番薯燕麥
輕輕鬆鬆就能做好的一道又健康又飽腹感十足的主食。午餐時的心頭大好！^^用料番薯（這裏用了白薯）快熟麥片水番薯燕麥的做法番薯洗淨，不削皮，下鍋蒸熟。番薯熟了後，去皮，切粒備用，大小自定。用沸水泡軟麥片，水量也是自定~把番薯...
紫薯燕麥粥
用料紫薯1個燕麥少許牛奶1小盒紫薯燕麥粥的做法1⃣紫薯削皮，切小丁備用2⃣鍋里加水煮沸，倒入紫薯丁3⃣再次煮沸後，倒入燕麥，再加點牛奶，出鍋小貼士如果喜歡稀一點的粥，就可以少加一點燕麥，如果喜歡濃稠一點的粥，就可以稍微多...
紫薯燕麥杯
天哪🌞🌞我簡直太愛(⑉°з°)-♡燕麥杯了😛最近這幾天，我這裏簡直太熱廖😑這還是我認識的秋天嘛[嘆氣R]趕緊安排起來🤘🤘用料紫薯3個酸奶1盒牛奶適量紫薯燕麥杯的做法1⃣將酸奶與燕麥混合，2⃣紫薯去皮，蒸熟，加入牛奶，成泥...
番薯燕麥芝士熱狗棒
經常看到這款風靡韓國的熱狗棒減肥女孩卻從來不敢多吃一口油炸不會，烤箱搞定今天安排一款超健康的做法，無油低卡簡單！用白薯代替土豆，不僅增加了香甜味道還有燕麥的高纖和顆粒感烤過的麪包糠焦焦脆脆一口下去是滿口肉香和...
紅薯燕麥杯
作爲一名營養師，在小思同學添加輔食後，總是會擔心輔食做得太單一，影響寶寶的生長髮育。所以我研究了1200多道原創輔食菜譜並精心搭配好寶寶的一日三餐，來我的公衆號“寶寶營養輔食”即可獲取。用料即食燕麥60g彩色奶豆適...
營養米糊-番薯玉米燕麥糊
用料燕麥25克番薯1個玉米1根大米25剋剋營養米糊-番薯玉米燕麥糊的做法把材料洗淨，切好，倒入破壁機，放入所有材料，水滿至1200ml，然後適當放糖，按米糊鍵即可...
番茄燕麥粥
燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——番茄燕麥粥用料清水250克番茄2個桂格原味即食燕麥片40克鹽1/4茶匙番茄燕麥粥的做法番茄底部劃十字奶鍋燒水水開放入番茄燙2分鐘去皮兩個番茄分別切丁和切小塊起鍋燒油加入番茄丁炒軟至出汁...
紫薯燕麥球
超級喜歡吃紫薯，作爲減脂期的人來說，也是一個很不錯的選擇用料紫薯200g牛奶適量燕麥100g蜂蜜1勺紫薯燕麥球的做法紫薯，燕麥，蜂蜜，牛奶排排站準備好紫薯切塊蒸熟壓成泥加入蜂蜜加入牛奶全部攪拌均勻把攪拌好的紫薯捏成球裹...
燕麥番薯餅#麥子廚房美食鍋#
是不是好像做餅都需要用麪粉，今天試試這款用燕麥和番薯做的餅，提供更多膳食纖維，紅薯自帶香甜口感，吃起來軟軟糯糯的用料紅薯去皮切塊150克燕麥50克芝麻適量色拉油適量白糖可不加一勺牛奶(視情況添加)10克燕麥番薯餅#麥子...
燕麥紅薯餅
小時候在老家🏠這個季節剛剛好是吃紅薯的大好時機🤗🤗紅薯粥，烤紅薯，紅薯幹，你們那裏，紅薯是怎麼吃的呢❓那紅薯與燕麥的組合又會碰撞出怎樣的💥火花呢🤔🤔用料紅薯1個燕麥適量白糖些許雞蛋1個燕麥紅薯餅的做法1⃣紅薯去...
燕麥番薯粥（兩人份電飯煲）
2016.10.24早餐週一第一頓早餐要溫暖心用料番薯適量，切粒約兩杯米杯大米1/3米杯燕麥1/4杯開水約6杯（米杯）燕麥番薯粥（兩人份電飯煲）的做法洗米和燕麥，如果有剩飯就更好，直接用。番薯切粒。所有材料加入電飯煲內，按煮飯鍵。一...
紫薯燕麥
絲滑的口感天氣冷來一杯暖暖的健康飲品用料燕麥小半杯紫薯半個牛奶250g水250g核桃2顆冰糖少許(可以不加)紫薯燕麥的做法材料:一人份小半杯燕麥半根紫薯兩顆核桃全部洗淨倒放進機器先加250g水按米糊鍵完成後加另外250g...
番薯燕麥粥
買了個天際的BB煲～帶預約和定時功能的～晚上睡覺前弄好扔進BB煲裏～定好時間～第二天早上起牀就能吃到健康又幸福的早餐啦～很適合學生黨和上班族哦•﹏•用料番薯兩小個燕麥片兩把番薯燕麥粥的做法兩小個番薯大個的話就一個啦～自...
