奇亞籽花生醬軟歐
這款麪包做出來滿滿的花生🥜香味，偶爾吃到奇亞籽和花生顆粒，口感也很豐富，配方可以做成450g吐司盒一個，或者10*10*10的水立方吐司盒兩個，也可以像我一樣做成任意自己喜歡的造型，做法超簡單，喜歡的寶寶們做起來吧！用料中種麪糰...
健身人士的奇亞籽全麥軟歐包
打底的碳水包用料波蘭種全麥粉100克水100克鮮酵母3克奇亞籽20克水30克主麪糰高筋麪粉175克酵母5克糖20克奶粉10克草雞蛋一個37克水65克鹽3克椰子油15克健身人士的奇亞籽全麥軟歐包的做法波蘭種和奇亞籽隔夜水解冷藏揉...
香濃奇亞籽花生醬卷
我用的是新西蘭媽媽農場的花生醬，粗粒花生混合奇亞籽的口感，加上少許的海鹽和紅糖，不經意間吃到鹹甜夾雜的複合口味，有點奇妙超香好吃。麪包體糖很少，可以說是淡味的，不用減糖了。用料麪糰材料高筋麪粉470克牛奶＋雞蛋330克糖...
【超簡單❗️】亞麻籽花生醬&奇亞籽果醬
早餐吃飽有利於維持全天飽腹感和良好代謝那麼如何提高食物帶來的飽腹感呢？-加膳食纖維-加優質脂肪-加蛋白質【奇亞籽】omega-3不飽和脂肪酸的含量是同等質量深海魚的6倍，富含蛋白質、膳食纖維和微量元素，抗氧化物質能力...
奇亞籽花生醬
前兩週的花生醬吃完了，試試新口味奇亞籽花生醬用料花生320克鹽5克奇亞籽20克砂糖15克奇亞籽花生醬的做法花生平鋪167度烤20分鐘左右，看上色情況決定烘烤時間。取出晾涼去皮，嫌麻煩可以不去皮。把去皮的花生放進破壁機，一...
奇亞籽葵花子芝麻歐包
用料高筋麪粉235克全麥麪粉215克奇亞籽2飯勺葵花籽2飯勺黑芝麻2飯勺酵母粉1/2茶匙鹽2茶匙水（泡籽用）120ml水（和麪用）335ml奇亞籽葵花子芝麻歐包的做法三種籽混合，➕120毫升的冷水，在室溫下浸泡2個小時稱量面類，放發酵粉和鹽...
花生醬香蕉奇亞籽布丁
在國外網站上發現許多很棒的菜譜，快手健康顏值高。一一搬運過來方便自己檢視。原方見Thesuburbansoapbox。用料成熟香蕉2根低脂牛奶11/2cup花生醬1/2cup奇亞籽3Tbsp香草精適量花生醬香蕉奇亞籽布丁的做法熟透的香蕉壓...
奇亞籽草莓醬
草莓季吃不完的草莓怎麼辦？放着容易爛一起來做草莓醬吧~用料草莓適量奇亞籽適量水適量蜂蜜或者楓糖按照需求放奇亞籽草莓醬的做法依照自己儲存罐的大小決定用多少草莓，奇亞籽2-3勺就可以了草莓和水一起燒開，壓爛，放奇亞籽...
奇亞籽蔓越莓全麥軟歐
🌈昨天上課問老師要了一塊老面，回家做了全麥麪包，味道依舊很美好❤️，添加了奇亞籽，平衡一下營養～🌟黃油要提前軟化至室溫喲🌟麪包粗膜和手套膜的判斷方法：粗膜：用手輕輕推開面團，可以形成容易破裂的膜手套膜：用手將麪糰輕柔推開...
貝貝南瓜奇亞籽軟歐——健康主食
很喜歡貝貝南瓜，做過好多次南瓜吐司，這次試試南瓜軟歐，加了奇亞籽飽腹感強，做爲主食完全沒問題小貼士：寫在前面，方里用了大量的南瓜，不同南瓜含水量不一樣，用老南瓜一定要調整牛奶的量，老南瓜含水量大的話基本不需要加牛奶，要加...
奇亞籽黑麥軟歐包/瑞士黑麪包
家裏熬了很多豆，就打算物盡其用，做軟歐包～我的主麪糰可以直接做麪包叫：瑞士黑麪包～這款麪包外皮有嚼勁，味道濃郁，麪包心香彈柔軟，搭配餡料口感層次極其豐富～因爲我在減肥，麪糰中加入了奇亞籽，餡料都是低糖無糖的～這款麪包的好處♥...
奇亞籽花生醬｜健康減脂醬料
一直買市售花生醬，這次自己做，成本只要4塊錢！用料花生350克鹽（糖）可選適量奇亞籽適量奇亞籽花生醬｜健康減脂醬料的做法烤箱上下火180攝氏度烤花生15-20分鐘不等，各家烤箱都不同，具體就是看到花生皮爆開，裏面的果肉微微發黃，花生...
