個清炒西蘭花(素菜)的做法西蘭花用鹽和麪粉（或醋）浸泡10分鐘，清洗乾淨。半個紅椒配色+蒜片。鍋中水燒開，放鹽和油，倒入西蘭花焯水至斷生，撈起過冷水。熱鍋冷油放蒜片炒香，加...
清炒小芽菜+西蘭花
由於放工遲了來不及買菜，就從冰箱有什麼菜就拿來炒，其實下廚就隨心，對吧！用料西蘭花隨意小芽菜350克蔥2根蒜頭2粒🅰調味料雞精粉適量茶匙鹽2克（最小號的湯匙）糖1克胡椒粉適量（可以不放）清炒小芽菜+西蘭花的做法準備材料蔥切段...
清炒西蘭花
炒蔬菜我堅持限油、限鹽。只是個人的做法，不喜勿噴。用料西蘭花2朵核桃油10克鹽1克左右老薑少許清炒西蘭花的做法西蘭花切片、洗乾淨、放老薑、瀝水備用。鍋裏放核桃油翻炒一會兒，淹一點兒水繼續翻炒直七成熟放鹽，再淹一...
低脂純素——清炒西蘭花胡蘿蔔木耳
用料西蘭花半朵胡蘿蔔半根木耳10朵鹽3克蒜3瓣油茶油10克胡椒粉3克低脂純素——清炒西蘭花胡蘿蔔木耳的做法西蘭花切小洗淨，胡蘿蔔斜切片，木耳提前泡發。焯水2分鐘瀝水備用蒜3秒/0/6茶油3分鐘/100/小勺2分鐘/100度/小勺...
素菜蔥頭爆炒西蘭花
真的喜歡這個空間，這裏散發着淡淡的香味，看見廚友們的麪食，濃濃的奶香撲鼻而來，麪食糕點做不好，今天洋蔥爆炒西蘭花給大家分享一下用料西蘭花半個（150克）蔥頭半個（100克）胡蘿蔔一小根蠔油、生抽各1湯勺白糖1湯勺五香粉、胡椒粉...
素炒西蘭花
西蘭花中的營養成分含量高，主要包括蛋白質、碳水化合物、維生素C和胡蘿蔔素等。用料西蘭花500g胡蘿蔔一小根黑木耳適量鹽適量澱粉適量生薑適量大蒜適量雞精適量素炒西蘭花的做法胡蘿蔔切片。西蘭花改刀成小塊。碗里加...
清炒西紅柿西蘭花油麥菜
我喜歡的奇奇怪怪用料油麥菜兩份西紅柿一個西蘭花小半個清炒西紅柿西蘭花油麥菜的做法鍋熱放油先炒西蘭花炒的差不多了放入西紅柿和油麥菜炒炒...
素炒西蘭
中午不知做什麼，簡單給NINI小朋友炒了這道菜，還不錯，她很喜歡吃用料西蘭花幾小朵胡蘿蔔半根木耳一小把生菜心四片蔥花少許鹽少許素炒西蘭的做法西蘭花清水洗淨，木耳提前泡發，焯熟胡蘿蔔我提前煮熟的，切丁備用。焯好的西蘭花...
素食～西紅柿炒西蘭花，快手菜
澳洲醫學界最近發現，吃肉食，只要三天，腸胃如果不消化，肉食就會粘在大腸上，動物的死肉會和大腸結在一起。因爲這些死肉會腐爛，腸胃也會生癌症，一起腐爛，這就是結腸癌，手術必截掉三分之二的腸子，所以吃素更有益於身心健康。201811...
清炒西蘭花
用料西蘭花朵小米椒清炒西蘭花的做法西藍花掰成小朵鹽水浸泡10分鐘，熱水下鍋焯水2分鐘，調一碗料汁（生抽鹽味精澱粉清水小半碗）熱鍋入油加西蘭花翻炒，加蒜末炒勻，加入料汁稍微收點汁出鍋...
d0m2清炒西蘭花
用料西蘭花1朵鹽少許d0m2清炒西蘭花的做法西蘭花洗淨切塊，用沸水焯約1-2分鐘，7-8成熟即可撈出熱鍋倒入少許油，將西蘭花倒入鍋中翻炒5-10分鐘至熟透即可...
素西蘭花
簡單好吃就完事了用料西蘭花3小個蒜4～5瓣蠔油2勺醬油3勺花生油1勺水2～3勺素西蘭花的做法水開放西蘭花過3分鐘，另盛出。在這段時間裏可以弄蒜末。熱油下蒜末，爆香放入醬油3勺，耗油2勺，水2勺，不用加鹽。煮開下西蘭花，翻滾均勻入...
西蘭花《素炒西蘭花》
素炒西蘭花是一道傳統漢族的家常菜，長期使用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病機率。有補腎填精，健腦壯骨，補脾和胃之效。主治久病體虛，肢體痿軟，耳鳴健忘，脾胃虛弱以及小兒發育遲緩等病症用料西蘭花朵大蒜瓣西蘭花...
