有關「午餐」記錄的做法步驟和「午餐」記錄做法圖解

🍱「午餐」記錄

10-02

用料肉蛋適量海鮮適量蔬菜適量🍱「午餐」記錄的做法1/26青椒木耳炒杏鮑菇、黑椒雞扒、脆皮腸1/27香煎巴沙魚、西蘭花炒胡蘿蔔、厚蛋燒...

記錄寶寶營養午餐(兒童快手午餐）

08-30

❤應下廚房姐妹的要求，現在分享一些寶寶的午餐❤因爲倆寶已經2歲+，很多時候都是和大人一起吃，少油少鹽不辣就行了，沒有特別注意不能吃的，所以下面菜譜，僅供參考。🙃用料各種食材記錄寶寶營養午餐(兒童快手午餐）的做法Day1黃...

減肥減脂早餐午餐記錄

06-13

我是吃油炸就胖不吃油炸就瘦的體質，疫情在家天天點金拱門的外賣，果不其然又胖了，嘆氣記錄減肥以後的早午餐，晚飯是和家人一起吃的，就不記錄了，平均每天攝入一千三百大卡，不節食，爭取吃夠所有營養用料蔬菜適量雞胸肉適量雞蛋適...

記錄早午餐

12-08

用料L記錄早午餐的做法L...

記錄寶寶輔食(午餐)

10-22

週三午餐：三色丁，紅燒豆腐，清蒸鱸魚。用料嫩豆腐1塊生抽1勺小蔥1顆蒜2瓣生薑一塊鱸魚1條(500g)蒸魚豉油1勺大蔥1根豌豆300克胡蘿蔔少量玉米粒適量鹽適量記錄寶寶輔食(午餐)的做法買鱸魚的時候讓老闆殺一下，鱸魚洗乾淨，兩面...

Charling的午餐記錄

03-21

用料愛心無限Charling的午餐記錄的做法2.27番茄牛肉配韭黃炒蛋...

健身餐記錄D96午餐

09-10

用料雞蛋，魚肉火腿腸，圓火腿70炒冬瓜，炸雞腿，早上一個小時有氧，明天我敢打賭，會瘦健身餐記錄D96午餐的做法炸雞腿一口，一根魚肉火腿腸，2蛋白，70克火腿片，清炒冬瓜，米飯🍚昨天一天控制的很好，也鍛鍊了，晚上回去飄了，吃了1半張菜餅，然...

午飯記錄

07-22

大學放假前總是期盼着回家能夠吃到媽媽做的飯菜，自己做飯後發現媽媽的味道怎麼都模仿不來。這樣也好，我們就有理由回家蹭吃蹭喝了。熱乎乎的飯菜特別讓人犯困，正好就午休一下嘍。午休能夠讓人重新充滿活力，提高自我意識，休...

100次午餐便當記錄

11-25

記錄貼用料蛋白個100次午餐便當記錄的做法佔位...

一人食減脂午餐記錄

03-21

悲慘大學生網課中途的lunchbreak，關於一個飢餓的人和一份精緻一人食的快速獲得。有一顆想減肥的心，所以搗鼓一些比較健康的搭配，但不是特別特別嚴格的減脂菜譜/有些可能更適合做早餐。簡單記錄，持續更新🧸（後期根據心情追...

記錄我的早餐午餐和晚餐

10-24

減肥也要對自己好一點😁用料很多東西記錄我的早餐午餐和晚餐的做法11.4·杏仁牛奶+白煮蛋+清炒芹菜+胡蘿蔔·牛奶加熱倒入一小勺杏仁粉·芹菜去葉切段，切少量的蔥花，熱鍋倒入少量的油放入蔥花炸香後放入芹菜，炒至芹菜有...

午餐記錄｜雜炒時蔬

05-14

不知道吃什麼就來個大雜燴次次8～用料任意時蔬適量午餐記錄｜雜炒時蔬的做法芋泥青菜～從小到大都超愛的都一道菜w看着黑暗可青菜拌着芋泥吃真的太贊惹(◍´꒳`◍)加了香菇的芋泥青菜嘻嘻(๑˙❥˙๑)蘑菇+西蘭花+西葫蘆+豆...