3次發酵蔓越莓奇亞籽軟歐
因爲喜歡歐包，外面買的核桃款裏面沒啥東西，一般38起，覺得貴；自己做放的東西安心，也可以做無糖版，家有糖尿病人的也可以吃，奇亞籽堅果比較耐飢，東西多，營養全面一點吧（我覺得，呵呵）。以下是5個或6個的量，4個會比手臂還大哦，這款家裏...
奇亞籽亞麻籽歐包
從來沒用superfood奇亞籽做過麪包，雖然經常加它入酸奶、奶昔或奶凍，但它粘稠吸水的特質一直讓我不太敢嘗試。可以想像它它跟亞麻籽會很搭，所以就讓我的農夫麪包來個V3吧。之前我做了純農夫麪包只用了麪粉水酵母少許香料...
紅酒奇亞籽果乾黑麥軟歐
自用留存方子。參考了不私藏麪包匠人方子。方子材料都是基本的材料。老面沒有的話應該也是不影響的。個人習慣減糖減油使用。用料高粉300克黑麥粉200克紅酒300酵母5克老面100克糖15克黃油15克鹽5克果乾適量奇亞籽25克...
奶茶奇亞籽麻薯軟歐
突發奇想，湊合家裏的有限原材料，瞎操作，成品還不錯啦，值得一試噢，嘻嘻！用料奶茶部分紅茶葉10g水100g牛奶120g糖30g麪包體部分高筋麪粉300g奇亞籽20g奶茶全部酵母3g黃油15g麻薯部分糯米粉70g玉米澱粉20g糖30g奶茶奇亞籽麻薯...
奇亞籽多谷軟歐吐司
就是想試試好吃不胖的麪包，配方仍在改進中......用料歐包粉200g多穀粉200g低粉100g奶粉22克煉乳34克蛋1個牛奶150克水96克糖82克鹽6克黃油64克酵母6克奇亞籽12g奇亞籽多谷軟歐吐司的做法除黃油及鹽所以材料放麪包機揉...
早餐:花生醬香蕉奇亞籽布丁380kcal
熱量380kcal碳水化合物：50g脂肪14g蛋白質16g低脂牛奶可替換美國低脂杏仁奶用料香蕉1根PB2花生醬2tbsp水1tbsp低脂牛奶1/2杯約120ml奇亞籽2tbsp早餐:花生醬香蕉奇亞籽布丁380kcal的做法將香蕉(半根)低脂牛奶120ml花生醬...
波蘭種紅酒奇亞籽軟歐
參考的不藏私麪包匠人的《紅酒奇亞籽麪包》，他用的是葡萄液種，我擼不來葡萄液種，所以用的波蘭種。用料波蘭種50克高筋麪粉170克細砂糖8克鹽2克酵母5克水60-65克紅酒50克黃油8克奇亞籽16克蔓越莓/紅提幹33克波蘭種紅酒奇...
奇亞籽燕麥軟歐
沒事特別要記錄的。記得整形時搓長一點，不然不好塞。核桃仁可以再麪粉擴展階段就加入，這樣中間可以包點肉鬆或者奶酪醬都行用料高筋麪粉350克奶粉16克鹽5克酵母3克牛奶250克淡奶油16克細砂糖53克天然酵種135克牛奶燙種8...
爆火的奇亞籽花生醬簡單做法
花生醬就應該有大顆粒的花生，脆脆的奇亞籽，口感豐富，香味濃郁，有絞肉機就能製作的奇亞籽花生醬。用料花生500克奇亞籽15克糖根據喜好放鹽2克爆火的奇亞籽花生醬簡單做法的做法180度20分鐘烤熟，烤的稍微焦黃一些，去皮，放入料...
奇亞籽歐包
減脂人羣首選用料全麥麪粉100克高筋麪粉150克鹽3克乾酵母3克子母奶170克橄欖油10-15克奇亞籽30克奇亞籽歐包的做法準備好所有材料，放入廚師機攪拌到擴展狀態後，溫室發酵到2倍大。1發後排氣，分割成2個麪糰造型，2發60分鐘，撒...
生酮-奇亞籽歐香麪包
有任何疑問都可以留言諮詢酮君~更多生酮內容，生酮知識請關注微信公衆號：生酮飲食君生酮訓練營第一期開始啦（爲期30天）！完全免費！如果你是一名新酮學，自制力又比較差的，沒關係！酮君來教你怎麼正確的進行生酮飲食，監督你，鞭策你~帶...
奇亞籽花捲
超好吃，飽腹感強，口感好用料水適量奇亞籽30克麪粉適量油適量玉米麪適量奇亞籽花捲的做法溫水和麪，放酵母粉，醒發3小時做花捲，趕薄薄大片，刷油，奇亞籽塗抹均勻醒30分鐘，開鍋蒸20分鐘，關掉燃氣，靜等5分鐘，接鍋...
花生醬奇亞籽餅乾
廚房，是最好的修心寶地。在忙碌的工作中，嘗試擠出一些時間，放鬆下來，真正地爲自己、爲家人用心烹製的過程，更是對愛的表達方式，在這特別的日子裏爲花生控的老公制做了這款～花生醬奇亞籽餅乾，濃郁的花生香味加入超級食物“奇亞...