減脂西葫蘆“漢堡”
自從減肥以來每天就換着法子的給自己做低脂的好吃的這個“漢堡”是昨天刷IG的時候看到的今天果斷做起來！用料西葫蘆半個雞胸肉半塊芝士片一片各種調味品適量減脂西葫蘆“漢堡”的做法西葫蘆切片煎它芝士片切成小片的煎...
減脂餐——清炒西葫蘆
用料西葫蘆1個姜蒜適量醋1湯勺鹽適量雞精1湯勺花椒1湯勺減脂餐——清炒西葫蘆的做法西葫蘆切厚片。姜蒜切片待用。起鍋放入適量橄欖油，放入姜蒜，一湯勺花椒炒出香味。倒入西葫蘆翻炒，加入一湯勺醋，一湯勺雞精，適量鹽翻炒。...
西葫蘆芝士漢堡🍔你家也有很多西葫蘆麼？
每天都絞盡腦汁如何根據現有的食材給自己做好吃的上一次社區發了很多西葫蘆冰箱裏又翻出了魚餅漢堡食材這不就有了用料西葫蘆小番茄魚餅西葫蘆芝士漢堡🍔你家也有很多西葫蘆麼？的做法食材全覽西葫蘆切片小番茄切片西葫...
【健身餐】西葫蘆雞胸漢堡肉餅
記得挺久之前嘗試做過的西葫蘆小餅很是喜歡，那個餅，西葫蘆是重頭戲，後來又看到國外食譜作者DeniseSmart寫的同樣用西葫蘆但以肉爲主的小餅做法，作爲肉食動物的我怎麼能不喜歡。於是在參考她搭配的基礎上根據手頭有的用料...
西葫蘆炒肉(減脂餐)
西葫蘆這麼做，上桌就被搶光，太香啦！用料西葫蘆2個豬肉（肥瘦相間）100克西葫蘆炒肉(減脂餐)的做法西葫蘆2個，豬後腿肉100g（五花肉也可以的，肥瘦相間，味道更好）將西葫蘆豎切一分爲四，去除瓜瓤，再將每一份切成絲條，用鹽醃製20分鐘，醃製...
角瓜牛肉漢堡【西葫蘆牛肉餅】
果果最愛的高蛋白，非牛肉莫屬~花式吃牛第N天，發現了快速吃肉，不沾手的好法子~今日放送...用料原料準備牛肉糜200g角瓜（西葫蘆）半個芝士片2片洋蔥半個調料準備蠔油1勺料酒1勺黑胡椒粉適量鹽適量糖少量角瓜牛肉漢堡【西葫蘆...
減脂餐 西葫蘆抱蛋
減脂期間的主食~超簡單的西葫蘆料理方法~這是2人份的量用料西葫蘆2個雞蛋3個洋蔥絲一丟丟鹽和黑胡椒減脂餐西葫蘆抱蛋的做法西葫蘆兩個，切絲雞蛋3個，加點鹽，在碗裏打好不粘鍋放一丟丟油，把西葫蘆扔進去，中小火翻炒到半熟手...
西葫蘆蛋堡減脂晚餐
想法設法出點有趣點的好看又好吃的減脂餐。這個自創的。好看又好吃用料西葫蘆半個鵪鶉蛋6~7個枸杞少許海鹽黑胡椒適量西葫蘆蛋堡減脂晚餐的做法材料真的很簡單，西葫蘆半根好了，枸杞用熱水泡一下，做裝飾作用西葫蘆切成大...
減肥減脂的涼拌西葫蘆絲
5分鐘小菜，減肥減脂的涼拌西葫蘆絲，清脆爽口，好吃易做，吃膩了大魚大肉，試試這款清新小菜吧！用料西葫蘆1個大蒜1瓣小蔥1棵調味汁適量減肥減脂的涼拌西葫蘆絲的做法西葫蘆洗淨。擦成細絲。將蒜蓉、蔥花放入碗中。倒入蠔油1小...
創意減脂餐：西葫蘆面
控制好碳水（不是不吃）是減脂飲食的關鍵，每餐比例最好不超過一餐的20%，這樣減脂效果會更好一些。有時候我會採取低碳高蛋白的組合，會用根莖類蔬菜組合，有時候就直接用碳水少的蔬菜變花樣，今天用了西葫蘆變身面面，覺得好玩。嘴...
西葫蘆蕎麥餅（減脂餐）
快手早餐，10分鐘搞定。以下是兩人份的量。用料西葫蘆半個胡蘿蔔半個雞蛋1個香菜2-3顆蔥小半根蕎麥麪小半碗鹽，醬油，胡椒粉適量西葫蘆蕎麥餅（減脂餐）的做法把西葫蘆，胡蘿蔔，蔥，香菜都切成細絲（用叉絲器也可以，小心別弄到手）蕎麥麪...
西葫蘆mini芝士漢堡
喜歡這種mini漢堡，照顧淑女們也可以輕鬆一口得到滿足O(∩_∩)O哈哈~用料西葫蘆半個芝士片2片西紅柿1個羽衣甘藍/生菜適量肉餅豬肉/牛肉糜100克混合芝士碎適量洋蔥適量胡蘿蔔適量澱粉適量黑胡椒適量醬油適量鹽適量糖適...
西葫蘆午餐肉迷你漢堡
疫情期間發的西葫蘆怎麼吃？xhs看到的做法，簡單好吃。原帖：用料西葫蘆1個午餐肉1盒芝士片2片西葫蘆午餐肉迷你漢堡的做法西葫蘆洗淨切厚片（不用去皮），午餐肉切厚片，奶酪片田字格一切四。鍋內加少許油，中小火將西葫蘆和午餐肉兩...
