麥樂雞塊-幾乎無油
幾乎無油，減脂期必備，直接當主食了。用料雞腿4只土豆4個雞蛋清1個澱粉2勺鹽半勺醬油1勺蠔油2勺白酒1勺胡椒粉2勺芥末籽2勺（可不加）橄欖油2勺麥樂雞塊-幾乎無油的做法四個雞腿，洗淨去皮去骨，只留雞腿肉。土豆蒸熟20分鐘蒸熟...
幾乎無油健康美味烤菇
美味與健康少油共存！用料鹽一勺生抽一勺醬油一勺糖一勺鹽半勺姜一片切成末蒜三片切成末麻油健康的5滴幾乎無油健康美味烤菇的做法洗好菇菇後，汁兒按上面的調好。撒到菇菇上，撒蒜薑末。放入烤箱250度20分鐘烤出湯汁！請享用...
土豆麥樂雞塊
土豆麥樂雞塊用料土豆1個土豆麥樂雞塊的做法土豆麥樂雞塊...
無油麥樂雞塊
用料土豆1個雞胸肉1塊料酒1勺雞蛋1個生抽1勺白胡椒半勺黑胡椒半勺玉米澱粉2勺無油麥樂雞塊的做法準備一箇中等大小的土豆🥔一塊雞胸肉土豆🥔切片放入蒸鍋中蒸熟雞胸肉切成塊雞胸肉放進絞肉機絞成細膩的肉餡蒸好的土豆...
幾乎無油(小於1克)無糖紫薯酥
因爲自己在減肥所以努力做無油的但是不加油太黏了所以加了一點點糖，可以試一下撒點麪粉來包，如果不粘手可以不加油~也可以加糖是2-3個的量用料紫薯50克低粉28克牛奶19克油一丟丟小於一克芝麻適量也可以不加雞蛋液一丟丟...
幾乎無糖油的超軟全麥紫米包
超低糖低油添加了部分全麥粉直接法做出來也很軟的包～可做8個小包（我太喜歡了，一般都是兩倍量碎碎念在小貼士嘻嘻用料高筋麪粉160克全麥粉（可粗細混合）40克鮮酵母9克水125克奶粉（可脫脂奶粉替代）18克糖（可代糖替代）15克黃油7.5...
無油版椒麻麥樂雞塊
疫情在家消耗冰箱裏的存貨，雞胸肉已經放了快一年了一直沒吃，用空氣炸鍋做一款低脂無油香酥麻辣的麥樂雞塊！用料雞胸肉1塊土豆0.5個花椒適量生抽1.5勺黑胡椒適量薑片2片蠔油2勺白糖2克鹽1克辣椒粉適量澱粉1勺無油版椒麻麥...
【懶人煮義】油煎餛飩（幾乎無油版）
作爲資深且固執的餛飩迷，我總執拗地覺得市面上的餛飩不如家裏包的好吃。這些偏見，最近一兩年略略有了鬆動，特別是吃到了“君東記”和“盒馬工坊”的大小餛飩以後。如這幾周在“早餐記”中的記錄，“盒馬工坊”的餛飩在早飯...
無油版麥樂雞塊
都說雞胸肉補充蛋白質，但真的需要好吃才行，因爲本身的油份已經足夠，不像麥叔叔裏油炸會更健康，於是就有了這道無油版麥樂雞塊。用料雞胸肉1塊黑胡椒粉適量料酒適量醬油適量雞蛋1個玉米澱粉適量麪包糠適量無油版麥樂雞塊的...
無油版麥樂雞塊，已瘦20斤
用料雞胸肉3塊土豆2個小的醬油2勺雞蛋1個胡椒粉適量無油版麥樂雞塊，已瘦20斤的做法土豆上鍋蒸熟搗泥，土豆量根據雞胸肉，1:2吧，土豆太多，卡路里也能增加，所以大家適量就好讓菜場老闆絞成肉泥混合，土豆一定要搗爛，我這有點塊裝，...
小麥樂雞塊
用料百利天婦羅粉（做天婦羅液用）100g水（做天婦羅液用）160ml百利天婦羅粉半碗胡椒粉適量克鹽1味勺油巨多番茄醬適量雞胸肉1大塊小麥樂雞塊的做法雞胸肉切塊，放鹽和黑胡椒醃製，將100g天婦羅粉+160g水製成天婦羅液攪拌均勻（不要...
烤箱版麥樂雞塊（無油）
餓了隨便搞點778。用料半成品雞塊適量烤箱一個烘焙紙烤箱版麥樂雞塊（無油）的做法烤箱200度預熱10分鐘預熱過程中，冰箱拿出雞塊（無需解凍）。就像我圖片那樣。然後還有時間就去聽首歌或者準備可樂等飲料。預熱10分鐘後放進烤...
健康無油低脂的麥樂雞塊 | 減肥期間的快樂！
有木有小夥伴跟我一樣超愛吃麥樂雞塊的呀~每次去麥當勞都必點的單品哇！宅家大半年了，真的無敵想念它，直到發現這個神仙菜譜——無油低脂版麥樂雞塊，做法完全是我的菜呀，無需油炸就能吃到接近原版味道的雞塊，心動了心動了~做...
無油低脂版麥樂雞塊
最近去收快遞，豐巢櫃子總是循環在播kfc老爺爺的炸雞。😌很久不吃了，想起前幾天跟朋友逛超市買的雞胸肉。想了想，還是復刻了個無油低脂版的麥樂雞塊。相比炸雞塊來說熱量會低一些。如果是完全忌口的減脂小夥伴，那就看看罷...