雙薯燕麥撻
一層紫薯、一層山藥，最後來點燕麥糊，撒點上彩蔬片碎和穀物圈，顏值是不是有點高呀！只要拌一拌、壓一壓、再捏一捏，送進烤箱，設定好時間，就可以等着吃了。用料紫薯60克山藥60克即食燕麥20克穀物圈10克雞蛋1個彩蔬脆片3袋雙薯燕...
芝士牛奶焗番薯燕麥脆脆
沒有故事，就是愛吃用料紅薯2個芝士隨量牛奶200ml燕麥脆30克芝士牛奶焗番薯燕麥脆脆的做法把紅薯隔水蒸20分鐘，蒸熟用匙羹壓成泥，放純牛奶，芝士粒（根據個人愛好放多少量）烤20分鐘（我是用光波爐高火烤）拿出來後根據自己喜好放家...
燕麥紅薯粥
食譜名：燕麥紅薯粥參考月齡：12個月以上今天我用燕麥、紅薯和玉米做了一款粥，這三種食材都含有豐富的膳食纖維，尤其是燕麥，簡直就是通便的高手，解決寶寶便祕妥妥的！用料玉米20克紅薯20克生燕麥片10克寶寶粥米40克燕麥紅薯粥的...
紫薯枸杞藜麥番茄小豆燕麥牛奶粥
其實只有這些材料用料燕麥適量牛奶一盒枸杞少許紫薯1個藜麥一勺番茄小豆一勺紫薯枸杞藜麥番茄小豆燕麥牛奶粥的做法把紫薯洗淨切碎塊把番茄小豆，藜麥，枸杞洗淨通通放進電飯煲煮粥模式，在成熟前倒入牛奶再煮5分鐘就可以吃...
燕麥番茄盅
用料番茄1個雞蛋1個燕麥20g蘋果一個燕麥番茄盅的做法番茄切去頂部（我切的是沒有蒂的那一邊），挖出內部西紅柿，備用燕麥與挖出的西紅柿混合，打入雞蛋，混合，盛回西紅柿盅內。剩餘混合的食材放在西紅柿盅周圍，在切一些蘋果塊放在...
番薯（燕麥）牛奶蛋羹 減脂早餐
番薯增加了甜味超香超好喝也可以把番薯換成燕麥/紫薯換成自己喜歡的碳水就可以啦用料番薯1個水20克雞蛋1個牛奶200克燕麥克番薯（燕麥）牛奶蛋羹減脂早餐的做法具體步驟封面圖都包括啦⚠️牛奶不用煮開；雞蛋不要煮太久，煮熟即...
燕麥紅薯
用料燕麥牛奶砂糖少量紅薯燕麥紅薯的做法先將紅薯煮熟，切小塊將牛奶在鍋中小火沸騰倒入燕麥片煮熟變軟（看個人口感）加入適量砂糖和紅薯攪拌均勻即可小貼士主要是比較養生和五穀纖維。五穀纖維對身體比較好，而且比較清淡，滿...
燕麥番薯芝士球
吃剩的番薯吃剩的燕麥和吃剩的芝士用料紅薯按需燕麥按需芝士片按需燕麥番薯芝士球的做法吃剩的番薯糖水用燕麥作爲增稠劑，裹芝士，然後外層裹一層燕麥隨意滾動加熱done...
燕麥紫薯
用料紫薯一斤左右油適量甜燕麥兩包燕麥紫薯的做法把紫薯切成長方條把油加熱放入紫薯紫薯外面炸的發硬時撈出放置一邊找個乾淨的鍋放入炸好的紫薯倒入甜燕麥攪拌ok……趁熱吃最好吃……...
燕麥番薯🍠奶昔
用料紅薯個即食燕麥片克奶粉克陽公子肉蓉燕麥番薯🍠奶昔的做法準備以上食材紅薯去皮切片放入輔食機蒸熟蒸好後倒入奶粉和燕麥，留下一點燕麥做裝飾用再倒入一點溫水充分攪打細膩攪打完成後倒入碗中，撒上留下的燕麥片，撒一...
紅番薯牛奶燕麥
用料牛奶一支燕麥300克番薯3個紅棗6顆水合適加點紅番薯牛奶燕麥的做法番薯先煮熟，然後弄碎。紅棗去種子。然後燕麥，牛奶，番薯，加點水，紅棗。給豆漿機弄碎。然後煮熟，喜歡甜，可以加點甜。...
紅棗核桃燕麥番薯小餅
營養健康美味用料番薯一個紅棗4個核桃6個燕麥適量葛根粉2袋紅棗核桃燕麥番薯小餅的做法材料準備，我用的是生麥片，裏面有好多葡萄乾紅棗肉切成小塊，核桃砸碎取肉碾碎，紅薯取果肉和葛根粉以及燕麥，將上述所有材料混合所有材...