午餐記錄

03-17

用料谷薯雜豆肉蛋魚蝦菌菇蔬菜午餐記錄的做法雞湯洋蔥炒蛋蠔油包菜紫薯飯冬瓜排骨湯山芋梗土豆絲大小米飯胡蘿蔔茭白白玉菇炒蛋蒜炒絲瓜紫薯飯紅燒雞翅蠔油白菜番茄蛋湯胡蘿蔔大小米飯玉米山藥排骨湯蠔油茭白鬍蘿蔔肉...

2020.3.3記錄午餐

01-20

用料回鍋肉食材：五花肉，蒜苗，豆豉，豆瓣醬，味精茄子食材：茄子，豆瓣醬，芫荽2020.3.3記錄午餐的做法回鍋肉燒茄子...

午後記錄

02-16

用料水克午後記錄的做法蘋果，草莓，白茶梨，妹從龍巖帶的兩種地瓜幹梨，枇杷（煎牛排太上火了害怕🙉）五月初的櫻桃只有金錢的味道沒有水果的美味六月的櫻桃美麗hey毛老師！(要不是代言人就買可樂了超小聲)瀘溪河綠豆糕+UCC職人咖...

記錄這些天兩人晚餐午餐

03-17

翻相冊的時候看着很多煮飯記錄，做一波整合吧，希望對不知道吃什麼的你們有幫助😋用料看圖喲九幅圖記錄這些天兩人晚餐午餐的做法咖喱雞肉芝士蓋飯①胡蘿蔔玉米排骨湯②雙椒炒虎皮鳳爪③蒜蓉包菜①男朋友炒的焦焦的土豆片...

記錄自己的午餐便當

08-02

媽媽在北京時把我的胃寵壞了，她回老家了，我決定自己做午餐~用料生菜，彩椒，黃瓜，金槍魚，海苔，肉鬆，金針菇，肥牛片，土豆，米飯適量記錄自己的午餐便當的做法土豆番茄金針菇肥牛鍋，蔬菜沙拉，金槍魚飯糰...

午餐餐盒記錄

10-31

記錄工作日午餐便當用料雞鴨魚肉各種蔬菜午餐餐盒記錄的做法蒜蓉西蘭花+黑米大米飯+藕帶魚丁肥牛飯+白灼西蘭花，還有未出鏡的西川泡菜酸菜豬肉水煎包+小米藜麥粥+涼菜番茄魚片+糙米飯+乳酪布丁家常豆腐+黑椒牛肉佐口蘑...

記錄沒有米飯的午餐（）

05-15

記錄自己外帶回公司的沒米飯便當午餐持續更新……用料蔬菜白灼雞蛋水煮雞肉無油香煎玉米水煮鐵棍淮山水煮記錄沒有米飯的午餐（）的做法2020-05-29的午餐無油香煎雞肉條，水煮蛋，水煮玉米，（白灼西蘭花，自制意醬淋面）2020-05-30青...

記錄我的早午餐2021

09-20

吃早午餐是最休閒的時刻它預示着我有一個相對清閒上午一個專注享受制作食物的空間一個可以讓喜歡的食物帶來確幸的心境記錄，知足，感恩用料新鮮食材蛋白質脂肪碳水記錄我的早午餐2021的做法20200102獵人谷自制早餐202001...

午餐記錄帖子🤗😘💯

07-29

用料黃瓜適量胡蘿蔔適量雞胸肉適量麪包片適量午餐記錄帖子🤗😘💯的做法將黃瓜和胡蘿蔔焯水放冷，雞胸肉煎熟，麪包片烤脆，杯底放入沙拉醬放入黃瓜放入胡蘿蔔放入雞胸肉放入麪包片後蓋上蓋子，罐子沙拉就好了...

記錄下午茶

12-04

記錄下午茶用的用料雞蛋隨意個奶油隨意克記錄下午茶的做法菠蘿麪包和黑咖啡烤紅糖年糕花生醬小獅子🦁️吐司肉鬆卷生酮低碳月餅...

記錄午餐

02-06

健康飲食用料節制進餐記錄午餐的做法配合運動...

減肥餐記錄6之午餐

04-29

也是一個不知道叫啥的吃法，自己隨心搭配的。用料爆漿芝士腸1根生菜1顆雞蛋1個五色飯50g牛奶200ml醜橘1個燒烤蘸料3克番茄醬1克海苔碎少許減肥餐記錄6之午餐的做法沒啥技術含量的，就是快手餐，葷素搭配隨便吃吃。小貼士腸...

午餐記錄｜各種燜面