辣子雞（幾乎無油版）
適合想減肥又想吃香辣的人。肯定沒有油炸過的辣子雞好吃，但是也還不錯。用料幹辣椒適量料酒15毫升生抽15毫升白糖3克鹽（醃）1克芝麻適量雞腿肉（3只）350克青花椒一小把蒜（切碎）2瓣白胡椒粉（醃）少許雞精少許辣子雞（幾乎無油版）的做...
麥樂雞塊
阿Nic哥的菜譜，多在家做少吃外賣！用料肉餅部分雞胸肉7小塊鹽適量黑胡椒適量五香粉3勺包漿部分雞蛋1個麪粉半小碗麪粉+玉米澱粉7:3半大碗鹽適量蘇打水約250ml蘸料部分水50ml濃縮雞汁或濃湯寶適量/一塊番茄醬適量蜂蜜或白...
香菜攤餅（低脂素食，幾乎無油）
用料香菜鹽克白麪香菜攤餅（低脂素食，幾乎無油）的做法香菜洗淨，切碎，放入鹽，攪拌均勻，醃10分鐘，加入麪粉，和成麪糊，餳置（靜置）30分鐘。平底煎鍋，裏面塗薄薄的一層油，加熱，放入麪糊，小火烙熟即可。...
｛寶寶輔食｝麥樂雞塊 無油版
用料雞蛋1個澱粉2勺雞胸肉250g土豆270g（1個大點的）姜適量蒜2瓣｛寶寶輔食｝麥樂雞塊無油版的做法準備好所有的食材土豆去皮放水裏洗泡一下上鍋大火蒸熟即可姜蒜切成末雞胸肉切小塊放入輔食機裏面打成泥蒜末薑末，土豆泥，雞蛋，澱...
幾乎無油也驕傲的油燜筍
不用濾鏡展示真正的自己！爲了減肥事業也是每天自創食譜，今天送上幾乎無油版油燜筍！平日我也會在公衆號上分享自己減肥歷程，也可以關注（全網同名），就是：嗒麻糕用料春筍3根肉絲80克不粘鍋1個幾乎無油也驕傲的油燜筍的做法爲了讓...
無糖無油麥樂雞塊
簡單快手低碳水低卡飽腹用料雞蛋1個大一點的土豆1個雞胸肉200克鹽適量克黑胡椒粉適量生抽2勺耗油1紹料酒1勺無糖無油麥樂雞塊的做法雞胸肉切小塊➕鹽➕黑胡椒料酒生抽耗油醃製半個小時以上然後攪碎成肉泥土豆去皮蒸熟...
麥樂雞塊
用料雞胸肉1塊，熟土豆150g，熟胡蘿蔔50g，雞蛋1個，胡椒粉2g，鹽3g，好樂門蛋黃醬10g麥樂雞塊的做法原料，土豆胡蘿蔔提前蒸熟雞胸肉切塊放入破壁機，打入雞蛋，加入鹽，胡椒粉，蛋黃醬加入土豆、胡蘿蔔、麪粉啓動破壁機烤盤鋪錫紙，毛刷刷一...
簡易壽司（無油，幾乎無鹽）
用料大米胡蘿蔔壽司海苔片簡易壽司（無油，幾乎無鹽）的做法第一種1.鍋裏蒸米飯，同時將一個胡蘿蔔切成細條，也放入鍋裏同時蒸熟。2.準備壽司簾，如果沒有可以用燒烤或者煮串串用剩的竹籤，洗乾淨，自己用線編一個。3.將壽司海苔放到...
無油低脂麥樂雞塊
兒子看到某音上低脂麥樂雞塊的視頻，馬上給我佈置作業😂，沒問題馬上行動起來，可是視頻太含糊，雖然兒子表示滿意，但我覺得有待改進🧐於是總結經驗再來✊，這次加了研磨黑胡椒和少許耗油，感覺不錯。並且定型後切片，烤出來更接近某...
![【步驟圖】番茄雞胸肉丸[健身減脂餐]「幾乎無油版」食譜大全和做法](https://i1.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/5661/5636/5661f5e8aa52e786952dadc23221b9cb1768a30abdc98445f5cf24a41e660dce66a28e7a0c2a112d-s.jpg "【步驟圖】番茄雞胸肉丸[健身減脂餐]「幾乎無油版」食譜大全和做法")
番茄雞胸肉丸[健身減脂餐]【幾乎無油版】
家裏有人要減脂，想吃肉，於是做了一次減脂餐……ʕ•ﻌ•ʔ光雞胸肉丸煮出來都很好吃……完成品會更好。(‧‧)nnn用料雞胸肉2塊番茄2個雞蛋清1個的量番茄醬少許料酒少許鹽適量五香粉適量花椒粉適量黑胡椒粉適量澱粉適量蒜...
焦糖幾乎無油版南瓜餅
用料蒸熟南瓜糯米粉面粉紅糖焦糖幾乎無油版南瓜餅的做法熟南瓜加糯米粉，紅糖攪拌均勻加入麪粉，如果喜歡奶香可以加奶粉，不要加牛奶，不然就沾手的不行。烤盤墊油紙，和好的南瓜麪粉，捏團壓扁，雙面刷橄欖油，上面壓熟芝麻（可以不放...