焗海蔘西蘭花&清炒西蘭花
之前普通鍋做過這個菜，今天全程小美完成，好贊。用料清炒西蘭花西蘭花1個（淨約400克）食用油15克鹽少許焗海蔘五花肉（切1釐米厚）200克海蔘3只香菇4朵生抽1勺蠔油1勺鹽少許生粉水3勺焗海蔘西蘭花&清炒西蘭花的做法主鍋放進...
西蘭花素炒
用料西蘭花1顆胡蘿蔔1根木耳少許雞蛋4個醬油耗油鹽西蘭花素炒的做法1西蘭花洗淨掰小塊，用開水焯水，焯了的西蘭花會軟一些，等鍋裏水開了再撈起來2胡蘿人切片備用3雞蛋打散，滑出雞蛋塊盛出備用4熱鍋冷油，因爲胡蘿蔔比較硬不...
清炒蝦仁西蘭花圓白菜
減肥食譜。因爲在減肥，所以少油少鹽！兩種素菜，一種葷菜。總共300g。用料蝦仁100g西蘭花100g圓白菜100g油，鹽適量清炒蝦仁西蘭花圓白菜的做法蝦洗淨去頭去蝦殼。西蘭花，圓白菜，洗淨切好。待用。西蘭花，蝦仁下水焯一下。鍋裏放...
素炒（蝦仁）西蘭花
用料西蘭花朵1蝦仁克300油克大蒜瓣5蠔油勺1鹽克蔥半根素炒（蝦仁）西蘭花的做法燒開水後，焯西蘭花一分鐘（加入油和鹽西蘭花顏色更綠）蝦煮熟去皮去蝦線熱油後，轉小火加蔥蒜蔥微黃後，（加入蝦仁）加入焯好的西蘭花翻炒後，拿碗加入半碗...
素食｜清炒西蘭花
用料油15克胡蘿蔔50克水20克西蘭花200克鹽½茶匙白胡椒粉¼茶匙素食｜清炒西蘭花的做法加入油，以3分/120°C/速度1爆香。加入西蘭花、胡蘿蔔、鹽和水，以4分/Varoma/反轉/速度勺烹煮，盛入盤內，趁熱享用。加入鹽和白胡椒粉，以3...
素炒西蘭花
美善品料理機的低溫烹飪，最大限度地保留了蔬菜的營養成分，色澤完全不變。用料西蘭花300克白花菜100克新鮮香菇兩朵黃椒少許紅椒少許黃酒5克生抽10克冰糖粉3克鹽3克〈根據自家口味〉大蒜籽兩瓣油10克至20克〈自家口味〉...
西蘭花炒口蘑(素菜)
用料西蘭花1大朵口蘑8個胡羅卜1/2個蒜3瓣醬料汁步驟2西蘭花炒口蘑(素菜)的做法準備食材：西蘭花+口蘑(切片)+胡羅卜(切片)+蒜(切片)。西蘭花用鹽和麪粉浸泡，洗乾淨切小朵。準備小碗醬料汁：食鹽(適量)+鮮菇粉(1勺)+蠔油(1...
【零門檻快手菜】清炒西蘭花
五分鐘搞定一盤美味健康的菜，非常適合上班族帶便當🍱用料西蘭花1朵蒜2瓣幹辣椒2個鹽1克蠔油0.5勺味極鮮醬油2勺【零門檻快手菜】清炒西蘭花的做法看圖小貼士翻炒一兩分鐘就可以出鍋咯，不要炒太久...
西蘭花素面
用料西蘭花250g鹽2克雞蛋麪1把水小半鍋西蘭花素面的做法西蘭花洗乾淨，入水煮，加點鹽，焯水撈出裝碗。水開了下面條，加點鹽煮7分透，使得面稍微有點韌勁，關火。盛有西蘭花的碗中加入老抽3g，醋1g，調味。煮麪的鍋內所有湯和麪倒入...
素燒西蘭花
西蘭花果然就是減肥大軍的必備啊！用料西蘭花耗油生抽鹽蔥薑糖雞精素燒西蘭花的做法西蘭花洗淨，弄塊，用開水焯一下備用。蔥，姜切絲備用。耗油，水，生抽，糖，雞精，鹽，適量混合成料汁兒備用。等油熱以後，爆香蔥薑絲，然後放入焯好的西蘭...
素拌西蘭花
用料西蘭花胡蘿蔔鹽彩椒蒜姜蔥花50克素拌西蘭花的做法把西蘭花切好抄好菜花胡蘿蔔彩椒備用。菜放在盤子裏，放上蔥花，鹽，蒜末，薑末，味精。起鍋熱油，把油淋到菜上。鍋熱，把芝麻炒好放上。把菜拌好完成，菜做好了，芝麻香味濃郁，蒜香...
減脂菜素炒西蘭花🥦
簡單的素炒西蘭花，不用太多的調味料配料食材，就是不下飯😅用料西蘭花一朵胡蘿蔔一根鹽一勺減脂菜素炒西蘭花🥦的做法胡蘿蔔洗淨切片，熱油鍋炒幾下倒入焯水的西蘭花，翻炒至熟透，放一點鹽調味簡單營養的素炒菜就好了小貼士西...