西葫蘆蝦仁米漢堡
用料西葫蘆1小段蝦仁6只米飯1碗海苔香鬆1袋檸檬汁少許黑胡椒少許沙拉醬適量西葫蘆蝦仁米漢堡的做法大米選用的貴財老師家的新鮮活米，開袋即能聞見陣陣米香，不愧是黑土地種出的大米，蒸出的米飯也特別鬆軟醇香。西葫蘆切成...
減脂超美味西葫蘆餅
超強減脂快手早餐你值得擁有用料西葫蘆0.5個雞蛋1個鹽1克五香粉一小勺麪粉或全麥麪粉一小勺減脂超美味西葫蘆餅的做法西葫蘆切丁加入雞蛋攪拌加入一勺麪粉，全麥粉也行其實麪粉不加也沒有問題五香粉食鹽攪拌均勻玉子燒...
西葫蘆蒸蛋（減脂餐）
用料西葫蘆1個雞蛋2個鹽少許生抽3勺耗油1勺香醋1勺辣椒粉1勺白砂糖少許西葫蘆蒸蛋（減脂餐）的做法洗淨西葫蘆，切掉頭尾，對半切開用勺子挖掉中間的瓤，但不要挖穿，需要形成一個“糟”打2個雞蛋，加少許鹽，攪打、混合蛋清蛋白。（我...
減脂早餐～西葫蘆窩蛋
煎的時候別動，讓其凝固後再移動。用料西葫蘆1個雞蛋2個鹽適量胡蘿蔔1段食用油20ml黑胡椒粉少許減脂早餐～西葫蘆窩蛋的做法準備好食材。把西葫蘆和胡蘿蔔洗淨，刨成絲加少許鹽捏一下，醃製5分鐘。。濾幹水分，加入澱粉攪拌均勻...
西葫蘆炒蝦仁（減脂版）
媽媽做西葫蘆炒蝦米，我換成了蝦仁。家的味道。用料西葫蘆1根（小）蝦仁150g生抽蠔油蜂蜜料酒蒜粉橄欖油滴油瓶不粘鍋鹽西葫蘆炒蝦仁（減脂版）的做法蝦仁去蝦線洗淨，用生抽蠔油料酒蜂蜜醃製，冷藏過夜西葫蘆切片起油鍋，滴10滴橄欖...
西葫蘆小漢堡
Instagram看到的國外美食，忍不住動手試試。隔離期人人都成了小當家：）用料西葫蘆1個牛絞肉適量鹽適量胡椒粉適量雞蛋1個洋蔥1/4個芝士片1片西葫蘆小漢堡的做法1/4個洋蔥切小丁炒香軟牛絞肉拌入一個完整雞蛋、炒軟的洋蔥丁...
減脂版漢堡
減肥餐吃膩了，換種方式吃“垃圾食品”用料料酒一勺胡椒粉2克蠔油0.5勺燕麥麩皮少許雞胸肉2塊燕麥麪包兩片雞蛋1個西生菜2片雞蛋個鹽克玉米青豆少許洋蔥半個絞肉機一臺減脂版漢堡的做法鹽胡椒粉料酒備好準備醃製，去腥味...
西葫蘆豆腐漢堡
簡簡單單的蔬菜+豆腐也可以變出有意思的料理，這道西葫蘆豆腐漢堡做法非常簡單～吃起來也有一絲肉漢堡的意思，西葫蘆烤的非常柔軟，豆腐餅外脆裏綿，組合在一起很合適。我使用的西門子iQ300蒸烤一體機，顏值高功能多！這道烤箱料理...
【減脂午餐】油沷西葫蘆
【7天瘦5斤食譜】-DAY7午餐西葫蘆鮮嫩、汁多，用來油潑特別合適，把燒熱的豬油澆在西葫蘆上面，花椒和麻椒的味道馬上就能被炸出來，空氣裏瞬間飄滿香氣，人也跟着胃口大開。嚼上一口，柔韌又有彈性，吃起來真的會有比吃麪更神奇的...
「減脂」西葫蘆炒雞胸肉
爲了減肥保持健康，變着花樣的做低脂中式減肥餐用料雞胸肉150g西葫蘆1個蒜末適量生抽1勺雞精1勺鹽適量「減脂」西葫蘆炒雞胸肉的做法雞胸肉，西蘭花切片，切塊均可;熱鍋倒一點油，蒜末爆香;炒出香味後倒入雞胸肉。小提示:可以...
低脂豆腐雞胸肉餅西葫蘆漢堡
最近瘋狂迷戀西葫蘆，煎過之後的西葫蘆香甜多汁，只要一點點調味料就很好吃了，有看到博主kinki的教程頓時感到驚爲天人表示一定要試試這款！！最近健身爲了保證優質蛋白的攝入，我做了超低脂的雞胸肉餅，又靈機一動（對沒錯，最近總愛...
減脂西葫蘆雞蛋蒸餃
因爲是差不多包的時候纔想起記錄一下菜譜，所以前面準備的步驟沒有拍照。好在很簡單，我寫出來就好。用料西葫蘆2個雞蛋3個蝦乾1把蠔油1勺食用油10克大地魚粉1勺高筋麪粉（餃子粉）300克開水75克涼水75克鹽適量減脂西葫蘆雞蛋...